Sentio subeo

Jak wyglądają warsztaty KIDS MINDFULNESS?
I jak może smakować woda?

Prowadząca: Jolanta Różewicz
Niedziela, 06.04.2025
Godzina 11:00

Prowadząca: Jolanta Różewicz

Czas trwania warsztatu: 1,5 godziny
Maksymalnie 10 uczestników

Cena: 150 zł

Rezerwacje: 500 077 742



https://www.instagram.com/reel/DHmU81wtY_V/?igsh=MXRsZzJobnl6ZmNuZQ==

Jak wyglądają warsztaty KIDS MINDFULNESS? I jak może smakować woda? Prowadząca: Jolanta Różewicz Niedziela, 06.04.2025 Godzina 11:00 Prowadząca: Jolanta Różewicz Czas trwania warsztatu: 1,5 godziny Maksymalnie 10 uczestników Cena: 150 zł Rezerwacje: 500 077 742 #warsztatmindfulness #uważnośćdladzieci #uwaznosc #kidsmindfulness #kindsmindfulnessteacher #psychikadzieciimłodzieży

Kids Mindfulness to warsztaty uważności dla dzieci, które w lekki i przyjazny sposób uczą, jak się wyciszyć, lepiej radzić sobie z emocjami i skupić na tym, co dzieje się tu i teraz.

Dzieci poznają proste techniki oddechowe, uczą się świadomie obserwować swoje ciało i emocje, a wszystko to poprzez zabawę, ruch i kreatywne ćwiczenia. Celem jest, aby lepiej rozumiały swoje uczucia i wiedziały, jak się uspokoić w trudnych momentach.

To świetna opcja dla maluchów, które mają mnóstwo energii, łatwo się rozpraszają lub czasem trudno im opanować emocje – ale tak naprawdę skorzysta z tego każde dziecko. Bo kto nie chciałby umieć znaleźć spokoju i radości w codziennych chwilach?

Mindfulness w ujęciu Sentio Subeo…
A czym jest uważność dla Ciebie?

🌳 Sentio Subeo to projekt, którego celem jest powrót do siebie, naturalnie rozumiana uważność.
Cisza i spokój, której każdy z nas szuka, a jednocześnie otwarcie na wrażenia i czysty umysł, które może podejmować łatwiej decyzje.


Wrocław: warsztaty i spotkania

https://www.instagram.com/reel/DHYXmOxtf1E/?igsh=ZnBvenJ0c2VibmNz

Mindfulness w ujęciu Sentio Subeo… A czym jest uważność dla Ciebie? 🌳 Sentio Subeo to projekt, którego celem jest powrót do siebie, naturalnie rozumiana uważność. Cisza i spokój, której każdy z nas szuka, a jednocześnie otwarcie na wrażenia i czysty umysł, które może podejmować łatwiej decyzje. #mindfulnesswrocław #sztukauważności Wrocław: warsztaty i spotkania

Nazywam się Jolanta Różewicz.
Z wykształcenia jestem prawnikiem, od kilku lat prowadzę własną działalność. Jestem - jak wskazuje mój zawód - dość mocno osadzona w materialnej rzeczywistości, która wymaga ode mnie działania, decyzji i planowania związanych
z prowadzoną firmą.
To jedna strona mojego życia.

Jest jeszcze ta druga, bardzo ważna dla mnie - tutaj dzieje się to co mi w duszy gra 😊
Muzyka duszy i intuicja zaprowadziła mnie w wiele ciekawych miejsc: skończyłam szkołę Trenerów Rozwoju Osobistego, kurs MBSR, współpracowałam z fundacją Hinc Sapienta realizując projekt Kids Mindfulness wspólnie z psychologiem/koleżanką Natalią Kawalec, a teraz nadszedł czas na Sentio Subeo School.

🌳 SENTIO SUBEO „SCHOOL” – to projekt, który od wielu lat jest ze mną, nie potrafię tego do końca wyjaśnić najprościej będzie powiedzieć, że „wszechświat” powierzył mi to zadanie😊 Wiele przekazów, które przychodziły do mnie było związanych z budową drogi, pomostu, przejścia - do nowej jakości życia i bycia do przypomnienia sobie kim naprawdę jesteśmy i jaką mamy moc w połączeniu ze wszystkim co jest. Wygląda na to, że nadszedł czas wyjścia moim projektem z energii do materii 😊

Mindfulness to po prostu bycie tu i teraz, zamiast zamartwiania się przeszłością czy przyszłością. Chodzi o to, żeby świadomie zwracać uwagę na to, co się dzieje – w nas i wokół nas – bez oceniania, analizowania czy automatycznego reagowania stresem.

To trochę jak zatrzymanie się na chwilę i zauważenie rzeczy, które zwykle nam umykają: smaku jedzenia, odczucia słońca na skórze, dźwięków w tle. Można to ćwiczyć na różne sposoby, np. poprzez medytację, skupienie na oddechu czy po prostu robienie codziennych rzeczy z większą uwagą.

Korzyści? Mniej stresu, więcej spokoju, lepsza koncentracja i lepsze samopoczucie. Po prostu trochę więcej luzu i świadomości w codziennym życiu.

Po prostu. Bez dorabiania do tego wielkiej filozofii.

🌼
#

Techniki oddechowe to jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Oddychanie jest z nami cały czas, ale rzadko zwracamy na nie uwagę. Gdy jesteśmy zestresowani, oddech staje się płytki i szybki, co tylko nasila napięcie. Z kolei świadome, głębokie oddychanie działa jak hamulec dla układu nerwowego – spowalnia tętno, obniża ciśnienie i pomaga się rozluźnić.

To działa, bo nasze ciało i umysł są ze sobą mocno powiązane. Kiedy oddychamy spokojnie i głęboko, wysyłamy sygnał do mózgu, że jesteśmy bezpieczni. Dzięki temu zmniejsza się poziom kortyzolu (hormonu stresu), a my zaczynamy czuć się lepiej. Regularne ćwiczenie oddechu może pomóc w lepszym radzeniu sobie z codziennym stresem, poprawić koncentrację i nawet ułatwić zasypianie.

Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie trzeba żadnego sprzętu ani specjalnych warunków. Można to robić wszędzie – w pracy, w kolejce, przed ważnym spotkaniem czy w łóżku przed snem. Wystarczy kilka minut, żeby poczuć różnicę.

https://www.instagram.com/reel/DHYIW7BNX5f/?igsh=MXE3MnprNGtiNDYwOQ==

Techniki oddechowe to jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Oddychanie jest z nami cały czas, ale rzadko zwracamy na nie uwagę. Gdy jesteśmy zestresowani, oddech staje się płytki i szybki, co tylko nasila napięcie. Z kolei świadome, głębokie oddychanie działa jak hamulec dla układu nerwowego – spowalnia tętno, obniża ciśnienie i pomaga się rozluźnić. To działa, bo nasze ciało i umysł są ze sobą mocno powiązane. Kiedy oddychamy spokojnie i głęboko, wysyłamy sygnał do mózgu, że jesteśmy bezpieczni. Dzięki temu zmniejsza się poziom kortyzolu (hormonu stresu), a my zaczynamy czuć się lepiej. Regularne ćwiczenie oddechu może pomóc w lepszym radzeniu sobie z codziennym stresem, poprawić koncentrację i nawet ułatwić zasypianie. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie trzeba żadnego sprzętu ani specjalnych warunków. Można to robić wszędzie – w pracy, w kolejce, przed ważnym spotkaniem czy w łóżku przed snem. Wystarczy kilka minut, żeby poczuć różnicę. #mindfullness #technikioddechowe #stres #antystres #wroclaw #warsztatymindfulness #mindfullnesswrocław #sentiosubeo