axisphysio

Pilates é mais do que exercício, é consciência corporal, é terapia em movimento.
🧘‍♀️ O teu corpo sente. A tua mente agradece.

Disponível sessões individuais, sessões em grupo e pilates reformer.

Para mais informações ou fazer a sua marcação contacte:
📞 938566136 | 212460164
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Se te identificaste com pelo menos um sinal, o teu corpo está a pedir algo simples: ser avaliado.

Performance não é só esforço, é estratégia.

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Treinar muito não é o problema.
Treinar sem medir…é.

O que ouvimos muitas vezes: “Treino imenso, mas sinto que não evoluo.”
A diferença está aqui 👉 Não adivinhamos, medimos!

Através de te**es de performance detalhados avaliamos a qualidade do movimento, força, potência, agilidade e velocidade.
Com esses dados, construímos programas personalizados, seguros e eficazes.

Se queres evoluir a sério, começa pela avaliação de performance.
📩 Marca já a tua avaliação de performance.

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Treinas…
ou andas só a aguentar o treino?

Se depois de cada sessão há dor, se o corpo está sempre rígido, se sentes instabilidade, mesmo “em forma”...não é falta de esforço.
É falta de controlo.

Treinar mais nem sempre resolve.
Às vezes é isso que está a criar o problema.

O pilates clínico e o reformer trabalham onde o treino falha:
✔ estabilidade
✔ controlo do movimento
✔ força funcional
✔ prevenção de lesões

👉 Para quem quer continuar a treinar.
👉 Para quem não quer parar por dor.

Treina com cabeça. O corpo agradece.

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Ser ativa antes da gravidez é uma vantagem.
Mas continuar sem ajustes pode ser um problema.

A fisioterapia pélvica ajuda-te a perceber:
✔️ o que manter
✔️ o que adaptar
✔️ o que evitar

Sem medo.
Sem exageros.
Com segurança.

👉 Se estás grávida e queres continuar ativa, fala connosco.

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Há quem ache que pilates é só para quem já está em forma.
Spoiler: normalmente é para quem está exatamente ao contrário disso 😅

- Se passas o dia sentado
- Se treinas mas estás sempre lesionado
- Se acordas cansado sem perceber porquê
- Se já tentaste ginásio e desististe
👉 o problema não é falta de força.
É falta de controlo, estabilidade e consciência corporal.

O pilates não é só exercício.
Mais precisão, mais suporte, mais resultados, é treino e reabilitação num só.

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A menopausa não devia ser vivida em silêncio. Nem com desconforto.

Estas frases repetem-se todos os dias em consulta. E quase sempre terminam com a mesma conclusão…
👉 “Não sabia que havia solução.”
Agora sabem!

👉 Se se reconhecem nestas frases, isto é para vocês.
👉 Se conhecem alguém, nesta fase, partilhem este post.
A consulta é o primeiro passo.

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Nunca fizeste exercício, agora estás grávida e achas que já vais “tarde demais”? Não vais!
Não é para começar a treinar “a sério”. É para começar a cuidar do corpo.
A fisioterapia pélvica não é para atletas.
É para mulheres reais, com corpos reais e com dúvidas reais.
👉 Se estás grávida e não sabes por onde começar, fala connosco.
A consulta é o primeiro passo.

Somos fisioterapeutas, mas veem-nos como… 🤭

No fundo, fazemos um bocadinho de tudo. E tratamos sempre o mesmo: pessoas.
Se já nos viram assim… este post é para vocês! 😂

A menopausa não é só afrontamentos.
Isso é só a parte mais falada.

O que quase ninguém diz é que o corpo muda por dentro. E o pavimento pélvico sente.
Perdas de urina , desconforto nas relações, sensação de peso ou pressão, infeções que aparecem sem aviso…

Muitas mulheres acham que têm de aceitar.
❌ “É da idade”
❌ “É normal nesta fase”

Não é! E não tem de viver assim.
Com a diminuição do estrogénio, o pavimento pélvico pode perder força, elasticidade e capacidade de resposta. Mas pode voltar a ganhar função, conforto e controlo.

A fisioterapia pélvica ajuda a aliviar sintomas, melhorar a função urinária e sexual e devolver qualidade de vida.
👉 Se se identifica, isto é para si.
👉 Se conhece alguém, partilhe este post.
A consulta é o primeiro passo.

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