Body Life GYM

هل شرب البيض نى مضر ؟!
نعم مضر لسببين smile emoticon
1- ممكن يحصلك تسمم فالسالمونيلا وهي نوع من أنواع البكتيريا الموجوده في البيض بتزيد فرص اصابتك بها لما بتشرب البيض نى
أعراض التسمم : اسهال و مغض و ارتفاع درجه الحراره
2- تقليل امتصاص (البوتين ) وهو من فيتامينات ب التي لها دور في عملية الأيض للدهون و صناعه الدي ان ايه وتكوين الخلايا و الانسجه الجديدة للبشره
فى البيض الني بروتين اسمه ( افادين ) و اللى بيرتبط بالبوتين ويمنع عملية امتصاصه في الجهاز الهضمي
عشان كده الأضمن انك تاكله مطبوخ اذا كان مسلوق او مقلى .. عشان تبعد نفسك عن الاضرار

تعتبر سلطة التونه من أفضل وجبات لاعبي كمال الاجسام والفتنس لاحتوائها علي الفيتامينات والمعادن والبروتين فتعتبر من الوجبات الرئيسه شامله متكامله بناءه ومحفزه علي الحرق والبناء العضلي
المكونات:
: مصدر غني بالفوسفور وفيتامين ب6 وب12 وأوميجا-3 وأيضاً منخفضة الصوديوم
#خيار : وهو يمنع احتباس الماء بالجسم
#الخس :مصدر جيداً للبوتاسيوم ،،يعمل علي توازن معدلات الماء بالجسم
#كرفس : يساعد علي الهضم، مدر للبول، مزيل للسمنة
: ويفضل البابريكا الاحمر مضاد أكسدة ويحتوي علي فيتاميني إي وسي المضادين لتكوين النسيج الشحمي بالجسم
#خل التفاح : يطرد الماء الزائد من الجسم، يعمل علي إذابة الشحوم
#بقدونس : يذوب الدهون المتراكمة ويقلل الشهية
#ليمون :يحفز الجسم علي حرق الدهون بشكل أسرع ويمنع انتفاخ البطن
#جزر : غني بالألياف
#فلفل حار : يزيد معدل حرق السعرات الحرارية، يكبح الشهية، يساعد علي الهضم
: مصدر غني بفيتامين A ، وفيتامين E وفيتامينات B ،،ومصدر للعديد من المعادن ، مثل : الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفسفور والزنك و غنية بالالياف
: مصدر غني من البروتين

كعك العيد !!

Abs workout