CAVA Nutrition

La Nutrición no es OPCION! Es base, es SALUD.🥑⚕️

😂😂😂 un slice jajajaja!! Un poco de humor!!😂😂

Te sientes inflamado y estas buscando una alternativa para limpiarte y desintoxicarte, la espinanca tienes muchos benefecios, consumela.

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No todos las anemias se resuelven con suplementos de hierro, por eso es se suma importancia que te hagas una evaluación!

La alimentación es clave.

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YOGUR contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la leche. Además, es una buena fuente de vitaminas del grupo B y A y una excelente fuente de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc.

BENEFICIOS:

1. Mejoría de los síntomas de intolerancia a la lactosa, pues ayudan a que ésta se digiera mejor en el intestino.

2. Prevención y tratamiento de la diarrea en los niños, especialmente la causada por rotavirus, y mejoría de la diarrea en adultos tras la toma de antibióticos, ya que contribuye a que se restablezca la flora intestinal inicial.

3. Aumento del número de bacterias beneficiosas en el intestino que ayudan a eliminar sustancias tóxicas y carcinógenas.

4. Aumento de la producción natural de ciertos tipos de células del sistema inmunitario.

Si amas el refresco debes saber que unos de los factores mas grande en el aumento de peso es el consumo de refrescos.

Son bebidas altas en azúcar, colorantes, químicos, entre otras cosas. Esta asociado que un consumo regular y excesivo aumenta la probabilidad de padecer de múltiples condiciones como caries, diabetes, alta presión, problemas renales, cardiovascular, obesidad entre otros.

¡Inténta dejarlo!

Marca tu avance anotándolo en un calendario y señala los días que no tomas refresco, esto ayuda a eliminar el hábito. Cambia de lugar el refresco, si normalmente lo guardas en un lugar visible ¡escondelo! y consume más fruta. Dejar el refresco de seguro te va a causar ansiedad debido a la falta de azúcar. Si esto llega a sucederte intenta comerte alguna merienda saludable. No olvides que las las aguas frutales son una excelente opción. Puedes elegir diferentes sabores y endulzarlas con ingredientes naturales😍.

El aguacate 🥑 te brinda un sin numero de beneficio a tu salud. Desde el corazon, piel, vista.
Es excelente para controlar el apetito.

Que no te falta el aguacate en tu plato.

Llegaron las Navidades 🎄

Y eso significa que hay pasteles!!😋😋

Un pastel entre en la categoría de los carbohidratos.

Sabias cuantas calorias tiene un pastel?🤔🤔

Ademas de comer bien, hacer ejercicios, meditar, entre otras cosas. La suplementación es vital. Claro esta, que una alimentación que se integren todos los grupos de alimentos te brinda la mayor cantidad de nutritientes, pero no se descarta la deficiencias en algunos.

Aqui mis favoritos que le brindo a mis pacientes para complementar su alimentación:

- Vitamina D3 - para obtener una buena salud osea, huesos fuertes, prevenir la osteoporosis.
- Omega 3 - son grasas saludables, los obtenemos de los pescados, linaza, nueces, son muy buenos para bajas colesterol, salud cardiovascular.
- Probioticos - mejora la flora intestinal.
- Magnesio - ayuda a la función muscular, nerviosa, regular niveles de azucar en sangre.