DoorWay

Gra pomaga opanować stres i wzmacnia osobowość. Dzięki grze lepiej zaplanujesz walkę z powtarzającymi się stresorami.

Gra jest przeznaczona dla osób, które systematycznie odczuwają stres. Zwłaszcza ten przewlekły i powtarzający się. Gra Stress Less świetnie sprawdza się jako działanie prewencyjne, zabezpieczając nas przed konsekwencjami oddziaływania stresorów. Dzięki grze Stress Less gracz będzie lepiej przygotowany do radzenia sobie ze stresem. 36 ćwiczeń zawartych w grze ma ułatwić nam podejmowanie stresorów i zwiększyć umiejętność obniżania jego skutków.

Gra jest również skierowana do osób nastawionych na rozwój osobisty. Natura nas nie wyposażyła w umiejętność radzenia sobie z przewlekłymi stresorami, musimy się tego nauczyć.

Karty do gry mogą również stanowić samodzielne fiszki antystresowe, które dają nowe możliwości zaprojektowania własnych warsztatów dla uczestników.

GRA JEST 2 JĘZYCZNA PO:
- POLSKU
- I ANGIELSKU
(Na każdej karcie oraz instrukcji znajdują się opisy w obu językach).
Dzięki czemu różnorodne zespoły mogą grać jednocześnie.

Wielkość Kart: 15 cm x 21 cm
Razem 48 Kart + 4 Karty Gracza

GRA ZAWIERA:

12 kart z ćwiczeniami uspokajającymi ciało i umysł
Dzięki tym ćwiczeniom zmniejszysz poziom kortyzolu i uruchomisz korę przedczołową. Jej zadaniem jest miedzy innymi, włączenie racjonalnego podejścia do sytuacji, w której się znalazłaś/eś.
Wszystkie karty są w rozmiarze A5 (popularny format zeszytowy)
(148,5 mm x 210 mm)

12 kart z ćwiczeniami utrzymującymi stan spokoju
Kiedy już opanujesz stres, będziesz musiał utrzymać stan spokoju jak najdłużej. Do tego będą Ci potrzebne ćwiczenia zawarte na tych kartach. Grając wzbogacasz swoją pamięć - hipokamp - o przemyślane i wypracowane zachowania. Co pozwoli Ci w przyszłości lepiej reagować na nowe stresory.

12 kart z ćwiczeniami relaksacyjno-rozbawiającymi
Ćwiczenia zawarte w tej części mają za zadanie rozbawić i rozluźnić graczy. Pamiętaj liczy się zaangażowanie.

12 kart z najczęściej występującymi stresorami
Ten zestaw kart to lista najczęściej występujących stresorów. Zadaniem tych kart jest pokazanie graczom, że można obniżyć poziom każdego stresora pomimo ich intensywności.

4 karty graczy z pomiarem punktów „calm”
Gra jest przeznaczona od 1 do 4 graczy w wieku około 15 lat i więcej. Najlepiej sprawdza się dla osób pracujących i zestresowanych. Na Karcie Gracza będziesz dodawał i odejmował punkty CALM zdobyte i stracone w czasie rozgrywki. Pamiętaj Liczy się zaangażowanie.

2 Instrukcje Gry po polsku i angielsku
Gra została również przygotowana z myślą o różnorodnych zespołach firmowych. W grę można grać równolegle w kilka 4 osobowe grupy. 1 opakowanie z grą to 4 osoby. Zatem dla 16 osób to będą 4 gry. Zawartość gry i instrukcja obsługi jest dwujęzyczna. To pozwoli na płynną rozgrywkę z całym zespołem.

1 kostkę do gry na wszelki wypadek.

ZASTOSOWANIE:
Grę Stress Less można zastosować w:

Firmach jako element coachingu.
W domu z rodziną, jako narzędzie do zwalczania przewlekłego stresu.
Indywidualnie jako fiszki antystresowe.
Warto zwrócić uwagę na to, iż gra nie zastępuje terapii i pracy z lekarzem. Natomiast może być dobrym wsparciem pozytywnych nawyków.

CO MÓWIĄ NASI KLIENCI:

„Bardzo intuicyjna forma rozgrywki, która zawiera to co najważniejsze do obniżenia poziomu stresu. Gra jest wciągająca i może pokazać więcej niż nam się wydaje.”
Magdalena
PSYCHOLOG

„Systematycznie rozgrywam z zespołem sprzedażowym pojedyncze ćwiczenia. W dłuższej perspektywie widzę pozytywne zmiany w kontakcie z klientami i jakości pracy. mojego zespołu.”
Adam
MENEDŻER SPRZEDAŻY DS. PRODUKTÓW FINANSOWYCH

„Jestem mamą 2 synów w wieku, 15, 17 lat. Wspaniała gra dla całej naszej rodziny. Między pełnymi rozgrywkami karty służą nam jako fiszki do codziennej pracy nad stresorami.”
Emilia
PRACUJĄCA MAMA

UWAGA DLA FIRM!:
Istnieje możliwość zamówienia indywidualnego projektu pudełka gry już od 1 szt. W razie pytań proszę o kontakt.

Tworząc Grę Karcianą Stress Less - nasi klienci dostrzegają różnorodne zastosowanie kart. Dziękujemy za podpowiedzi i wskazówki. Teraz Karty Nabrały mocy FISZEK - mamy 2 w 1.

Kiedy nie widzisz wyjścia z trudnej sytuacji, uwierz w siebie bo zapewniam Cię jest wiele dróg, których teraz możesz nie dostrzegać!

Wykonaj 3 ważne czynności, które spowodują, że stres będzie Twoim przyjacielem.

1. Skup się na pozytywnych aspektach reakcji stresowej organizmu, takich jak przypływ energii i motywacja.
2. Traktuj siebie jako osobę, która potrafi poradzić sobie ze stresem dzięki adaptowaniu się do sytuacji i rozwijaniu z każdym nowym doświadczeniem.
3. Traktuj stres jako nieuchronny i uniwersalny, a nie coś osobistego.

🔥 5 sposobów na wymuszenie szczęścia 🔥

Wymuś na sobie szczęście – nie pożałujesz.
Czy wiesz, że liczba zwolnień lekarskich związanych z depresją wzrosła w 2020 o 72 % w porównaniu do 2019r.

Odczuwasz ogólne pogorszenie swojego nastroju, przeczytaj to do końca.

Jeśli znaczna część Twoich myśli ma negatywne zabarwienie to znaczy, że będzie Ci trudno odzyskać samoistnie pozytywny nastrój. W takiej sytuacji należy przypomnieć sobie, jak to jest być szczęśliwym, aby mózg mógł poradzić sobie ze stresorami. Wymuszenie pozytywnych sytuacji ma na celu utrzymanie naszego mózgu w równowadze psychicznej.

Wymuszanie pozytywnego nastroju nie możemy pomylić z zagłuszaniem. Wymuszamy tylko na chwile aby móc przygotować plan rozwiązania sytuacji. Kiedy plan już powstanie bez względu na nastrój i okoliczności powinniśmy się go trzymać.
Jest to o tyle trudne, że nie zawsze mamy możliwość w pełni znaleźć rozwiązanie sytuacji.
Dlatego po przygotowaniu planu, dobrze jest skonsultować go z kimś kto jest w dobrej formie psychicznej i nie życzy nam źle.

Pozytywne emocje mogą pomagać korze przedczołowej w uspokajaniu reakcji na stres, dzięki czemu będziesz potrafił:
– skupić się,
– sprawnie przyswajał informacje i
– opracowywał plan, jak wyjść z tej sytuacji.
Wymuszanie stanu spokoju ma Ci pomóc odzyskać kontrolę i „na zimno” opracować plan wyjścia z sytuacji, oto 5 sposobów, które możesz stosować codziennie:

1. Muzyka: wysłuchaj kilka swoich ulubionych utworów muzycznych, najlepiej sprawdza się, gdy możesz to zrobić bardzo głośno – jeśli nie ogranicza Cię miejsce ani sytuacja zacznij tańczyć. Więc słuchawki na uszy i „play the music”.
2. Wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych: np.: 10 przysiadów, 5 pompek lub zrób sobie długą wycieczkę po schodach, najlepiej na 10 piętro i z powrotem.
3.Usiądź wygodnie i na ławce w parku, zamknij oczy i skup się na śpiewie ptaków oraz na dźwiękach otoczenia. Koniecznie rób to przez przynajmniej 15 minut.
4. Spotkaj się ze znajomymi i dobrze się bawcie, najlepiej na wesoło
5.Woda również relaksuje, wybierz się na basen, nad wodę lub do AQUA PARKU, a może do SAUNARIUM.

Powodzenia. Jeśli Ci się podobał ten wpis to zapraszam Cię częściej mój profil, znajdziesz tam więcej pomocnych informacji w tym zakresie.
Dane statystyczne zaczerpnięte z Gazeta Wyborcza z dnia 22.06.21.

https://doorway.pl/5-sposobow-na-wymuszenie-szczescia/

5 sposobów na wymuszenie szczęścia ► Sprawdź naszą Grę Stress Less ► ► ► Czasami trzeba sobie przypomnieć, jak to jest być szczęśliwym, aby mózg mógł poradzić sobie ze stresorami. Wymuszenie pozytywnych sytuacji ma na celu utrzymanie naszego mózgu w równowadze psychicznej.

Każdy z nas dobrze wie, jak ważny jest sen. W czasie moich nocnych podróży po kanałach tv natknąłem się na interesującą publikację filmową na "Poradnik Headspace Sen". Obalają mity i pomagają zasnąć. Jak sami autorzy powiedzieli "...to jest pierwszy film, na którym producenci chcą abyśmy zasnęli przed końcowymi napisami" miłego spania.

5 wskazówek, jak obniżyć codzienny stres i stać się szczęśliwszym.

Zbyt długie myślenie o sobie w sposób negatywny pogłębia tylko Twój nastrój. Lepiej jest, gdy myślimy o sobie pozytywnie, ponieważ ma to wpływ na szybsze rozwiązanie sytuacji. Np: "Jestem pięknym, wartościowym człowiekiem."

Poczucie kontroli przywraca nam pewność siebie, która jest fundamentem zdrowej egzystencji. Skoncentruj się na tym co można kontrolować.

W pracy powinniśmy wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia przynajmniej jedno na godzinę. Dzięki krótkim ćwiczeniom oraz nawodnieniu organizmu zyskujemy świeżość na dłużej.

Technika Uważności oraz Joga systematycznie wprowadzone w harmonogram dnia mogą skutecznie ograniczyć naszą podatność na choroby cywilizacyjne w tym na raka.

Aby na trwałe wprowadzić jakąś zmianę w swoim życiu musi ona stać się naszym stylem życia. Więc musisz uwierzyć i być w pełni przekonany, że to co robisz jest dla Ciebie dobre.

Jeśli myślisz, że powyższe wskazówki nie są dla Ciebie, to prawdopodobnie jeszcze nie stoisz przed przysłowiową „ścianą” – to jest doskonały czas na działania prewencyjne.

Co powinieneś wiedzieć, aby zadbać o swój dobrostan umysłowy?

Każdy z nas otrzymuje co dziennie swoją dawkę stresu – jeśli przekroczymy nasz współczynnik wytrzymałości, zaczynamy schodzić z wysokiego poziomu naszej aktywności umysłowej.

Dlatego warto wiedzieć, że aby poradzić sobie z większością stresujących sytuacji, trzeba:
1. przemyśleć rozwiązania,
2. tolerować lęk i niepewność
3. przystosować się do nowych warunków

Jednak zanim do tego dojdzie koniecznie należy się wyciszyć, bo planowanie rozwiązań, aby było skuteczne musi być rozłożone w czasie.
Tolerowanie lęku i niepewności, to między innymi świadomość naszego planu działania.
Natomiast przystosowanie to ulubiona tajna broń człowieka. Jesteśmy najlepsi w przystosowywaniu się do nowych sytuacji. Ważne jest to, aby być w pełni przekonanym do swoich działań i konsekwentnie do nich dążyć.

http://doorway.pl/index.php/9-najwazniejszych-powodow-by-grac-w-gry/

9 powodów by Grać w gry | 9 Najważnijszych powodów by grać w gry DLACZEGO WARTO GRAĆ W GRY I JAK TO POZYTYWNIE WPŁYWA NA NAS. Jeśli kiedykolwiek nachodziły Cię wątpliwości, to już nie musisz się martwić, po prostu graj.DLACZEG