Balance Studio
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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Balance Studio, Estúdio de pilates, Rua José Sarmento, loja 01, Braga.
04/05/2026
As dores na zona lombar são cada vez mais comuns — mas muitas vezes começam em pequenos hábitos do dia a dia.
Ficar muito tempo sentado, manter posturas incorretas ou a falta de força e controlo no corpo acabam por criar desequilíbrios que, com o tempo, se traduzem em dor.
No Pilates, o foco está em trabalhar o corpo de forma consciente, melhorando a postura, a mobilidade e a estabilidade — ajudando a prevenir e a aliviar estas queixas.
Se te identificas com algumas destas situações, pode ser um bom ponto de partida para começares a cuidar melhor do teu corpo.
Se te identificas, agenda já a tua aula experimental !! 🧘🏽♂️☺️
23/05/2024
Usamos o nosso corpo de forma muito limitada nos dias atuais. Basicamente ficamos sentados e deitados.
Daí tantas dores e problemas com a nossa saúde! Nós fomos feitos para mexer, não para ficar parados.
Eu sei! A maioria dos trabalhos exigem que fiquemos parados, sentados ou de pé.
Por isso o pilates é uma modalidade tão boa para o corpo! Ele faz com que consigamos fortalecer e ganhar mais flexibilidade! E tira todas aquelas “ferrugens” que temos 🤣😅
Quer ter uma vida melhor e sem dores? Podendo se mexer melhor e ficar com mais energia?
🇵🇹
04/09/2023
Não se esqueça: procure sempre fazer o melhor que pode nas melhores condições que encontrar.
Isso vai fazer você ter uma saúde melhor e uma vida mais plena.
🇵🇹
04/08/2023
Ter dores nas costas faz o nosso dia ser mais limitado, pesado, e parece que tudo custa mais.
Deixamos de fazer muitas coisas que queremos, o trabalho é exaustivo e até mesmo sair para aproveitar um bom passeio custa muito!
Posso dizer com certeza que não há necessidade de vivermos a vida dessa forma!
Com o Pilates clínico é possível recuperar a qualidade de vida e promover mais melhorias na nossa capacidade física.
Já penso em conseguir fazer coisas que não faz há anos? Ou até mesmo coisas que nunca fez? Com o Pilates é possível!
Venha conhecer o que posso fazer para ajudar a finalmente se livrar das dores que tanto limitam o seu dia!
Existem várias formas tlde trabalharmos o nosso core e um pequeno desafio que proponho é esse!
Dando foco ao nosso oblíquo e aumentando o desafio com o desequilíbrio.
Tentem realizar 3x10 para cada lado e deixem aqui um comentário de como ficaram 😁
Dores nas costas: quem não tem, tem sorte! Quem tem sabe como uma tarefa simples pode ficar desconfortável.
Entre vários fatores que podem causar a dor existem dois muito importantes: falta de força muscular e falta de mobilidade da coluna.
Aqui mostro um exercício super completo onde não só há um grande trabalho de força como também de mobilidade.
Como tenho o hábito de dizer: "o melhor para o nosso corpo é o equilíbrio que podemos dar a ele"!
Não só as costas mas todo o nosso corpo precisa desse equilíbrio para não só não ter dor como para termos melhor qualidade de vida.
Entre em contacto e veja como posso ajudar da melhor forma!
Como acabar com as DORES nas COSTAS?
FORTALECENDO e mobilizando toda a cadeia posterior!
"Ok, isso é simples, posso fazer sozinho."
E deu certo? "NÃO!"
Pois não apenas tem que movimentar para fortalecer mas TEM que saber TUDO o que envolve o movimento, a dor que está lá, a MELHORIA que se quer conseguir!
Quer entender mais e tirar a dor que sente?
Envie uma mensagem que eu ajudo a como melhorar e viver uma vida sem dor!
Existe a prancha, aquela que todos conhecem. E depois existe a PRANCHA, aquele que variamos ou adicionamos elementos para que o nosso Core trabalhe mais e melhor!
Com a instabilidade criada e acréscimo de carga, o abdômen trabalha muito mais e ativa mais músculos do que na prancha "normal".
Quer aprender sobre como treinar melhor, de forma mais eficaz e com menos tempo?
Venha conhecer o meu trabalho e como consigo ajudar a melhorar a sua saúde!
Depois de duas aulas de alta intensidade (com muitos saltos, corridas, força explosiva, burpees e companhia) é hora de fortalecer e recuperar.
Usando o pilates como meio para fortalecer a estrutura do corpo e proteger sempre as nossas articulações.
E não só! Coisas como tendinites, que doem imenso, também são trabalhadas aqui! Sei disso pois tenho uma crônica que acompanha-me desde a adolescência e só após começar com o pilates clínico é que nunca mais tive esse incómodo!
Também tem algo assim? Que dói e nunca consegue resolver?
Vem fazer pilates comigo e verá que poderá melhorar muito!
Só porque é sábado e já podemos ir às discotecas 🤣
E vamos com o abdômen forte e bonito 💥🏋️
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