Nowa Forma - studio treningu

Nie musisz zaczynać od najtrudniejszej wersji.
Zacznij od właściwej.
Od tej, którą Twoje ciało rozumie.
Którą jesteś w stanie zrobić dobrze.
Zacznij od tego, co umiesz —
wtedy starczy sił, żeby iść dalej.
Bo progres to nie skok.
To proces.
👉 Jeśli szukasz, od czego zacząć — pomożemy 💛

Piątek, więc wjeżdża lekki zestaw weekendowy 💪😄

Coś dla klaty, coś dla rączek– bez spiny, ale konkretnie 😉
Pompki w kilku wersjach, żeby było trochę klasyki i trochę zabawy

Idealnie na start weekendu – rozruszać ciało, złapać flow i poczuć, że coś zostało zrobione 🔥

Sprawdź, która wersja wchodzi u Ciebie najlepiej 👇

Czy można ćwiczyć w ciąży?
Tak — ale nie każdy trening będzie odpowiedni na każdym etapie.
Ciało kobiety w ciąży zmienia się z tygodnia na tydzień.
Zmienia się Twoja energia, postawa, sposób pracy mięśni, a nawet oddech.
Dlatego trening, który był dobry na początku ciąży,
może nie być najlepszym wyborem kilka tygodni później.
Ruch w ciąży może pomóc Ci:
✨ zmniejszyć bóle pleców
✨ poczuć się lżej w ciele
✨ przygotować ciało do porodu
✨ szybciej wrócić do formy po porodzie
Ale tylko wtedy, gdy jest dobrze dobrany do etapu ciąży.
Jeśli jesteś w ciąży i chcesz ćwiczyć bezpiecznie —
zapisz ten post, żeby do niego wrócić 🤍
A jeśli potrzebujesz wsparcia, zapisz się na trening medyczny —
dopasujemy trening do Twojego ciała i etapu ciąży.

Ten projekt nie powstałby bez Was! 💚

Dziękujemy za udział w badaniu do pracy magisterskiej
oraz za wsparcie Mateusza.

W ramach podziękowania przygotowaliśmy dla Was:
–50% na jedną sesję
(akupunktura / bańka ogniowa)

Dla uczestników badania
Kod: MAGISTERKA (wyślij to w wiadomości priv, po zarezerwowaniu wizyty)
Ważny do końca kwietnia 2026.

Zapisz się przez Nasz Grafik 💚
Napisz do Nas wiadomość prywatną odnośnie terminu wizyty.

📢 Aktualizacja grafiku – Studio NF 📢

Kochani, w najbliższych dniach wprowadzamy kilka zmian w zajęciach:

Niedziela (29.03), godz. 19:00
➡️ Elastyczność – zajęcia odrabiane z 01.04, prowadzi Ola

Czwartek (02.04), godz. 19:00
➡️ Balans – zastępstwo, prowadzi Karo

Piątek (03.04), godz. 10:00
➡️ Senior – zastępstwo, prowadzi Karo

Poniedziałek (06.04)
❌ Powięź – zajęcia odwołane

Treningi personalne
➡️ Odbywają się zgodnie z indywidualnie ustalonym harmonogramem

Zapisy
➡️ Przypominamy o zapisach przez grafik dostępny na naszej stronie

Dziękujemy za wyrozumiałość i zapraszamy na zajęcia 💛

Nie musisz być w formie, żeby zacząć.

Wiele osób odkłada rozpoczęcie treningów, bo myśli:

„Najpierw muszę trochę się rozruszać.”
„Najpierw schudnę.”
„Najpierw wrócę do formy.”

A prawda jest prosta.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
Od tego właśnie jest trener/ka.

W Nowej Formie zaczynamy tam, gdzie jesteś teraz.
Bez porównywania się.
Bez presji.
Bez planów z internetu.
Za to z planem dopasowanym do Twojego ciała.
Jeśli czujesz, że to dobry moment – zapraszamy.

Często, gdy coś zaczyna boleć albo czujemy zmęczenie, pierwszą myślą jest:
„Muszę odpocząć.”
I czasami to prawda.
Ale bardzo często nasze ciało wcale nie potrzebuje kolejnego dnia bez ruchu —
potrzebuje właśnie ruchu.
Delikatnego.
Świadomego.
Dobrze dobranego.
Ruch pomaga rozruszać stawy, aktywować mięśnie i przywrócić naturalną równowagę w ciele.
Dlatego zamiast całkowicie odpuszczać aktywność, warto nauczyć się jak ruszać się mądrze i bezpiecznie.
Bo ciało naprawdę lubi się ruszać — tylko trzeba dać mu na to dobrą przestrzeń.
Jeśli chcesz zacząć pracować z ciałem z głową i bez przeciążania organizmu, zapraszamy do Nowej Formy 💛

Dbaj o siebie nie tylko od święta
Ruch.
Oddech.
Regeneracja.
Twoje ciało robi dla Ciebie bardzo dużo każdego dnia.
Daj mu czas, uwagę i troskę – nie tylko 8 marca.

Jeśli chcesz zacząć dbać o siebie z głową — zapraszamy do NF.