BezHistaminy.pl

😎 Wakacje tuż-tuż… ale dla wielu z nas to nie tylko czas odpoczynku.

To również sezon intensywnych prac w ogrodzie, porządków wokół domu, remontów, przeprowadzek czy aktywnych weekendów na świeżym powietrzu. Dni są dłuższe, pogoda piękna, a my często chcemy wykorzystać każdą wolną chwilę na nadrobienie zaległości.

I często po całkiem dobrze spędzonym dniu, musimy skonfrontować się z pytaniem:

🤔 Dlaczego po całym dniu pracy fizycznej czuję się gorzej, mimo że nic „histaminowego” nie zjadłam/-em?

Otóż intensywny wysiłek fizyczny (i mam tu na myśli nie tylko sport, o którym już pisałam) sam w sobie może być dla organizmu dodatkowym obciążeniem. Podczas długotrwałej pracy wzrasta temperatura ciała, zwiększa się poziom hormonów stresu, mastocyty uwalniają większą ilość histaminy, co u niektórych osób może prowadzić do pojawienia się objawów histaminowych.

Możliwe objawy, to:
👉 silne zmęczenie i brak energii,
👉 ból głowy lub migrena,
👉 kołatanie serca,
👉 zawroty głowy,
👉 zaczerwienienie skóry lub świąd,
👉 dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

💡 Co ciekawe, objawy często nie pojawiają się w trakcie wysiłku, lecz dopiero kilka godzin później lub nawet następnego dnia.

Przyczyny gorszego samopoczucia dopatrujemy się w ostatnim posiłku, podczas gdy organizm może po prostu sygnalizować, że przekroczył swoją aktualną granicę obciążenia. Znaczenie mają upały, odwodnienie, niedobór snu czyli kumulacja różnych czynników w ciągu jednego dnia. Dlatego też pomocnym może być prowadzenie dzienniczka triggerów, o czym pisałam w jednym z ostatnich postów.

Co może pomóc?
✅ rozkładanie większych obciążeń fizycznych na cały dzień,
✅ ograniczanie dodatkowych czynników wyzwalających, takich jak upał, niedobór snu czy stres,
✅ świadome planowanie czasu na regenerację po szczególnie wymagających dniach,
✅ obserwowanie własnych granic wysiłku i ich respektowanie.

Czy zdarza Ci się zauważyć, że po intensywnej pracy fizycznej organizm reaguje silniej na histaminę?

Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu. Być może pomożesz komuś połączyć fakty, których wcześniej nie brał pod uwagę. 👇

🍫 KONIEC SŁODKICH WYRZECZEŃ!

Do naszej oferty właśnie trafiły dwa nowe batoniki dla osób na diecie niskohistaminowej.

Jeden k**i smakiem białej czekolady i pistacji, drugi dostarcza białka roślinnego i energii na cały dzień. 😋

Pyszne, praktyczne i stworzone z myślą o codziennych potrzebach osób z nietolerancją histaminy.

Idealne jako przekąska w szkole, w pracy, w podróży lub gdy po prostu masz ochotę na coś pysznego.

🗒Dzienniczek triggerów to Twój must have w codziennym życiu niskohistaminowym. Dostrzeżenie powtarzających się schematów daje więcej odpowiedzi i lepiej wspiera Twój organizm na co dzień, aniżeli analiza każdego kęsa i rezygnacja ze wszystkiego. Znajomość reakcji naszego organizmu pozwala nam odzyskać poczucie sprawczości i zaufanie do własnego organizmu.

👇 Jeśli Ty również odkryłaś/-eś jakiś schemat w Twoim niskohistaminowym życiu, to podziel się nim z nami w komentarzu.

🌱 Małe, niepozorne… a pełne życia!

Jeszcze kilka dni temu były zwykłymi nasionami. Dziś mogą wzbogacić kanapkę, sałatkę czy zupę o świeżość, chrupkość i cenne składniki odżywcze.

Ale czy kiełki są odpowiednie dla osób z nietolerancją histaminy?

Na naszym blogu znajdziesz nowy wpis, a w nim odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania oraz praktyczne wskazówki dotyczące wyboru i hodowli kiełków.

🔗 https://bezhistaminy.pl/blogs/blog/kielki-przy-nh-ktore-sa-najlepiej-tolerowane-i-jak-bezpiecznie-hodowac-je-w-domu

Jeśli Ty również je uwzględniasz w swoim codziennym planie żywienia, to podziel się z nami w komentarzu swoim doświadczeniem w tym temacie. 👇

Już od dziś w sprzedaży nasze trzy zapowiadane nowości.

👉 BIO koncentrat paprykowy niskohistaminowy - doskonały zamiennik tradycyjnego koncentratu pomidorowego
👉 BIO przyprawa Gyros niskohistaminowa - smak i aromat kuchni greckiej od teraz także w kuchni niskohistaminowej
👉 BIO ciemna czekolada niskohistaminowa - pierwsza na świecie czekolada w swojej pierwotnej formie.

Zapraszamy:)

🍫 NOWOŚĆ w naszym sklepie! 🍫

Dla wielu osób z nietolerancją histaminy ciemna czekolada była produktem „zakazanym”.
Wholy Bean! odczarowuje ten zakaz 🤎

To wyjątkowa, jedyna na świecie czekolada tworzona z NIEFERMENTOWANYCH i NIEPRAŻONYCH fioletowych ziaren kakao z miąższem, dzięki czemu:

✨ nie zawiera histaminy
✨ zachowuje naturalne składniki odżywcze
✨ zaskakuje głębokim, wyjątkowym smakiem
✨ działa pobudzająco dzięki obecnej teobrominie

Aktualna partia zachwyca drzewnymi, torfowymi i lekko dymnymi nutami przypominającymi whisky🥃

Bez gorzkiego posmaku, bez ukrytych dodatków - tylko trzy składniki, tylko czysta magia kakao.

Już wkrótce w naszym sklepie 🤎

Już wkrótce nasza sklepowa półka z przyprawami powiększy się o kolejną przyprawę tym razem inspirowaną kuchnią grecką. Pachnący tymianek, wyraziste oregano, delikatnie słodka papryka i szczypta czarnuszki łączą w sobie najlepsze śródziemnomorskie aromaty, nadając potrawom charakterystyczny, wytrawny smak.
Jak każda z naszych przypraw również przyprawa do gyrosa nie zawiera glutaminianu ani wzmacniaczy smaku. Nasze przyprawy to wyłącznie naturalne składniki - dla naturalnych doznań smakowych.
W ofercie znajdziecie już: przyprawę uniwersalną, zioła włoskie, prowansalskie, słodką paprykę, kurkumę, curry, zioła do sałatki, sól ziołową, bulion warzywny - niskohistaminowe, bezglutenowe, fodmap.

Zmęczenie, mgła mózgowa, problemy jelitowe, stany zapalne, migreny czy nasilona nietolerancja histaminy — niekiedy okazuje się, że ogromny wpływ mają na to toksyny obecne w naszej codzienności.

Plastik, metale ciężkie, dodatki do żywności, pestycydy, kosmetyki, a nawet wyposażenie domu… wiele z tych rzeczy obciąża organizm bardziej, niż nam się wydaje.

W tym miesiącu mamy dla Was trzy nowości, które już wkrótce pojawią się w ofercie naszego sklepu. Pierwszą z nich prezentujemy już dziś - to koncentrat paprykowy, idealny zamiennik koncentratu pomidorowego w codziennej kuchni. Niekiedy już jedna łyżeczka potrafi nadać potrawie bardziej wyrazistego smaku. Można użyć w całości, np. do przygotowania sosu a'la pomidorowego, lub podzielić na mniejsze porcje, zamrozić i wyjmować w razie potrzeby.
Smacznego😋

🍄🍄🍄 Czy grzyby w diecie niskohistaminowej to produkt zakazany?🤔