Persona

Dziś znowu post o kobietach i do kobiet, ale Panowie nie martwcie się, wkrótce Wasza kolej :) a tak poważniej: Drogie Panie, jesteście wspaniałe i dlatego powinnyście o siebie dbać, a nie odwrotnie. Garsteczka motywacji i inspiracji:
http://www.athleta.net/category/power-of-she/?tid=atsm000095

The Power Of She Archives - Chi Blog

Te panie pokazują, że swoje marzenia można spełniać. Gratulujemy, jesteście wspaniałe! Mamy nadzieję, że będziecie inspiracją dla wielu kobiet.

WATCH US DO IT #muuvgirls by MUUV. apparel hm. so you're saying we mostly do shopping and gossip over coffee? director of photography: Mike "Stern Sterzyński grip and light: Ro...

Jeśli macie problem, bo jest Tłusty Czwartek, a Wy jesteście na diecie, to mamy dla Was rozwiązanie. Nie, to nie jest kolejny wpis o orkiszowych słodkościach. Chcecie pączka? Faworka? To je zjedzcie. Dlaczego? Ponieważ dziś jest takie święto, że wszyscy jedzą te łakocie, nie ma więc żadnego powodu, byście mieli unieszczęśliwiać się na siłę. Nie generujmy problemów. W końcu jesteście na diecie, żeby być zdrowi i szczęśliwi, nie? A jak można być szczęśliwym i zdrowym, kiedy odmawia się sobie wszystkiego i zawsze? Nie można. Pamiętajcie: kluczem jest umiar. Zjedzcie pączka, dwa, trochę faworków, ale nie po kilogramie jednego i drugiego. I nie musicie przed snem wskakiwać na bieżnie, żeby koniecznie spalić zjedzone (z radością!) kalorie. Włączcie muzykę, zapalcie świeczki, potrenujcie jogę - bądźcie dla siebie dobrzy nie od święta. Tak po prostu - bez okazji.:)

O tym jeszcze nie pisaliśmy, a picie wody jest naprawdę ważne! Bardzo podobają nam się sposoby opisane w tym artykule, choć zamiast plastikowych butelek, polecamy te z filtrem - lepsze dla środowiska i portfela ;)

http://www.codzienniefit.pl/2015/10/9-sposobow-zeby-codziennie-pic-wiecej-wody.html

Jak pić więcej wody? 9 sposobów, żeby codziennie pić więcej wody Jak pić więcej wody? Po co pić wodę? Jak pić wodę, kiedy ta nam nie smakuje? Oto 9 najlepszych sposobów na to, żeby codziennie pić więcej wody

Myśl na dziś!

Przyprawiamy! Przeczytajcie przed obiadem i/lub kolacją - smacznego :)

http://www.fit.pl/odchudzanie/6-przypraw-na-szczupla-sylwetke/3172/

6 przypraw na szczupłą sylwetkę W pogoni za najnowszymi dietami, liczeniem kalorii i rozdzielaniem jednych produktów od drugich, zapominamy o niezwykłej mocy przypraw, które mogą wspomóc nas w zdrowym odchudzaniu

Dobranoc :)

Jakie sporty uprawiacie zimą? Ostatnio głośno jest o smogu, który pewnie pokrzyżował plany biegaczom... Co ćwiczycie w taką pogodę i w "takie powietrze"? My polecamy jogę i taniec - z rączkami na serduszku. :)

Dzień dobry! Jak tam noworoczne postanowienia? 😉 pamiętajcie, nie warto się załamywać drobnymi porażkami, warto za to kontynuować zdrowe zmiany w życiu. Także do boju, wierzymy w Was❣

Dzień dobry! My już jesteśmy zdeterminowani. Mimo braku słońca. Mimo wszystko. I to będzie piękny dzień 😊

Polecamy, bo te trufle są pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu. Świetna sprawa nie tylko na Święta!😉

Makowe trufle z suszoną śliwką Do przygotowania tych świątecznie kojarzących się w smaku trufli potrzeba zaledwie dwóch składników i dziesięciu minut. Na wypadek ochoty na coś słodkiego warto mieć w lodówce takie kulki pełne witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Czasem wzbogacam je o zmielone siemię lniane. Możesz spr...