Running Machine

Kilka dni na Cyprze, by móc pobiegać w zdecydowanie cieplejszym klimacie i wylot na Sylwestrowy Bieg w Barcelonie. Sebastian Nowicki

Ostatnie szlify prędkości i jestem gotów na start w Barcelonie 🇪🇦🔥 Tym samym będzie to mój ostatni start w tym roku kalendarzowym 💪👑 ______________ #barcelona #sylwester #biegi #bieganie #tatanaetacie #nauczyciel #trener #biegacz #cypr

Projekt Running Machine w końcu nabiera rozpędu!

Sebastian Nowicki zdobył kolejny medal Mistrzostw Polski, tym razem w biegach przełajowych.

Cel jest jeden, pełna koncentracja na przygotowaniach i walka o uzyskanie minimum na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu w 2024.
Szukamy sponsorów, którzy wesprą nas finansowo, aby Sebastian mógł w pełni wykorzystać czas najbliższych 8 miesięcy. Jeśli chcielibyśmy wziąć w tym udział i przyłożyć się do projektu dajcie znać. A może znacie firmę, która jest otwarta na działania sponsoringowe.
Poniżej link do video z ostatniego treningu Sebastiana i Jacka. Więcej materiałów na blogu parawruch.pl

https://www.youtube.com/watch?v=iJPP_oQ_7m8&ab_channel=yacool

Dynamika biegu na podbiegu i na zbiegu 2xBPG 460m na holu @3.002xBPG 460m @3.202x40" BZG @2.25

2:30 ciśnij ciśnij🔥

dwa30 ciśnij! ciśnij! Seba ładnie poprowadził bieg Gosowi.https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/źródło: https://youtu.be/POynYiZCV0A?t=11014muza:- Kazik - Plamy na słońcu-...

Nowi członkowie w zespole Running Machine Maja i Bzyk.

Maja i Bzyk - nowi członkowie naszej drużyny. Maja i Bzyk to akcelerometry, nad którymi pracujemy od kilku miesięcy i udało nam się je uruchomić. To znaczy jeden z nich zadziałał dobrze od razu. Z drugim...

Mobilizacja w biegu - nowy film na parawruch.pl

W bieganiu fajne jest to, że opiera się na sprawności naszego ciała, na zakresach, mobilności. Właściwa praca nad ruchem przedłuża nam młody wygląd - i nie chodzi tu o zgrabną sylwetkę, to efekt uboczny, ale właśnie o to sprawne i ładnie wyglądające w każdym ruchu (także podczas spaceru) ciało. My mamy już zboczenie w obserwacji ludzi, dosłownie wszędzie - biegających, chodzących, stojących, w lesie, na chodniku, na przystanku. I wiemy jak nie chcemy wyglądać. Praca nad ruchem biegowym, to nie jest odbycie jednego treningu, to nie kwestia sezonu, to już dożywotni proces, bo zawsze coś można poprawić. I to jest fajne :) Andrzej, z którym Jacek pracuje od ponad roku ma jeden z najlepszych ruchów biegowych w świecie amatorów. W ciągu roku systematyczną pracą nad swoim ciałem i biomechaniką poprawił się z 3:17 na 2:48 w maratonie. Sam trening nie dałby mu takiego progresu.
Running Machine

Technika biegu - Seba i Andrzej Przy okazji treningu Sebastiana nagrałem bieg Andrzeja, który współpracuje ze mną już od ponad roku i prezentuje jeden z najlepszych ruchów biegowych w świec...

Na ostatnich warsztatach z techniki biegu gościliśmy Filipa Rudnickiego, który prowadzi bloga "teoriaruchu". Filip zaprojektował i wykonał czujniki do pomiaru parametrów techniki biegu, póki co zbieramy dane i przyglądamy się trendom.

MP w biegu na 10000m w Goleniowie. Po 6 latach i wielu perturbacjach Sebastian Nowicki wraca do dobrego biegania. Jest życiówka 30:20" więc apetyt zaspokojony częściowo. Ostatnie dwa miesiące treningu pokazują, że idziemy w dobrym kierunku, zwłaszcza, że nie był to start docelowy na ten etap. Obecnie realizowany jest trening pod 1500-3000m. Kolejny start Memoriał Żylewicza w maju. parawruch.pl

13-14.03 - pierwsze weekendowe warsztaty z techniki biegu w tym roku. Szczegóły na blogu parawruch.pl, zapraszamy!