Szkoła Ruchu

Jak siedzieć, żeby się nie zasiedzieć?

Poniżej kilka praktycznych ćwiczeń. Polecamy wykonać nawet kilka razy dziennie. Nie przedawkujecie!🤓

Kiedy już udało Ci się rozluźnić mięśnie „zamykające” klatkę piersiową, spróbuj tego. Przypomnij głowie, ze ciało posiada mięśnie, które obniżają i cofają łpatkę.

(Mięsień równoległoboczny oraz część wstępująca mięśnia czworobocznego)

Do dzieła!😀

Szkoła Ruchu: wzmocnienie mięśni pociągających łopatkę do dołu - Zawsze Aktywnie W kolejnym filmie Damian Baran ze Szkoły Ruchu pokazuje ćwiczenie, którego celem jest wzmocnienie mięśni pociągających łopatkę do dołu. Jest to niezwykle ważne ze względu na to, że na co dzień odruchowo łopatka ustawia się w pozycji podniesienia (elewacji). Warto więc uczyć układ ...

Zdiagnozuj, który poślad masz słabszy! Nic prostszego🙂

Szkoła Ruchu: stabilizacja miednicy do rotacji Ćwiczenie, które zobaczycie na filmie, może być zarówno ćwiczeniem diagnostycznym, jak i przeznaczonym do treningu kontroli miednicy i tułowia w płaszczyźnie...

Niedługo wyskoczymy Wam z lodówki😀 zerknijcie na nowiutką dawkę ćwiczeń mobilizacji biodra. Ważne szczególnie jeżeli dużo siedzicie w ciągu dnia!👍

... a teraz czas na mobilizację do rotacji wewnętrznej bioder. Szkoła Ruchu: jak zrobić to dobrze. Na zdrowie!

Cześć!

Jak mawiał stary Chińczyk: „ Idzie wiosna, idą nowe projekty...”

Mamy przyjemność współpracy z „Aktywną Warszawą”. Będziemy edukować Was o tym, jak się bezpiecznie uruchomić. Czyli jak zbudować bazę, fundament pod konkretną aktywność.

Na Profilu „Aktywnej” oraz na naszych profilach będą pojawiać się cyklicznie filmy ze wskazówkami głównie w postaci konkretnych ćwiczeń.

Do zobaczenia!🙂

#formanawiosnę: Szkoła Ruchu z poradami fizjoterapeuty : Szkoła Ruchu z poradami fizjoterapeuty