Balance Studio

udia znajdują się następujące zajęcia:
*Ćwiczenia z metody pilates wzmacniają mięśnie całego ciała, stabilizują kręgosłup i poprawiają siłę mięśni dna miednicy.
*Stretching, to zajęcia rozciągające mięśnie całego ciała, połączone z relaksem.
*Zdrowy kręgosłup, celem zajęć jest zmniejszenie dolegliwości kręgosłupa.
*Facefitness, to gimnastyka modelująca twarz, naturalna metoda walki ze zmarszczkami.
* Balance Fitness Training – autorski trening Magdaleny Rodak-Dębowskiej łączący najważniejsze elementy z metody pilates, ćwiczeń stabilizujących kręgosłup i ćwiczeń rozciągających, zakończony relaksem i gimnastyką mięśni twarzy. Zajęcia są zrównoważone pod kątem odpowiednich proporcji pomiędzy ćwiczeniami wzmacniającymi(budującymi napięcie) a rozciągającymi i rozluźniającymi(niwelującymi napięcie). Korzyści: siła, elastyczność, równowaga, zapobieganie dolegliwościom kręgosłupa, relaks, modelowanie twarzy, zapobieganie zmarszczkom. Każdy z treningów może odbywać się zarówno w formie zajęć grupowych jak i treningów indywidualnych.