Runnerfromreda

Wolny piątek? No to trzeba swoje wybiegać, żeby weekend był naprawdę wolny! 🫢
​Dzisiaj wpadło 10km po malowniczych Kaszubach z Aga Pu 😘 Może i powoli robi się z tego nasza mała rutyna, ale po raz kolejny obraliśmy kierunek na Takową Górę 😍 To już nasz stały punkt trasy, ale powiedzmy sobie szczerze – dla takich widoków warto wracać tu za każdym razem ⛰️🏃‍♂️🏃‍♀️

Kto powiedział, że na siłownię trzeba jechać autem? 🤔 Dziś wleciał konkretny trening mieszany:
👉 4km rozgrzewkowego biegu w stronę Prime Gym Rumia
👉 1h:15m solidnego treningu FBW 💪
👉 6km powrotu do domu na dokręcenie kilometrów 🏃‍♂️

​​Z bieganiem i mocnymi nogami problemów nie ma, ale góra ciała oficjalnie złożyła reklamację 🫢 Biceps zapomniał, jak wygląda sztanga, więc nie ma co czarować – czas nadrobić zaległości. Nie ukrywam, że małą inspiracją (i motywacyjnym kopem) był też Adam Josef i jego seria Mięczaki AJ – stwierdziłem, że czas przestać mięknąć 😎🤔 🫢
​Karnet kupiony, oficjalnie startuje projekt „Body Upgrade 2.0” 😆 Cel: siła, mobilność i wygląd, żeby sylwetka w końcu była kompletna 😍
​A że siłownia jest blisko, dobieg i powrót w ramach rozgrzewki/schłodzenia wchodzą do planu na stałe 😀 🔥

Poranne kardio ❤️ na redzkich łąkach zaliczone 🏃‍♂️🌾
​Słońce, cisza, powiew świeżego powietrza i kilometry wchodzą idealnie 😎 Mamy w Redzie kapitalne tereny na trening – nic tak nie nastawia pozytywnie na resztę dnia jak mocny początek na łonie natury ☀️💪

Wtorek w najlepszym wydaniu, czyli rodzinne bieganie z Aga Pu i 😍🏃‍♂️🏃‍♀️
​Po raz kolejny wpadliśmy na trasę Redzkiej Dychy, ja dodatkowo do lasu dobiegłem i wróciłem biegiem 😎 Efekt? Na liczniku pękło równe 14km 🔥🌲
​Nic tak nie ładuje baterii w środku tygodnia jak wspólny trening w dobrym towarzystwie. Biegowa Reda i okoliczne lasy zaliczone💪

Dziś mała zmiana planów 🔄 Zamiast tradycyjnych kilometrów w terenie 🏃‍♂️ wybrałem się razem z Aga Pu i – na siłownię do Prime Gym Rumia 💪🏋️‍♂️
​Nasza przygoda z siłownią dopiero się rozpoczyna, ale muszę przyznać, że to naprawdę świetna odskocznia od codziennego biegania 🤔🫢😎
​Każdy z nas przepracował swój własny plan, a u mnie wpadł dzisiaj solidny zestaw:
🏃‍♂️ Na rozgrzewkę: 3km na bieżni na dobry początek (dalej nie mogę się przyzwyczaić do biegania po kawałku gumy 😆)
🏋️‍♂️ Danie główne: 1h 20min treningu siłowego całego ciała FBW 😀
🏃‍♂️ Na schłodzenie: 1,5km na bieżni (może jakoś się polubimy 🤔)
​Mocne i silne ciało na pewno zaprocentuje na biegowych ścieżkach 🔥

Dawno nas nie było na kaszubskich szlakach 🤔🫢
​Wpadło pełne energii 12,6km w doborowym towarzystwie Aga Pu 😘 Tym razem nasza trasa poprowadziła do Kartuz, gdzie odwiedziliśmy urokliwe Jezioro Klasztorne Małe oraz Duże.
​To wyjątkowe miejsca z bogatą historią – oba akweny zawdzięczają swoją nazwę zakonowi kartuzów, którzy w XIV wieku założyli tu swój klasztor i przez wieki gospodarowali na tych terenach. Dziś to idealny punkt na klimatyczny bieg w otoczeniu kaszubskiej przyrody i spokoju 🌳🏃‍♂️🏃‍♀️
​Kaszuby jak zwykle nie zawiodły!

Schody pod Jarą zaliczone💥
​Dzisiejszy akcent dał nam w kość, ale o to chodziło 😎 Zanim przeszliśmy do dania głównego, zrobiliśmy z Aga Pu 😘 8km 🏃‍♂️ rozbiegania na dobrą rozgrzewkę 🤔
Później wjechał gwoźdź programu: 5x 170m podbiegi na schodach. Jeden podbieg to ok. 210–215 stopni i ponad 30m przewyższenia 🔝
Po wczorajszej siłowni uda dosłownie paliły i łatwo nie było, ale końcowe 2km biegu na schłodzenie domknęły całość 😀
​Kawał dobrej roboty zrobiony, trening wszedł idealnie🔥💪

Poranna dyszka na redzkich łąkach zaliczona 🌾🏞️🏃‍♂️​Nic tak nie stawia na nogi jak świeże powietrze, piękny widok i solidna dawka endorfin z samego rana 😎 Poranne kardio odhaczone ❤️
​A to jeszcze nie koniec na dzisiaj... Aktywny dzień kończymy tak, jak trzeba – wieczorem wjeżdża siła 💪🏋️‍♂️

Tak otwieramy sierpień 🗓️ Przebiegliśmy dzisiaj trasę Redzkiej Dychy 🏃‍♂️🐗🌲 — bez pośpiechu, z dobrą energią i w najlepszym towarzystwie Aga Pu i 😍 Trening zrobiony, głowa przewietrzona 💪

Odkrywanie miasta 🌇 kiedy większość jeszcze śpi, ma w sobie coś magicznego 😍
​Praga o poranku smakuje zupełnie inaczej. Zamiast tłumów na mostach i w wąskich uliczkach – cisza, delikatne światło wstającego dnia i spokój, który czuć na każdym kroku. Nasz ulubiony sposób na dobry początek dnia 🤔 Założyć buty 👟 do biegania 🏃‍♂️ i ruszyć przed siebie razem z Aga Pu 😘
​Kilometry wchodzą same, kiedy tłem jest tak niesamowita architektura, a powietrze rano jest jeszcze rześkie i chłodne. Po takim poranku snaiadanie smakuje dwa razy lepiej 🍽️ ☕