Be In Shape

PLANO DE TREINO 🏋🏻‍♀️ com o nosso :

Desta vez, temos um plano de treino com foco nas nossas costas:
👉🏼 Puxador alto
👉🏼 Remada horizontal com a pega neutra
👉🏼 Remada com a pega planada
👉🏼 Pulldown

BONS TREINOS 💪🏼

befamily

⚽🇵🇹 A semana mais emocionante do ano está a chegar ao Be In Shape! 🇵🇹⚽

De 22 a 26 de junho, preparámos uma programação especial para te fazer viver o espírito de equipa dentro e fora da sala de treino! 💪🔥

🎉 Lançamento das novas coreografias Les Mills
🏃‍♂️ Aulas especiais e cheias de energia
⚽ Transmissão do jogo Portugal 🆚 Uzbequistão no dia 23 às 18h
🌅 Eventos exclusivos como o Be Fast Sunset
🤝 Muito convívio, motivação e diversão

Esta não é apenas uma semana de treino. É uma semana para celebrar o movimento, a amizade e a paixão pelo desporto! ❤️💚

📅 Marca já na tua agenda e junta-te a nós.
Traz a tua energia, veste as cores de Portugal e vem fazer parte desta experiência única!

🔥 Treina como uma equipa. Vive cada momento.
📍 Be In Shape Évora

DICA DA SEMANA 📌 com o nosso

Bons treinos 🏋🏻‍♀️

PLANO DE TREINO 🏋🏻‍♀️ com a nossa .verdugo

Desta vez, temos um plano de treino com foco em glúteo:
👉🏼 Abdutores
👉🏼 Belt Squat
👉🏼 Glute Trainer
👉🏼 Leg curl unilateral
👉🏼 Kick Back machine

BONS TREINOS 💪🏼

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PLANO DE TREINO 🏋🏻‍♀️ com o nosso

Desta vez, temos um plano de treino de HYROX:
👉🏼 400m de corrida
👉🏼 Burpees
👉🏼 Walking Lunges
👉🏼 200m de Ski Erg
👉🏼 Wall Balls

Descansas entre 1 a 1 minuto e meio e repetes tudo 3x ☺️

BONS TREINOS 💪🏼

befamily

DICA DA SEMANA 📌 com o nosso .824

Bons treinos 🏋🏻‍♀️