Teoria Ruchu

W poprzednim wpisie dotarliśmy do zjawiska, które można nazwać matką wszystkich kontuzji. Dziś na tej podstawie omawiamy "matkę metod rehabilitacyjnych".

Część wspólna skutecznych terapii – Teoria Ruchu W poprzednim artykule na tym blogu (Matka wszystkich kontuzji) dotarliśmy do ciekawej konkluzji, mówiącej, że: „Nasze ciało nie jest jednorodnie zmapowane przez nasz układ nerwowy i te niejednorodności sprawiają, że niektórymi obszarami naszego ciała jest nam trudniej zarządzać niż i...

Czy zapytany o to skąd wzięła się dana kontuzja też odpowiadasz: "przez przeciążenie" albo "przez dysbalans mięśniowy"?

Obie te odpowiedzi są poprawne i pewnie można stworzyć jeszcze kilka podobnych równie dobrych. Wszystkie one mają jednak wspólną cechę: Nie odpowiadają na pytanie o praprzyczynę kontuzji. Zawsze można się bowiem zapytać:

"Ok, ale skąd wzięło się przeciążenie?" , "skąd wziął się dysbalans mięśniowy?"

W dzisiejszym wpisie, schodząc w głąb tej króliczej nory, docieramy do meta-odpowiedzi na to pytanie, co pozwala spojrzeć na proces wychodzenia z kontuzji od nieco innej strony.

Zapraszam do lektury.

Matka wszystkich kontuzji – Teoria Ruchu W ostatnim wpisie dotarliśmy do ciekawego miejsca, w którym odkryliśmy mechanizm polegający na tym, że nawet jeśli z mechanicznego punktu widzenia optymalnym do wykonania danej pracy jest mięsień A i wydawałoby się, że to on powinien odpowiadać u każdej osoby za dany ruch, to w praktyce...

Dziś omawiam przeprowadzany przeze mnie eksperyment (EMG) dodający kamyczek do teorii pobudliwości:

Jak wyhodować sobie ból barku? – Teoria Ruchu Boli Cię bark? Nie jesteś sam. Szacuje się, że ok. 17% populacji świata doświadczało problemów z barkami w ciągu ostatniego roku [1]. W skali samej Polski jest to ponad 6 mln osób, których aktualnie boli lub relatywnie niedawno bolał bark.

Dziś na realnym przykładzie omawiam w jaki sposób poprawić technikę biegu bez jej bezpośredniego ćwiczenia 💪

Zmierzyłem jak 3 miesiące pracy z ciałem [bez biegania] poprawiły technikę biegu – Teoria Ruchu Myśląc o technice wykonywania czegokolwiek, zwykle jako pierwszy, na myśl przychodzi nam trening specyficzny dla danej dyscypliny. Np. myśląc o poprawie zdolności bokserskich, wyobrażamy sobie kogoś w rękawicach uderzającego w określonych sekwencjach. Myśląc o poprawie zdolności tanecz...

Jeśli jesteście z okolic Poznania i interesujecie się bieganiem, to jest duża szansa, że kojarzycie Agnieszkę z Agarun, zwyciężczynię biegu Wings for Life z 2016 r.

Aga jest kulą niespożytej energii, ale od kilku lat boryka się z nawracającymi kontuzjami, które utrudniają jej bycie aktywną, na takim poziomie na jakim by chciała. Zobaczymy co da się z tym zrobić 🤓

Dziś o tym jak za pomocą pojedynczego parametru, z ruchów miednicy wyczytać, czy ktoś ma dobrą technikę biegu?

Twoja miednica mówi jak dobrym biegaczem jesteś – Teoria Ruchu Jakiś czas temu w ramach tego badania na podstawie przebiegu 4 osób powstała teoria mówiąca, że na podstawie tego jak mocno musisz wyhamować swoją miednicę w trakcie lądowania, można powiedzieć jak dobrą masz technikę biegu. Postanowiłem pociągnąć temat dalej i…

Analiza techniki biegu Ultrarunner Aleksandr Sorokin gotowa 🦵Zapraszam do lektury 😁

link do artykułu w komentarzu:

Czy da się utrzymać tempo biegu 3:39 min/km nieprzerwanie przez 100km?
Dziś na biomechaniczne pomiary stawił się człowiek, który jako jedyny na świecie pokazał że się da! Ultrarunner Aleksandr Sorokin to absolutny gigant biegów ultra. Aktualny Rekordzista Świata w biegach na 100km, 100mil, 12h i 24h, a prywatnie niesamowicie skromny i pozytywny człowiek.
Choć na co dzień trenuje na Litwie, to dzięki jego trenerowi Sebastian Białobrzeski - Official Fanpage udało nam się spotkać w poznańskim CITYZEN .
Wniosków z analizy wypatrujcie w najbliższych dniach 🔥🔥🔥

Dziś jako wysłannik AWF Poznań - Akademia Wychowania Fizycznego im. E. Piaseckiego w Poznaniu miałem przyjemność poprowadzić dla studentów z Wydział Fizyki UAM laboratoria z zastosowania technologii w sporcie i rehabilitacji.

Aby jeszcze lepiej zrozumieć biomechaniczne zależności w naszym ciele, sprawdziłem co zmienia się w ciele biegacza ciągniętego przez rower. Wnioski jak zwykle zaskoczyły 🕵🦶😊

Jak poprawić wyniki biegacza za pomocą roweru? – Teoria Ruchu Dziś w ramach budowy coraz lepszego rozumienia biomechaniki ludzkiego ciała, miałem okazję wziąć udział w niecodziennym eksperymencie. Elitarny biegacz (Sebastian Nowicki, którego kojarzycie chociażby z tego wpisu) wykonywał bieg z bardzo wymagającym tempem 2:30 min / km. Bieg ten odbył ...

1. Weź biegacza
2. Podłącz go do EMG śledzącego pracę mięśni
3. Poleć mu biegać różnymi technikami

Co jest wynikiem takiej mieszanki? Masa wniosków ułatwiających rehabilitację i pracę nad techniką. Zapraszam do lektury 😀

PS. Dziękuję Wam za wsparcie, które od Was dostaję. Jeśli podobają Ci się moje analizy zostaw proszę "lajka" pod postem. Pomożesz mi w ten sposób się rozwijać i tworzyć kolejne 🥰

Podsłuchaliśmy co mózg mówi do mięśni w trakcie biegu (EMG) – Teoria Ruchu Podsłuchaliśmy co mózg mówi do mięśni w trakcie biegu (EMG) W trakcie biegu, mózg wysyła komunikaty do naszych mięśni. Komunikaty te mówią poszczególnym mięśniom kiedy mają się napiąć (i jak mocno), a kiedy się rozluźnić. To co jest tu kluczowe to fakt, że z pomocą odrobiny e...