Runnerfromreda

Powrót na trasę po chorobie zawsze wymaga pokory, ale też daje mnóstwo frajdy 🏃‍♂️😷🤒
​Dziś bez spinki, bez ścigania z zegarkiem — po prostu spokojne miejskie 5km 🏙️ Małe kroki, ale we właściwym kierunku 🥰 A łapanie pierwszych oddechów w pełnym biegu smakuje najlepiej w najlepszym towarzystwie, bo z Aga Pu 😘
​Ciało powoli wraca do formy, głowa przewietrzona, baterie naładowane 🔋 ⚡ 🔋

Przeziębienie ostatecznie wygrało 😷🤒 – z powodu choroby muszę jutro odpuścić start 🤧😔
​Na szczęście trasa jest już dopięta na ostatni guzik👌 Dzisiaj, przy nieocenionym wsparciu ekipy z MOSiR Reda, w pełni ją oznaczyliśmy i przygotowaliśmy na jutrzejsze ściganie 🏁🏃‍♂️
​Jutro zostaję więc w roli kibica i trzymam mocno kciuki za Wasze życiówki. Dajcie z siebie wszystko i bawcie się świetnie na XII Redzkiej Dyszce🔥

Logistyka dopięta na ostatni guzik 😎 Kiedy doba okazuje się za krótka ⏰ po prostu łączę kropki i wyciskam z wygospodarowanych 2h absolutne maksimum 🫢
​Wpadł dziś idealny zestaw: 6km biegu 🏃‍♂️ na rozgrzewkę, 1h solidnego wycisku na siłowni 🏋️‍♂️ i 4km 🏃‍♂️ dokrętki biegiem z powrotem do domu 🙄 W sumie 10km w nogach, załatwiona siła i czysta głowa na resztę dnia 😍 Czas sam się nie znajdzie, trzeba go sobie po prostu wywalczyć 💪🏃‍♂️🏋️‍♂️

Trójmiejski Park Krajobrazowy sprawdzony, korzenie, podbiegi i leśne ścieżki przetestowane 🌲🐗 Wszystko dopięte na ostatni guzik – teraz czas na ładowanie węgli, odpoczynek i regenerację, bo już w tę sobotę widzimy się na starcie XII Redzkiej Dychy 🏁
​TPK potrafi dać w kość, więc pilnujcie krosowego rytmu i nie przepalcie pierwszych kilometrów 🫢 Pamiętajcie, że leśną dychę biega się z głową, a wygrywa sercem na ostatnich prostych 😎

Pora wyłożyć karty na stół i rozliczyć się z tegorocznych celów 📝 Dla mnie ten profil to nie tylko ładne kadry, ale przede wszystkim publiczny dzienniczek treningów 📊 Jak już coś tu napiszę i powiem głośno, to nie ma miękkiej gry — motywacja do działania rośnie o 100% 💪
​Oto dwa główne wyzwania, z którymi się obecnie mierzę:
​1. Cel biegowy 🏃‍♂️ Minimum 200km każdego miesiąca 🗓️
Takie założenie powziąłem sobie już na początku roku. Bywają tygodnie, kiedy wciśnięcie kolejnych kilometrów do kalendarza wymaga niezłej logistyki, ale jak na razie plan realizuję w 100% Łydka podaje, kilometry wpadają 😀
​2. Cel siłowy 🏋️‍♂️ Forma życia na 45. urodziny (do 26 stycznia)
A tutaj historia zaczęła się niepozornie. Najpierw Aga Pu i zaczęli ćwiczyć w domu, więc dokupiłem zestaw hantli oraz sztangę i dołączyłem do nich. W sierpniu poszliśmy pierwszy raz na profesjonalną siłownię i... poszło już z górki 🫢
​Karnet na rok kupiony, a w głowie urodził się nowy cel: wypracować formę życia do moich 45. urodzin! O ile nogi po tylu latach biegania wyglądają dobrze i dają radę, o tyle od pasa w górę... powiedzmy, że jest co nadrabiać 😆 Czas to wyrównać i mocno przepracować górne partie 🫢🤔
​Dzięki, że tu jesteście i kibicujecie. Trzymajcie kciuki, bo przed nami intensywne miesiące👊

PS. Dzisiejszy trening 12,5km 🏃‍♂️ biegu miejskiego + 2x 1,5km na bieżni 🙄 i 1h przerzucania stali 🏋️‍♂️

Ostatnie pakiety na sobotną XII Redzką Dychę 🏁 🏃‍♂️ 🌲 🐗

🌲 🏃‍♀️🏃‍♂️OSTATNIE 50 PAKIETÓW STARTOWYCH! 🔥

To już naprawdę ostatnia prosta! ⏳
Na Redzką Dychę zostało zaledwie 50 pakietów startowych!

Jeżeli planowaliście wystartować – nie czekajcie do ostatniej chwili, bo zapisy lada moment mogą zostać zamknięte! 🏃‍♂️💨

A dziś pokazujemy Wam coś wyjątkowego… 🏅😍

🥇 TAK PREZENTUJE SIĘ NASZ MEDAL NA ŻYWO!

Zobaczcie sami – przygotowaliśmy go specjalnie dla Was! ❤️
Mamy nadzieję, że będzie piękną pamiątką z leśnej przygody w Redzie. 🌲

🐗 Leśny Bieg Malucha – radość, zabawa i pierwsze biegowe emocje najmłodszych! 💚

🏃‍♀️🏃 Redzka Dycha – 10 km leśnej trasy, sportowa energia i wyjątkowa atmosfera! 🔥

📝 ZAPISY TRWAJĄ!

🐗 Leśny Bieg Malucha
👉 ZAPISY – Leśny Bieg Malucha
https://elektronicznezapisy.pl/event/15693.html

🏃‍♀️ Redzka Dycha
👉 ZAPISY – Redzka Dycha
https://elektronicznezapisy.pl/event/15692.html

⚠️ REDZKA DYCHA – ZOSTAŁO TYLKO 50 PAKIETÓW!

Nie czekajcie! Widzimy się na starcie! 🏁🔥

🐗🌲🏃‍♀️🏃‍♂️

Pogoda wygrywa tylko do momentu, gdy zawiążesz buty 👟 🌧️🌲
​Dziś deszcz ☔ robił wszystko, żebyśmy zostali pod kocykiem, ale razem z Aga Pu 😘 nie daliśmy się skusić 🫢 Spokojna, leśna przebieżka, krok za krokiem, bez pośpiechu i patrzenia na zegarek ⌚
​Las w deszczu ma swój niepowtarzalny klimat, a satysfakcja po przełamaniu lenia – bezcenna 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

Środa, czyli klasyczny, rodzinny nalot na siłownię 🏋️‍♂️🔥
​Z dumą obserwujemy, jak złapał ciężarowego bakcyla 😃 Patrząc na jego efekty, powoli zaczynam się zastanawiać, kiedy to on zacznie mi dawać rady treningowe, a nie na odwrót🫢🤔
​Aga Pu skupiona pilnuje swojego planu 📝 a ja tradycyjnie katuję Upper Body Workout😎 Żeby nie było, że tylko żelazo — na dokładkę wpadły jeszcze 2x2,5km na bieżni mechanicznej 🙄
​Siła rośnie, kilometry wpadają, a w takim towarzystwie trening robi się praktycznie sam😍 💥

Wtorkowy rodzinny trening śladami trasy XII Redzkiej Dychy zaliczony w doskonałym towarzystwie 😍 Dzisiaj dołączyła do nas Agnieszka Grabowska która już za tydzień stanie na starcie i będzie walczyć z wymagającą trasą Chojnika 🗻 Forma jest, moc jest – trzymamy mocno kciuki za start 💪🔥
​A ja przy okazji biegania połączyłem przyjemne z pożytecznym i naniosłem pierwsze znaczniki kilometrowe 📌 dzięki czemu przy właściwym, oficjalnym znakowaniu trasy pójdzie mi sprawniej, szybciej i bez mierzenia wszystkiego od zera!📍📏