Empathic Way

Audiopaczka dostępna jeszcze tylko przez 26h30 - masz już swoją? :)

Audiopaczka – Mniej zgadywania, więcej zaufania w relacjach 61 nagrań od 42 ekspertek i ekspertów. Nagrania, które pomagają lepiej odnajdywać się w związku, rodzicielstwie i pracy.

Jeśli tak jak ja, lubisz słuchać podkastów i nagrań audio, gdy robisz jakieś inne rzeczy nie wymagające myślenia (podróżowanie, sprzątanie, rozwieszanie prania, spacer, zakupy, itp.), sprawdź "Audiopaczkę".
Jest to zbiór wyjątkowych nagrań o tym, jak budować relacje z innymi i sobą.
Audiopaczka jest dostępna tu: https://audiopaczka.pl/?ref=MAGDALENAMALINOWSKABERGGREN

A do mojego nagrania możesz dodatkowo pobrać mini-ebooka o empatii dla siebie (sprawdź poprzednie posty).

Jeśli już masz Audiopaczkę, które nagranie podoba Ci się najbardziej?

Czy zdarza Ci się prosić o coś w taki sposób, że druga osoba odczuwa presję, słyszy pretensję albo ukryte oczekiwanie?

A może rezygnujesz z formułowania próśb, bo nie chcesz, by odebrano Cię jak osobę słabą, zależną lub niesamodzielną?

W Porozumieniu bez Przemocy prośba jest jednym z kluczowych elementów budowania kontaktu z sobą i z innymi. Pomaga przełożyć potrzeby na konkretne, możliwe do usłyszenia i realizacji działanie.

Jednocześnie dla niektórych z nas jest dużym wyzwaniem. Ze względu na nasze doświadczenia i przekonania niekiedy rezygnujemy z proszenia i własnych potrzeb, a czasem żądamy, by zapewnić sobie ich realizację.

Podczas webinaru:
- zobaczysz, czym prośba różni się od żądania;
- dowiesz się, jak formułować prośby jasno i z szacunkiem;
- dowiesz się, jak zadbać o wolność wyboru drugiej osoby, nie rezygnując przy tym z własnych potrzeb;
- będzie praktycznie, z przykładami z codziennych rozmów, które odbywamy w relacjach osobistych i zawodowych.

To spotkanie jest dla osób, które chcą komunikować swoje potrzeby bardziej świadomie, budować więcej zrozumienia w rozmowach i uczyć się prosić tak, aby zapraszać do współpracy zamiast wywoływać opór.

Zapisz się tu: https://portal.empathicway.pl/w/prosba-czy-presja

Czy zdarza Ci się reagować mocniej niż chcesz, a dopiero później zastanawiać się, co tak naprawdę się w Tobie wydarzyło?

A może bywają chwile, gdy czujesz napięcie, złość albo bezsilność, ale trudno Ci uchwycić, z czego one wynikają?

Przygotowałam dla Ciebie bezpłatnego mini-ebooka, w którym zapraszam Cię do zatrzymania się i nawiązania kontaktu ze sobą właśnie w takich momentach.

Opowiadam w nim krótko, czym jest empatia dla siebie w duchu Porozumienia bez Przemocy i jak krok po kroku wracać do swoich uczuć i potrzeb, zamiast od razu się oceniać, tłumaczyć albo działać pod wpływem impulsu.

Ten mini-ebook może być szczególnie wspierający, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, łagodniej przechodzić przez trudne emocje i zadbać o wewnętrzną jasność.

Wypełniając zawarte w nim ćwiczenia, możesz zyskać większą świadomość siebie, więcej przestrzeni na świadome wybory i lepsze rozumienie tego, jak zadbać o siebie i o swoje relacje.

Link w pierwszym komentarzu.

Sprawdź wzbogaconą Audiopaczkę:
https://audiopaczka.pl/?ref=MAGDALENAMALINOWSKABERGGREN

Ponad 2000 osób pytało o Audiopaczkę po zakończeniu pierwszego okna sprzedażowego.

Od dziś do 23 czerwca otwieramy drzwi ponownie 😊. Już po raz ostatni.

Audiopaczka to zbiór nagrań przygotowanych przez 42 osoby, które pracują z tematami emocji, ciała, komunikacji, rodzicielstwa, bliskości, układu nerwowego, relacji ze sobą i relacji z innymi.

Wśród 61 nagrań znajdziesz moje nagranie o empatii dla siebie.
Cały pakiet możesz mieć za 197 zł (wartość Paczki to 6763 zł). Do tego otrzymasz kilkanaście bonusów.

Gorąco polecam!

Sprawdź szczegóły:
https://audiopaczka.pl/?ref=MAGDALENAMALINOWSKABERGGREN

Miłego słuchania!

PS. Kupiłeś/kupiłaś Audiopaczkę w maju? Nie kupuj po raz drugi! Otrzymasz dodatkowe nagrania bez konieczności dopłaty. Po prostu wypatruj maila od Audiopaczki!

Wiesz, że czegoś potrzebujesz, ale nie umiesz tego nazwać? Przyda Ci się lista POTRZEB!

Jako trenerka obserwuję bardzo często, że oceny i osądy przychodzą łatwo, np. „Ona mnie nie szanuje", „On zawsze wszystko krytykuje", itp. Ale kiedy pytam „A czego teraz potrzebujesz?”, zapada cisza, gdyż większość z nas ma dość ograniczony zasób słów do nazywania tego, co dzieje się w środku.

Lista potrzeb to taki słownik Twojego wnętrza, który zbiera w jednym miejscu uniwersalne ludzkie wartości i pragnienia.

Jak i kiedy korzystać z listy potrzeb?
- Gdy ogarnia Cię złość – zamiast działać pod wpływem ocen, zapytaj siebie: co za nimi stoi? Lista pomoże Ci przejść od „On zawsze wszystko krytykuje!" do „potrzebuję szacunku i autonomii".
- Gdy próbujesz zrozumieć drugą osobę – spójrz na listę i zapytaj siebie: o jaką potrzebę ta osoba stara się teraz zadbać? To pomoże Ci zmienić perspektywę.
- Gdy chcesz lepiej poznać siebie – możesz codziennie wziąć listę do ręki, sprawdzać, co było tego dnia dla Ciebie ważne i zapisywać to w dzienniku empatii.

👉 W internecie znajdziesz wiele różnych list potrzeb. Jeśli chcesz tę, z której korzystamy w Portalu Empathic Way, w komentarzu wpisz: POTRZEBY a prześlę Ci do niej link.

Jeśli jeszcze jej nie masz – to dobry moment.

Daj znać, jak Ci się podoba!
Magda

Z Asią znamy się od 16 lat. To kawał życia, setki godzin rozmów, rozkminek na temat relacji, NVC.

Tym razem nasza rozmowa będzie dostępna dla tych wszystkich, którzy dołączyli już do Portalu.

A może macie jakieś pytanie na temat potrzeb i chcielibyście zadać je tutaj, a ja przekaże je Asi w piątek?