Well Done Health

Moje petardy tym razem w rumbowej odsłonie🔥. Odważna, zmysłowa, tajemnicza - to 3️⃣ słowa, które idealnie wyrażają ten taniec💃. Nowy semestr równa się nowe choreografie i nowe wyzwania. A Ty chcesz odkryć z nami sekrety kobiecości? Dołącz do nas już dziś😊🎉

_______

Święta święta i po świętach mam dla warszawskich tancerek
totalną nowość ❗️💥

Warsztaty Arm Warsztaty Arm Styling & Body Connection💃

Trenujesz taniec towarzyski, ale nie wiesz w jaki sposób poprawić elastyczność oraz płynność swoich ruchów? Te warsztaty są właśnie dla Ciebie!
Co na nich znajdziesz? Podstawowe elementy pracy rąk oraz prawidłowego połączenia w ciele, dodatkowo poznasz elementy tańca klasycznego, którego będą dopełnieniem Twojego tańca.

Kiedy: 23 kwietnia 12:00-14:00
Gdzie: ST Riviera, ul.Waryńskiego 12

Masz jeszcze jakieś pytania? Napisz do mnie wiadomość prywatną 🙂

_______

Pewnie większość z Was zajada teraz świąteczne smakołyki. Życzymy Wam wszystkim smacznego! 😋

Dajcie znać, czy wolicie świąteczne słodkości czy raczej pierogi, rybę, barszcz? 🤔

Z okazji Świąt życzymy Wam wspaniałego czasu spędzonego w gronie rodziny 👨‍👩‍👧‍👦 oraz odpoczynku i wielu powodów do radości ;)

Mamy również nadzieję, że św. Mikołaj nie pożałuje Wam prezentów 🎁

Wesołych Świąt! 🎄🎄

Mitów o zdrowym stylu życia jest wiele, oto kilka z nich:

1⃣ Detoks oczyszcza organizm z toksyn 🥝

Modne są ostatnio detoksy sokowe i diety owocowo-warzywne - podobno dzięki nim nasz organizm ma się oczyścić z toksyn, jednak prawda jest taka, że za oczyszczenie organizmu odpowiadają nasze nerki i wątroba. A kilogramy, które stracimy podczas tak mało kaloryczniej diety szybko do nas wrócą.

2⃣ To węglowodany sprawiają, że tyjemy 🍞

Nasza waga rośnie od nadmiaru kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu, a nie od konkretnego makroskładnika w diecie.

3⃣ Kolacja należy jeść nie później niż o 18 🕕

Prawda jest taka, że pójście spać zaraz po obfitym posiłku może mieć wpływ na jakość snu, jednak nie ma to nic wspólnego z mitem godziny 18.

4⃣ Wypicie po obudzeniu wody z cytryną przyspieszy metabolizm i pomoże schudnąć 🍋

Nawodnienie po wielogodzinnym śnie jest bardzo ważne dla zdrowia, ale niestety nie przyspiesza procesu odchudzania.

5⃣ Tylko trening przy którym się pocimy jest dobry 🏋‍♂

To nie prawda, jest wiele ćwiczeń np. pilates lub joga, które wcale nie powodują, że jesteśmy zlani potem, a są równie ważne dla naszego zdrowia.

O Wy o jakich innych mitach słyszeliście?

Strona www.fit.pl przedstawia alfabet, który pomaga nam żyć zdrowo i dobrze się czuć na co dzień 🌞 Zdecydowanie zgadzamy się z tym, że zdrowe nawyki, ograniczenie stresu i uśmiech poprawią nasze samopoczucie.

Dajcie znać, które litery towarzyszą Waszej codziennej rutynie ;)

Jesień i zima często kojarzone są z nieprzyjemnymi dolegliwościami, jak przeziębienia czy inne infekcje 🤧
Jak skutecznie się przed nimi ustrzec?

Pamiętajmy o przestrzeganiu zasad higieny osobistej, dzięki temu zapobiegniemy przenoszeniu się wirusów między chorymi. Mycie rąk, wietrzenie pomieszczeń oraz używanie chusteczek higienicznych - te proste czynności mogą nas uratować!
😴 Niedobory snu są jednym z czynników mających wpływ na obniżoną odporność (7 godzin nieprzerwanego snu to zalecana dzienna dawka).
Do budowania odporności zaliczamy także regularną aktywność fizyczną przez cały rok oraz dietę bogatą w warzywa i owoce 🥦 Wszystko to wpłynie korzystnie na naszą odporność.

Życzymy Wam wszystkim dużo zdrowia! ;)

Latem jest tyle możliwości na spędzanie wolnego czasu, zima niestety nas trochę ogranicza ⛄

Jednak wciąż możemy znaleźć sposoby na aktywne spędzenie weekendu!

Na co chętniej byście się zdecydowali? ⛸ Łyżwy - trochę ruchu czy raczej wolicie relaks w kinie 🍿 ?

Okres przedświątecznych spotkań trwa w najlepsze 🎄 Firmowa wigilia jeszcze przed Tobą? Dowiedz się, jak się przygotować, aby się nie przejeść.

💧Pij dużo wody - to jest dobra zasada nie tylko w święta!

🍴 Pamiętaj, że możesz spróbować wielu potraw, ale ogranicz się do niewielkich ilości. Wybierz małe porcje, dzięki temu doświadczysz różnych smaków. Naszemu żołądkowi z pewnością wyjdzie to na zdrowie!

Życzymy Wam wspaniałej zabawy podczas przedświątecznych spotkań 😀🎅