Apteka Rektorska

Planujesz relaksujący weekendowy wypad do lasu, parku lub ogrodu? 🌳☀️ Wraz z ociepleniem pogody wszyscy chcemy się zrelaksować, ale kleszcze… tracą swojego żywiciela. 🕷️

Większość z nas boi się boreliozy. Ale czy wiesz, że kleszcze mogą również przenosić kleszczowe zapalenie mózgu (KZM)? To może odmienić życie.

Oto 3 ważne fakty z Narodowego Instytutu Zdrowia (https://www.pzh.gov.pl), które musisz znać:

❌ Obecnie nie ma lekarstwa na kleszczowe zapalenie mózgu. Leki można stosować jako leczenie wspomagające, ale ich skuteczność nie jest idealna.

📊 Wszystkie potwierdzone przypadki ostatecznie wymagają hospitalizacji.

💉 Szczepionka ma swoistość ponad 95%. Prawie 98% przypadków kleszczowego zapalenia mózgu to osoby niezaszczepione.

🔴 Jak i gdzie się zaszczepić?

Masz teraz dwa wygodne sposoby na zaszczepienie się:

🏥 W aptece: Skonsultuj się z farmaceutą w sprawie szczepienia przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu.

🥼 W gabinecie lekarza rodzinnego: Możesz również udać się do przychodni jak zwykle, aby otrzymać recepty i zaświadczenia lekarskie.

👉 Sprawdź prosty kalendarz szczepień! Nie narażaj swojego zdrowia na zwykły spacer. 🛡️

☀️ Czy na pewno dobrze chronisz swoją skórę? (samo SPF w kremie to za mało!)
Najnowsze badania dermatologiczne pokazują, że nasza wiedza o słońcu wymaga szybkiej aktualizacji. Aby cieszyć się zdrową skórą bez przebarwień i zmarszczek, warto wdrożyć 4 proste zasady:
💡 1️⃣. Nie tylko UV – uważaj na światło niebieskie (HEV)
Tradycyjne filtry chronią przed promieniami UVA i UVB. Jednak to światło widzialne (w tym niebieskie) wnika najgłębiej, niszcząc kolagen i wywołując trudne do usunięcia przebarwienia (np. melasmę).
🔸 Szybka rada: Jeśli masz skłonność do plam pigmentacyjnych, wybieraj kremy tonujące (BB / tinted). Zawarte w nich tlenki żelaza (pigmenty) działają jak fizyczna tarcza odbijająca to światło.
🔸 Bezbarwne kremy z oznaczeniem „HEV / Blue Light Protection”: Idealna opcja, jeśli nie lubisz koloru na twarzy! Te nowoczesne kosmetyki wykorzystują najnowszej generacji filtry oraz silne antyoksydanty (np. niacynamid, licochalcon A), które neutralizują wolne rodniki wywołane przez światło niebieskie, chroniąc skórę przed uszkodzeniami.
🥄 2️⃣. Poznaj "zasadę dwóch palców"
Większość z nas nakłada o połowę za mało kremu, przez co ochrona drastycznie spada. Aby uzyskać deklarowane na opakowaniu SPF 50+:
🔸 Na samą twarz, uszy i szyję zaaplikuj dwa pełne paski kremu na długość palca wskazującego i środkowego (odpowiednik ok. 1/2 łyżeczki).
🔸 Na całe ciało przy jednorazowej aplikacji potrzeba ok. 35 ml (7 pełnych łyżeczek).
👒 3️⃣. Krem to dopiero początek (Zasada 5 filarów)
Sam SPF nie załatwi sprawy. Skuteczna ochrona jest wielotorowa:
🔸 Zasłoń skórę przewiewną odzieżą (najlepiej o ciasnym splocie lub z filtrem UPF).
🔸 Nasmaruj odsłonięte miejsca kremem SPF 50+ (dokładaj go co 2 godziny!).
🔸 Nałóż kapelusz z szerokim rondem, który chroni też uszy i kark.
🔸 Szukaj cienia w godzinach najsilniejszego nasłonecznienia.
🔸 Wsuń na oczy okulary z filtrem UV.
🚫 4️⃣. Obalamy mit: SPF a witamina D
Często rezygnujemy z filtrów w obawie przed niedoborem "witaminy słońca". Badania kliniczne jasno dowodzą, że codzienne stosowanie SPF w realnym życiu nie ma wpływu na poziom witaminy D we krwi. Skóra i tak syntetyzuje ją w wystarczającym stopniu, a ryzyko poparzeń i fotostarzenia jest zbyt duże, by rezygnować z ochrony.
Dla kogo jest fotoprotekcja? Dla każdego – niezależnie od karnacji. Osoby z ciemniejszą skórą również są narażone na nowotwory i znacznie częściej borykają się z przebarwieniami wywołanymi światłem widzialnym.
🩺 Dbaj o siebie! Pamiętaj też o regularnym samobadaniu skóry i sprawdzaniu znamion u specjalisty.
Zadbaj o siebie i swoich bliskich! Udostępnij ten post, aby przypomnieć znajomym, jak mądrze korzystać ze słońca! 💙

📢 Dbajmy o zdrowie! Sanepid ostrzega przed wzrostem zachorowań na WZW typu A.
Wirusowe zapalenie wątroby typu A (tzw. „choroba brudnych rąk”) przenosi się głównie drogą pokarmową. Oznacza to, że zakażeniu sprzyja niewystarczająca higiena, a także skażona woda czy żywność.
Jak skutecznie się chronić? 💡
🧼 Rzetelna higiena rąk – myj je dokładnie i często, zwłaszcza przed posiłkiem.
🍎 Czystość w kuchni – dbaj o dokładne mycie warzyw, owoców oraz higienę podczas gotowania.
💉 Profilaktyka – najskuteczniejszą ochroną przed zachorowaniem są szczepienia ochronne.
Szanowni Pacjenci, pamiętajcie, że proste nawyki robią ogromną różnicę. Warto wiedzieć, że w aptekach można skorzystać z profilaktyki i zaszczepić się przeciw WZW A – to szybki i wygodny sposób, by zadbać o swoje bezpieczeństwo.
Udostępnijcie ten wpis dalej, by zadbać o zdrowie swoich bliskich! 💙