Lifeactive - Functional Training

✅ CZY GLOBALNA SPRAWNOŚĆ SPORTOWCA WPŁYWA NA WYTRZYMAŁOŚĆ

📍 Naukowcy udowodnili, że niskie kompetencje ruchowe, brak ekonomii ruchowej i zaburzenie koordynacji nerwowo – mięśniowej przyczynia się do większego zapotrzebowania w energię.

📍 Zdolność pracy na najwyższych obrotach i szybka regeneracja pomiędzy maksymalnymi wysiłkami to pożądana cecha każdego sportowca.

📍 Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego skutkuje szybkim spadkiem skuteczności w grze, podejmowaniem złych decyzji oraz jest powiązany z ryzykiem odniesienia kontuzji.

Trenuj mądrze.💪✌️👍 Mateusz Drabiszczak Stomil Olsztyn
́jtowicz ́ć ́ćfizyczna

💥 DZIEŃ DOBRY NOWY ROK
👉Aktywnie rozpoczynamy 2021. Musi być on normalniejszy i lepszy niż ubiegły, a my musimy być silniejsi w naszej rzeczywistości.
👉Życzę wszystkim 100% realizacji postanowień noworocznych.😀
NAJLEPSZEGO!

KOCHANI...
❤️ W tych „innych” dla nas wszystkich czasach, bardzo dziękuje Wam za wspólnie spędzony czas i litry potu zostawionego na treningach.

Ten czas, to także motywacja dla mnie do jeszcze większego zaangażowania i rozwoju, aby dawać z siebie jeszcze więcej.

💚 Cieszę się, że mogę trenować z ludźmi, którzy są świadomi swojego ciała, uśmiechnięci, mądrzy, pewni siebie ale przede wszystkim sprawni, piękni i zdrowi. 😄

💙 Dużo radości oraz miłości ode mnie!!!
💙 Wszystkiego co najlepsze.
💙 Bądźcie zdrowi. Do zobaczenia za chwilę! 😇

🎁 PODARUJ NAJBLIŻSZYM ZDROWY PREZENT

👉Prezent w formie vouchera pod choinką w dzisiejszych czasach to gwarancja poprawy samopoczucia, kondycji oraz wzmocnienie odporności obdarowanego.

👉Upominek - voucher na pakiet indywidualnych zajęć z trenerem medycznym/funkcjonalnym to duży zastrzyk energii oraz bezpieczne podejście do treningu.

🥰 Obdaruj najbliższego dawką zdrowia!!!
Trenuj mądrze. Ze mną.💪✌👍

✅POPRAW JAKOŚĆ SWOJEGO ŻYCIA. TRENUJ ZE MNĄ!

💥 Nadchodzi nowy rok, a z nim nowe postanowienia. Warto już teraz pomyśleć z kim rozpocząć współpracę tak, aby właściwie zaplanować swoją aktywność ruchową lub powrót do pełnej sprawności.

📍 Trener posiadający specjalizację medyczną, ruchową posiada kompleksowe narzędzia terapeutyczne do pracy z osobami zmagającymi się z dysfunkcjami, ograniczeniami, bólem czy chorobami.
📍 Jest to holistyczna wiedza z dziedziny leczenia ruchem, dzięki której trener staje się specjalistą uzupełniającym pracę manualną w gabinecie fizjoterapeutycznym oraz działania lekarza.

👉 Stosując regresje i progresje we wzorcach ruchowych konstruuję odpowiednią pozycję danego ćwiczenia, wprowadzając podopiecznego do wzorca usprawniania gdzie nie czuje on bólu i ograniczeń.

👉Dzięki takiemu podejściu pomagam w sposób ciągły zwiększać sprawność fizyczną przy zachowaniu bezpieczeństwa i możliwości zdrowotnych.

Trenuj mądrze. Ze mną.💪✌️👍 Zadzwoń ☎️

✅CO NAM DAJE FUNKCJONALNY TRENING KOREKCYJNY

‼️Jest sposobem leczenia dysfunkcji narządu ruchu. Oparty jest na odpowiedniej aktywacji i wywołaniu konkretnych reakcji w układzie mięśniowym, poprzez odruch i torowanie impulsów nerwowych do struktur zaangażowanych w ruch.

📍Jego celem nie jest utrata wagi czy wysmuklenie ciała przed sezonem wakacyjnym. Sam proces korekcji ma prowadzić do pozbycia się niekorzystnych kompensacji wytworzonych w ciele oraz do zaangażowania do pracy struktur przewlekle nieaktywnych.

📍Całość działań ma skutkować stopniowym przywracaniem równowagi w obszarze zaburzenia oraz brakiem bólu, który zacementowany zostanie odpowiednim treningiem o charakterze siłowym.

Trenuj mądrze. Skontaktuj się ze mną. 💪👍👌

✅SZKOLENIE Z FLOSSINGU W TERAPII I TRENINGU

📍Zabieg flossingu to specjalna technika bandażowania, która skutecznie wpływa na szybką poprawę problemów związanych z ograniczeniem zakresu ruchu jak również tych, związanych z bólem odczuwanym podczas ruchu.

📍Technika przeznaczona jest dla pacjentów zarówno w ostrych jak i chronicznych stanach urazowych wraz z występującym ograniczeniem zakresu ruchu.
📍Część ciała poddana zabiegowi jest ciasno owijana miękką, elastyczną taśmą gdzie dochodzi do natychmiastowego ucisku, co powoduje wzrost ciśnienia w tkankach oraz prowadzi do obniżenia ciśnienia kapilarnego.

📍Zabieg flossingu doskonale dopełnia i wspomaga terapię manualną, terapię w obrębie mięśni i powięzi, regenerację oraz trening funkcjonalny.

Trenuj mądrze. Ze mną.💪👍✌️
́jtowicz ́ć ́ćfizyczna

✅ DLACZEGO WSZECHSTRONNY ROZWÓJ WSPOMAGA KOMPETENCJE RUCHOWE

📍 W dzisiejszych czasach piłkarz aby rywalizować na najwyższym poziomie powinien posiadać szeroką gamę kompetencji ruchowych. Żeby to osiągnąć, należy w początkowym okresie kształcenia skupić się na rozwoju wszechstronnym, którego celem jest ogólne ukształtowanie zdolności fizycznych.

📍 Dziecko do 12 roku życia może uczestniczyć nawet w trzech dyscyplinach sportowych. Następnie powinno się ograniczyć do dwóch i w kolejnych latach skupić się tylko na jednej aktywności.

📍 Szczególnie ważnymi dodatkowymi sportami będą judo czy pływanie, które pomogą młodym zawodnikom rozwijać się, minimalizując obciążenia stawów. Takie działanie na pewno pozwoli poprawnie rozwijać zdolności motoryczne oraz przemiany tlenowe i beztlenowe dla pozyskania energii.

Trenuj mądrze.💪👍✌️ Mateusz Drabiszczak Stadion Stomilu Olsztyn
́jtowicz ́ć ́ćfizyczna

✅KURS ANATOMY TRAINS – STRUKTURA I FUNKCJA
📍Trzy dniowe, intensywne szkolenie Anatomy Trains z Marcinem Siedlaczkiem to zagłębienie się w anatomię powięziową, umiejętności rozpoznawania zaburzeń w systemie mięśniowo – powięziowym oraz tworzenie skutecznych strategii terapeutycznych nakierowanych na rozwiązywanie problemów.
📍Kurs pomaga rozwinąć umiejętności palpacyjne, wizualne i dodaje duży zasób skutecznych technik mięśniowo – powięziowych do wykorzystania w codziennej praktyce.

📍Koncepcja Anatomy Trains wykracza poza mechanistyczne rozumienie ciała analizującego funkcję pojedynczych mięśni i stawów oraz prowadzi do całościowego zrozumienia żywego organizmu, który działa jak połączona struktura funkcjonalna.
📍Taśmy anatomiczne tworzą rewolucyjną mapę połączeń powięziowo – mięśniowych, dzięki której analiza wzorców postawy i funkcji w ciele staje się znacznie skuteczniejsza i bliższa funkcjonalnemu charakterowi ludzkiego ciała.

Trenuj mądrze. Ze mną.💪👍✌️ AnatomyTrains.pl
Marcin Siedlaczek ́jtowicz ́ć ́ćfizyczna

✅PERSONALNY TRENING RUCHU - ZDROWIE DLA CIEBIE NA LATA
📍 Podczas sesji treningowych uczę uniwersalnych zasad rozwijania sprawności, które dopasowuje do indywidualnych potrzeb moich podopiecznych. Wszyscy przechodzą przez poszczególne etapy drabinki sprawności fizycznej.
📍 Poruszam się przez wszystkie regresje i progresje podstawowych wzorców ruchowych, umiejętnie korygując zaburzenia funkcjonalne oraz motoryczne.
📍 Pracując według mojego schematu, przygotowanie ciała do właściwego treningu jest idealne, a ryzyko kontuzji znikome.
👉Pierwszy etap – ĆWICZENIA MEDYCZNE, uwolnienie od bolesności oraz przywróceniu swobody poruszania się.
👉Drugi etap – ĆWICZENIA FUNKCJONALNE, eksplorowanie możliwości ruchowych ciała.
👉Trzeci etap – ĆWICZENIA MOTORYCZNE, budowa siły fizycznej, szybkości oraz wytrzymałości.
❗️Trenuj mądrze. Ze mną.💪👍✌️

́jtowicz ́ć ́ćfizyczna

✅USTAW POPRAWNIE SWÓJ CYLINDER
📍 Najważniejszym elementem nauki w początkowym stadium moich sesji treningowych jest oddychanie torem przeponowym. Najprościej to ujmując, w taki sposób, aby podczas wdechu powietrze wpadało do brzucha. 🧐
📍 W tym treningu nie liczy się ilość powtórzeń, ale ich jakość. O wiele lepiej będzie jeśli wykonasz 5 powtórzeń, ale prawidłowo i z odpowiednio ustawionym kręgosłupem niż 100 powtórzeń w nie odpowiedni sposób.
Trenuj mądrze💪👍✌️
́jtowicz ́ć ́ćfizyczna

✅STABILIZACJA SPORTOWCA TO JEGO SIŁA

📍 W sporcie stabilizacja mięśniowa ma ogromne znaczenie. Dzięki niej zawodnik może łatwiej znosić obciążenia treningowe, szybciej opanowuje naukę elementów technicznych oraz efektywniej wykorzystuje pracę mięśni w danej dyscyplinie. Stabilizacja mięśniowa to także bezpieczeństwo przed kontuzjami ponieważ jej zaburzenia powoduję nadmierne i niepożądane napięcie mięśni zewnętrznych.

📍Połączenie treningów sportowych mających na celu doskonalenie umiejętności specjalistycznych danej dyscypliny wraz z funkcjonalnym czy medycznym treningiem stabilizacyjnym to najlepsze rozwiązanie by jak najlepiej zoptymalizować funkcjonalność i biomechanikę układu ruchu sportowca na lata.

Trenuj mądrze.💪👍✌️ Mateusz Drabiszczak Stomil Olsztyn fot. Małgorzata Skutnik

́jtowicz ́ć ́ćfizyczna