Run Alexe
Udostępnij
ZUMBA | RUN | Barre
🔥 Dance & burn up to 600 kcal
🎯6 years experience
📍 Thu 17:00 | Sat 10:00
🎁 DM & GET 1st CLASS FREE! NOW
Mój pierwszy górski trail. I już wiem, że góry uczą pokory. ⛰️
37 km.
prawie +1900 m przewyższeń
30°C.
4:44:35.
Na początku wszystko szło zgodnie z planem. Pierwszy podbieg? Przeszedłem do marszu, dokładnie tak, jak radzili bardziej doświadczeni koledzy. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że to dopiero początek.
Z każdym kilometrem góry pokazywały swój charakter. Na stromych zbiegach czworogłowe płonęły, a około 29. kilometra złapały mnie bardzo mocne skurcze. Musiałem usiąść na trasie i przez chwilę zastanawiałem się, czy dam radę biec dalej. Wstałem. Ruszyłem.
I wtedy przyszła największa niespodzianka.
Ostatnie dwa kilometry…
Myślałem, że będzie już łatwo. Zamiast tego czekała na mnie stroma ściana. W połowie podejścia naprawdę pomyślałem o… helikopterze. 😅
Przypomniałem sobie jednak rady kolegów. Ręce na uda. Mały krok. Jeszcze jeden. I jeszcze jeden. Po prostu nie przestawać iść.
Na końcu czekała jeszcze przeprawa przez rzekę, wejście po linie i dopiero wtedy upragniona meta.
Ten bieg nauczył mnie jednego – w górach nie zawsze wygrywa najszybszy. Czasem wygrywa ten, kto po prostu się nie poddaje.
🏅 10. miejsce OPEN
🥈 4. miejsce M36-45
⏱️ 4:44:35
Dziękuję , i Maciejowi za wszystkie wskazówki przed moim debiutem.
Dziękuję również mojej córce i synowi za doping oraz organizatorom Gorce Ultra-Trail za świetnie przygotowane zawody.
To był dopiero początek mojej górskiej przygody ❤️
19/07/2026
BACKYARD ULTRA
25 loops • 167,7 km • NEW PB 🏁
“Nie zawsze wygrywasz z rywalami.
Najważniejsze, kiedy wygrywasz z samym sobą”
Żórawski Team – zawsze w sercu❤️
Przesuń dalej➡️
Cel 🎯
155 zawodników na starcie.
Nie przyjechałem walczyć o miejsce.
Przyjechałem pobić swój rekord.
Plan był prosty:
przetrwać upał, oszczędzać siły i dotrwać do nocy
Powered by ⌚💪
Największy przeciwnik ☀️
To nie dystans był problemem.
Temperatura dochodziła do 34°C, noc była duszna, a nad ranem przyszedł deszcz.
Przed każdą pętlą moczyłem koszulkę i czapkę zimną wodą.
To była moja najlepsza decyzja tego dnia.
Punkt zwrotny 💥
Po 23. pętli zaczęła boleć lewa stopa.
24 pętle oznaczały dla mnie coś więcej niż tylko wynik.
To było symboliczne zamknięcie 24 godzin po wcześniejszym nieudanym starcie.
Dlatego pobiegłem dalej
Nowy rekord 💪
25 pętli.
167,650 km🔥
Nowa życiówka Backyard Ultra.
Nie zatrzymała mnie głowa.
Zatrzymała mnie stopa.
To był jeden z tych biegów, które zostają w pamięci na długo😉
Co dalej? 🚀
Teraz regeneracja.
➡️ Za tydzień start na 10 km.
➡️ Za dwa tygodnie debiut w górach:
36,6 km | 1800 m przewyższenia.
➡️ A już w październiku…
Mistrzostwa Świata Backyard Ultra🌍
Dziękuję mojemu supportowi –
Stanisławowi i Arkowi❤️
Arek Ryczkowski
01/06/2026
Miniony ultramaratoński weekend nie potoczył się tak, jak planowałem.
Po ponad 13 godzinach walki i pokonaniu 120,40 km podjąłem decyzję, żeby zakończyć bieg. Pojawił się ból kolana i nie chciałem ryzykować pogłębienia problemu.
To nie jest wynik, po który tutaj przyjechałem, ale 120 kilometrów zostaje ze mną.
Czasem największą siłą jest umieć odpuścić w odpowiednim momencie.
Ogromne podziękowania dla mojego supportu — za obecność, pomoc, opiekę i wsparcie przez cały ten czas. Bez Was byłoby o wiele trudniej. 🙏
Dziękuję wszystkim za wsparcie.
Do zobaczenia na kolejnych startach — jeszcze wrócę mocniejszy. 💪
To nie był mój najszybszy bieg 🙂
Trasa nie należała do łatwych — dużo zakrętów, schody i do tego dzisiejszy upał 🥵🔥
Organizatorzy stworzyli świetny klimat i naprawdę fajną imprezę 🫶🙌
Od pierwszych kilometrów biegłem na prowadzeniu i starałem się utrzymać pozycję do samego końca 💪
Oczywiście bardzo dziękuję mojemu trenerowi .zorawski za przygotowanie do tego startu 🙏
Finalnie mam 1. miejsce 🥇🙂
Ale to dopiero początek — był to bardzo dobry trening przed 24-godzinnym biegiem w przyszłym tygodniu 🫣🔥
Feel the rhythm 🌊🔥
This one is impossible to dance quietly ❤️💃
🎵 Baila Con La Ola —
🕺 Choreo:
🎥 Thanks for helping with this video ✨
runalex1000km
Barre 🔥
Siła. Kontrola. Balans.
Małe ruchy — wielka praca.
To nie tylko trening.
To sposób, żeby poczuć swoje ciało inaczej.
Spokojnie na zewnątrz.
Ogień w środku ✨
Barre 🔥
Strength. Control. Balance.
Small movements — big work.
It’s not just a workout.
It’s a different way to connect with your body.
Calm on the outside.
Fire on the inside ✨
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Myśliwiecka 9, 00/459
Warsaw