Athletic Apollo

Na dniach została odpalona nowa strefa cardio. Zapraszamy Was serdecznie 🤗

Uwaga.
Od środy 05.09.2018 godz 19.30 ruszamy z zajęciami INTRO. Są to zajęcia dla osób niemających doświadcznia z preferowaną przez nas aktywnością. Zajęcia te będą miały na celu wprowadzić Cię w podstawowe ćwiczenia, często wykorzystywane w naszym systemie treningowym. Aktywujemy i uruchomimy zastygnięte stawy tak by wróciły do swojej mobilności, wzmocnimy mięśnie by mogły bez trudu przenosić i dzwigać :).

A na dzień dzisiejszy zapraszamy wszystkich zobaczyć nasz Fitness w formie dyscypliny sportowo-zawodniczej.
na ,,WCG III'' ul.Naniecka. 22 w nadchodzący weekend od godz.09:00

Natomiast ostatni trening przed zmaganiami odbywa się w czwartek. Zajęcia według grafiku. Od piatku 31.09.2018 do poniedziałku 03.10.2018 klub nieczynny z powodów technicznych. Ruszamy od wtorku 04.10.2018 według grafiku.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych :)

☆ WCG III ☆ 01-02.09.2018 już wkrótce szczegółowe informacje dwu dniowego wydarzenia, na którym będą rywalizować atleci w trzech kategoriach ELITA w/m. MASTERS 35+w/m. OPEN w/m . Już dziś zdradzamy głównego partnera jakim jest ,,HES".

Różne godziny, różne grupy. Jeden klub jeden trening 18.1. Od dzisiaj żyjemy openami 🙂. Jeśli nie wiesz o co chodzi przyjdź i sprawdź. Aktualny grafik w poście poniżej. Zapraszamy

Był Challenge z wiosła i z Wall Ball. Były Maksy w martwym ciągu i zarzucie. Od dzisiaj nowe wyzwanie😏 kto najszybciej ułoży graty po trenującym. Podejmij ,, heavy wod '' czas start.🙂

Opis zajęć poniżej.

Poniedziałek
17.00 - wod
18.00 - wod -

Wtorek
16.00 - boks - ADAM
17.00 - crosskids - BARTEK
18.30 - wod - MARCIN ( Torvi )
19.45 - wod - BARTEK

Środa
17.00 - wod
18.00 - oly - MARCIN ( Gabryś )
19.30 - wod

Czwartek
16.00 - boks - ADAM
17.00 - crosskids - BARTEK
18.00 - wod - MARCIN ( Torvi )
19.45 - wod - BARTEK

Piątek
17.00 - wod
18.00 - oly - MARCIN (Gabryś )
19.30 - wod

Sobota
08.00 - wod
10.00 - crosskids - BARTEK
11.00 - boks - ADAM

Opis zajęć.

CROSSKIDS - zajęcia dla dzieci, przez zabawę od najmłodszych lat uczymy prawidłowych odruchów, poprawnej postawy ciała, poprawnej techniki ćwiczeń, wzajemnego szacunku oraz nauka funkcjonowania w grupie. Zajęcia od lat 8, należy dostarczyć pisemną zgodę rodzica lub prawnego opiekuna pozwalającą uczestniczyć dziecku w zajęciach. Nad wszystkim czuwa instruktor.

WOD - zajęcia dla osób początkujących, które chcą zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną przez trening cross. A także osób znających podstawy Tutaj poznasz także techniki ćwiczeń. Elementy trudniejsze do opanowania, które wymagają poświęcenia więcej czasu na naukę.Są skalowane tak abyś mógł w pełni cieszyć się założeniem WOD. Ta część odbywa się na końcu zajęć. Nad wszystkim czuwa instruktor.

OLY - zajęcia poświęcone sztandze, tutaj poznasz technikę i założenia treningu z dwuboju. Trening ten doskonale modeluje całe ciało. Zapraszamy wszystkich chcących nabyć tych umiejętności lub doskonalić technikę. Nad wszystkim czuwa instruktor.

SKILL WOD - tutaj całą godzinę poświęcamy na naukę i doskonalenie techniczne danego ruchy. A także będziemy wykonywać ćwiczenia pomocnicze, które mają się przyczynić do Twojej progresji. Nauczysz się tutaj takich ćwiczeń jak : podwójne skoki na skakance, pompki w staniu na rękach, przysiady na jednej nodze. I wiele innych. Nad wszystkim czuwa instruktor.

BOKS - jedna z najstarszych dyscyplin sportowych, która rozwinie twoją tężyzne fizyczną. I nauczy Cię, jak prawidłowo wyprowadzać ciosy w różnych kombinacjach. Zajęcia od podstaw, zarówno młodzieży jak i osób starszych. Nad wszystkim czuwa instruktor.

STEP AEROBIK - zajęcia typu cardio, tutaj spalisz mnóstwo kcal. Ćwiczenia są wykonywane w rytm skocznej, dynamicznej muzyki. Nad wszystkim czuwa instruktor.

Te zawody to już historia. Od początku miało jechać 5 drużyn startujących. Do samego wyjazdu już nie było wiadomo jakie drużyny jadą. W końcu krótka decyzja Iwona - Sylwek - Łukasz - Łukasz (siwy). Nasi instruktorzy mieli nie lada zadanie, ponieważ zawody teamowe nie były podzielone na żadne kategorie. Więc walczyli również z teamami męskimi. Do tego nie było żadnego skalowania z ciężarem dla kobiet. Kg były jedne dla wszystkich thrustery z 40 kg sztangą, martwe ciągi z 90 kg, przysiady z 35 kg kettlebell. Boxy 60 cm, wchodzenie na linę i wiele innych. Do tego jako najstarsi zawodnicy zmagań nie oddawali pola walki elicie bo i takie teamy tu były. Nasi Łukasze to już team co mógł walczyć o miejsca między teamami. Dwa konie Łukasz młody pierwsze jego przetarcie i Łukasz Siwy gdzie ma doświadczenie zawodnicze. Na samym starcie wod1 zostali ukarani pomyłką sędziego i stracili 20 sekund. To dużo gdy w grę wchodzi czas. Po wod sędzia przepraszał, ale co nam po tym gdy wynik zapisany. Chłopy szli łeb w łeb z pozostałymi drużynami. Choć ostatecznie zawsze brakowało tak zwanego pierdyknięcia w końcówkach wod. Gdzie mocniejsze teamy szły równo. Wracamy z doświadczeniem drużynowym. Same zawody bardzo nie jasne. Miały to być zawody owszem mieszane, ale dla początkujących. Ani kg, ani ćwiczenia, ani teamy większość nie były początkujące. Nie marudzimy, nie narzekamy. Rywalizacja była to ważne. Ale dobrze jest gdy walczysz czuć że masz szansę na top 5 🙂

Zapraszamy wszystkich na zajęcia. Każdy znajdzie coś dla siebie . Gdzie siła szybkość i wytrzymałość płynie z nauki i treningu 😊

14.02.18 zapisujemy KETTLEBELL. Uwaga osoby które się zapisują, A nie przychodzą nie będą uwzględniane. 😣

12.02.18 zajęcia KETTLEBELL ZAPISUJEMY.