Studio Healthy Heads

Nadal czekasz aż "samo minie"? Posłuchaj, dlaczego nie warto odwlekać działania! ❌
A jeśli chcesz znaleźć przyczynę bólu i pozbyć się go raz na zawsze - napisz do nas 📩

Ostatnio pokazaliśmy Wam, jak świetnie poszły nam dwa wyzwania treningowe 💪 No cóż, nie od razu było tak pięknie 😅 Zdradzamy parę szczegółów zza kulis 😁

To co? Jakie wyzwanie następne?

Natalia przyszła do nas z lekką nadwagą i chęcią na więcej siły i kondycji. Po 3 miesiącach współpracy efekty mówią same za siebie 💪
Trening siłowy to nie tylko sylwetka. To lepsza jazda na nartach czy rowerze i większa swoboda w codziennym życiu.

Chcesz wzmocnić się i poprawić swoje wyniki w ulubionym sporcie? Dobierzemy trening pod Twoją dyscyplinę – napisz do nas! 📩

Po ciąży robi Ci się stożek na brzuchu? To może być rozejście mięśni prostych brzucha 👀
Brzuszki i planki mogą wtedy pogorszyć problem zamiast go naprawić ⚠️ Dlatego zanim wrócisz do klasycznego treningu, zacznij od podstaw.

Pierwsze ćwiczenie, od którego powinnaś zacząć:
1️⃣ Połóż się na plecach, kolana ugięte.
2️⃣ Weź wdech nosem.
3️⃣ Przy wolnym wydechu delikatnie napnij mięśnie dna miednicy i mięśnie poprzeczne – bez wypychania brzucha do góry.
To aktywacja mięśnia poprzecznego brzucha – fundament bezpiecznego powrotu do formy po porodzie.

Chcesz zrobić to bezpiecznie – bez ryzyka przepukliny i z widoczną poprawą wyglądu brzucha? Napisz do nas wiadomość i zapisz się na konsultację z treningiem próbnym – teraz w promocyjnej cenie! 📩

Ćwiczysz, ale doskwiera Ci ból barków na co dzień lub po treningu? Warto przyjrzeć się, jak wygląda Twoja rozgrzewka. Bo bez odpowiedniego przygotowania nawet ulubione ćwiczenia mogą prowadzić do przewlekłego bólu lub kontuzji ❌

⚠️ Jeśli ból barku pojawia się regularnie – to sygnał, że coś wymaga korekty. Nie czekaj, aż się nasili.
Masz pytania dotyczące swojego treningu lub prawdłowej rozgrzewki? Napisz do nas! 💪

Jola przyszła do nas po operacji rekonstrukcji ACL. Zmagała się z bólem i ograniczoną ruchomością... Dziś pod naszą opieką wraca do sprawności sprzed wypadku 💪

Jeśli Ty też chcesz skorzystać z pomocy trenera medycznego - napisz do nas wiadomość, a umówimy się na konsultację 📩

Zapytaliśmy trenerów, dlaczego wybrali tę ścieżkę kariery! 💪 Spodziewaliście się takich odpowiedzi?

Podjęliśmy się wyzwania treningowego. A nawet dwóch 💪 Zobaczcie jak nam poszło i dajcie znać w komentarzu, jaki następny challenge mamy wykonać 😁

Ból barku, który nie ustępuje mimo leczenia? 😔 Adrian przez długi czas szukał pomocy... Różne terapie, kolejni specjaliści, a ból przy codziennych ruchach i unoszeniu ręki nad głowę cały czas wracał. Kiedy do nas trafił, przeprowadziliśmy szczegółową diagnostykę. Okazało się, że źródłem problemu była zaburzona stabilizacja łopatki i nieprawidłowy rytm ramienno-łopatkowy.

Przez kilka miesięcy pracowaliśmy razem: raz w tygodniu trening pod opieką trenera Bartka + ćwiczenia do domu. 💪
Efekt? Praktycznie 100% ustąpienie bólu. ✅

Jeśli też zmagasz się z bólem barku i masz wrażenie, że nic już nie pomaga - nie rezygnuj. Często problem tkwi zupełnie gdzie indziej, niż myślisz. Napisz do nas i zapisz się na trening diagnostyczny w Healthy Heads Studio! 📩