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Planos de Treino & Nutrição Personalizados - Running
20/05/2026
Um novo capítulo começa hoje.
Depois de um percurso sólido com outro treinador, O Bruno Pereira () escolheu juntar-se a nós em busca de um novo estímulo, novas perspetivas e novos desafios.
É com grande motivação que assumimos a responsabilidade de acompanhar esta jornada, com o compromisso de potenciar cada passo rumo aos seus objetivos. Os primeiros te**es estão feitos, vamos ao trabalho! 💪
14/05/2026
Foi na mítica Meia Maratona da Cortegaça ( ) que o nosso atleta .lsa, que corre pelo .modalidades, bateu o seu anterior RP por cerca de 2 minutos, fixando a marca nas 1:09:38 🔥
Este resultado vem confirmar a evolução gigante que tem tido ao longo dos últimos 18 meses, fruto de um plano individualizado e da sua incrível disciplina e dedicação! O trabalho continua, vamos em busca de mais 💪
Dia de último treino específico para a Maratona de Londres e aproveitamos para testar mais uma vez o lactato a ritmo de prova e ligeiramente mais rápido.
A ritmo alvo de maratona o lactato está super controlado e dentro dos valores pretendidos.
Após 4km (com os dois últimos a @3:47), alguém quer tentar adivinhar? Vale um gel da para quem acertar 😁
Os valores de lactato em ritmos alvo (principalmente me provas longas) são um ótimo indicador para delinear a melhor estratégia de ritmo para a prova 👌
11/04/2026
É já amanhã a Meia Maratona do Cávado organizada pelos , prova onde temos presentes 8 atletas nas duas distâncias (21k e 10k).
Boa prova a todos!
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