PinkFox

Mashup 30052026

For time:

20 wall ball

10-8-6-4-2
Hang Power Sn**ch 40/30
CTB/PUx2/RRx3
HSPU

20 wall ball

40-30-20-10
DBall walking lunges 30/20
TTB
*400m run after each round

20 wall ball

4x:
10 band pull apart
10 ring dip
10 Hollow rock
30s dead hang

20 wall ball

TC: 60'

Murph 23052026

For time:

1 Mile Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1 Mile Run

With Vest: 20/14 LBS

Mashup 16052026

For time:

10-8-6-4-2
Squat Clean 60/40kg
Burpee Pull ups
Handstand Push Ups

400m Run

40-30-20-10
Kb Swing 24/16kg
Medball Sit Ups 9/6kg
Overhead Kb Walking Lunges 24/16kg

400m run

100 Goblet Squat 24/16kg*
*Every Break 10 HR Push Ups

400m Run

Accumulate 5' Dball Bearhug 50/30kg*
*Every Break 25 DU

TC: 60'

Mashup 09052026

For time:

3 Rounds
400m Run
7 Power Sn**ch 60/40 kg
3 Rope Climbs

Rest 3'

Buy in
50 Hand Release Push Ups
Then
1-2-3-4-5
Wall Walk
10-20-30-40-50
Heavy DU
Then
Buy out
50 Hand Release Push Ups

Rest 3'

3 Rounds
50m Sandbag Bearhug Carry 50/30kg
10 Strict Pull Ups
15 Barbell Biceps Curls
15 Ring Dip

TC: 60'

Mashup 02052026

For time:

800m Run
30 Ring Mu
800m Run
30 Power Sn**ch 60/40 kg
800m Run
30 Clean and Jerk 60/40 kg

Rest 3'

10-20-30-40-50
Heavy DU
V-Ups

Rest 3'

Accumulate 5' Bar hang
*every drop 30m KB Farmer Carry 2x32/24 kg

TC: 60'

For time in team of 2:

30m Partner Carry each

Then

12 Round

Partenr A
15 KB Swing 24/16kg
10 Air Squats
5 Push Ups
Partner B
*200m run
Rotate untill 12 round compleated

Then

150 Double squat Wall Ball 9/6kg
*Parten Bar hang during Wall Ball

Then

Max Devil Press 22,5/15kg

TC: 28'

Śmiemy oznajmić, iż dzięki voucherowi urodzinowemu zakupiliśmy nowy zestaw bierek do gry ;)

Jeszcze raz dziękujemy Wszystkim, którzy dokładają swoją cegiełkę do budowy tego miejsca.

Minął właśnie rok… rok odkąd jesteśmy w nowej lokalizacji. I szczerze? To, co razem stworzyliśmy przez ten czas, jest czymś absolutnie wyjątkowym💪

Pinkfox to nie jest tylko miejsce. To stan umysłu!

Energia, której nie da się podrobić. Relacje, których nie da się wymusić. Klimat, którego nie ma nigdzie indziej —
i możemy to powiedzieć z pełnym przekonaniem: nie ma w Toruniu drugiego takiego miejsca.

Przez cały ten rok ciężko trenujecie, rozwijacie się, wspieracie nawzajem. Widzimy to każdego dnia — i właśnie dlatego chcemy dla Was więcej i więcej. Bo na to zasługujecie.

Szczególnie doceniamy to, że mimo życiowych komplikacji… wracacie. Wracacie do nas, na salę, do swojej przestrzeni. I za każdym razem przynosicie ze sobą tę samą energię. To naprawdę robi ogromne wrażenie.

A nasza impreza urodzinowa? No cóż… była dokładnie taka, jaka powinna być — fantastyczna i do białego rana 😂🔥

Gratulujemy jeszcze raz Mai i Łukaszowi - bo właśnie napisała się dla nich historia 💍💍💍dla potomnych 😉

Dziękujemy również za pyszny catering:



*torun

Dziękujemy Wam za ten rok. Za obecność, za zaangażowanie, za to, że tworzycie Pinkfox razem z nami😍✨✨