ToLa light

Walentynkowe cuda!🙈🫶🏼

1. stycznia, poniedziałek! Trudniej o silniejszą motywację! Dużo zdrowia w 2024 roku! 🙌🏼🫶🏼
#2024

Chlebek bananowy 🫓🍌 - drugi w tym tygodniu!😅
Składniki:
• 4 banany,
• 3 jaja,
• 100 g cukru,
• 100 g masła,
• 80 g gorzkiej czekolady,
• 2 szklanki mąki pszennej,
• łyżeczka proszku do pieczenia,
• łyżeczka sody,
• 100 g wiórków kokosowych,
• 50 g płatków migdałów,
• 50 g nasion słonecznika.

Przepis:
1. Jaja blendujemy z cukrem, masłem i bananami, dodajemy mąkę, proszek i sodę, mieszamy.
2. Na patelni prażymy nasiona orzechy i wiórki, dodajemy do masy.
3. Czekoladę kroimy drobno, dodajemy i wszystko razem mieszamy, wylewamy do keksówki wyłożonej papierem i pieczemy przez 50 min. w 190 st. C.
Porcja 280 kcal
Całość +/- 16 porcji.

Kochani, zbliża się najpiękniejszy czas w roku, zatrzymajcie się, doceńcie co macie, cieszcie się chwilą i bądźcie szczęśliwi. Dużo zdrowia dla Was i Waszych Bliskich. Reszta jest wartością dodaną…
Wesołych Świąt!🎄♥️
T. 😘

Czy to mój pierwszy KETOchlebek? Być może!🙈
Czy smaczny? Sprawdźcie sami!😈
Kromka - 133 kcal
Składniki:
• 4 jaja,
• 250 g pasty sezamowej,
• 5 g sody,
• sezam do posypania.
Przepis:
Wszystkie składniki zmiksować, masę umieścić w formie wyłożonej papierem do pieczenia, posypać sezamem, piec w 180 st.C przez 30 min.

T.😘
#

Cześć! W życiu nie pomyślałabym, że wyląduje tu przepis na smoothie… Jestem typem, który w formie płynnej przyjmuje tylko wodę, kawę i Aperola.😍 a tak serio… soki, koktajle itp., to nie moja bajka - do dzisiaj. Chyba się starzeję…🙄😬
Łapcie przepis!
Składniki:
• pomarańcza,
• jabłko,
• kiwi,
• gruszka,
• garść szpinaku,
• szklanka wody.
Przepis:
Owoce obrać i pokroić. Wszystkie składniki zmiksować.

80 kcal na porcję, z przepisu wychodzą 4.
T.🙈

Dzień dobry Kochani, wrześniowy, niedzielny poranek na mojej grzance to tym razem nie Nutella! 🙈
Zrobiłam TAPENADĘ i jedyne, czego żałuję, to, że dopiero dzisiaj…😳
500 g czarnych oliwek, ząbek czosnku, łyżka soku z cytryny, 3 łyżki oliwy, bazylia, oregano, sól, pieprz.
Dłuuuugiej niedzieli!😘

Wrzucam tu selfie z Hetmanem z czasów, gdy naszym głównym zmartwieniem był covid, inflacja i polski ład…

Do trzech razy sztuka!
Jesienne cięcie to już powoli tradycja. Średnio co dwa lata oddaję włosy fundacji Rak’n’Roll, tak stało się też dzisiaj. Najpiękniejsze, że od 2016 roku, zmobilizowałam już 3 kobiety (o tylu wiem oficjalnie :)) oraz, że wciąż towarzyszą mi te same osoby, a właściwe jedna, niezastąpiona Jago.♥️
Jeśli i Ty masz długie, nierozjaśniane włosy i chcesz dać innym coś od siebie, czy po prostu pomóc - dołącz do naszego grona i lub wpłać dyszkę! Ostrzegam, to uzależnia!🙈😍
Xoxo T.

Smaki lata!😍😍😍
Grillowane szparagi z pieczonymi batatami i gotowanym bobem, to wspaniały pomysł na obiad!🙈
Porcja na zdjęciu to zaledwie 330 kcal.

Wystarczy garść szparagów, jeden batat i garść bobu, by w pełni zaspokoić apetyt na letnie smaki i dostarczyć sobie błonnika, kwasu foliowego, przeciwutleniaczy i wielu cennych składników zawartych w produktach sezonowych.
Korzystajcie!♥️
T.