MedBox 3.0 - Klinika Zdrowia i Ruchu
Udostępnij
Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od MedBox 3.0 - Klinika Zdrowia i Ruchu, Fizjoterapeuta, Gietkowska 10, Olsztyn.
Znajdź te 5 min na rozciąganie po bieganiu!
1. Zrób skłon. Ręce splecione z tyłu. Pamiętajmy o oddechu.
2. Zostań tak chwilkę. Zrób wydech i rozluźnij ciało.
3. Potem zostaw jedną rękę na ziemi a druga wyprostuj do góry i kieruj głowę ku górze. Zostań chwilę i zmień ręce.Zrób skłon. Ręce splecione z tyłu. Pamiętajmy o oddechu.
4. W podporze przodem kieruj prawa stopę do prawej ręki lewą stope do lewej ręki i w głębokim przysiadzie zachowaj plecy proste.
4. Potem dorzuć ręce i powstań. Z powrotem zrób to samo tylko w odwrotnej kolejności💪
Powtórz 3 razy! 🏃♂️➡️🏃🏽♀️🏃🏾➡️
Masz tylko chwilę, a czujesz, że wszystko pędzi za szybko?
Zatrzymaj się na moment -
ten prosty oddech — Nadi Shodhana (oddech naprzemienny) — pomaga wrócić do siebie, wyciszyć układ nerwowy i uspokoić natłok myśli.
Wystarczy kilka minut, żeby poczuć różnicę.
Możesz zrobić go:
✨ rano, żeby zacząć dzień spokojniej
✨ w ciągu dnia, kiedy czujesz napięcie
✨ wieczorem, żeby wyciszyć ciało przed snem
Daj sobie tę chwilę.
Zapisz ten filmik na później 🤍
11/03/2026
Psychodietetyka łączy wiedzę z zakresu żywienia i psychologii. Pomaga zrozumieć, dlaczego jemy w określony sposób, jak radzić sobie z podjadaniem, emocjonalnym jedzeniem czy brakiem motywacji, a także jak budować zdrowe relacje z jedzeniem bez restrykcyjnych diet.
Podczas konsultacji możesz:
• przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym
• dowiedzieć się, co wpływa na Twoje wybory żywieniowe
• otrzymać wskazówki, jak wprowadzać trwałe i realne zmiany w codziennym odżywianiu
• zrobić pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia i większej energii
Zapisy przez recepcję. Liczba miejsc jest ograniczona.
Jeśli czujesz, że wiosna to dobry moment, aby zrobić coś dobrego dla siebie – serdecznie zapraszamy do udziału!
Neuroterapia- dla jednych czary mary, dla innych działa cuda!
Za te cuda w naszej klinice odpowiedzialny jest
Zapraszamy na konsultacje 🥳😉
Zapisy jak zwykle przez naszą recepcję!
Do zobaczenia 👋
01/12/2025
W grudniu popołudniu mamy dla Was wspaniałą nowinę!
Nasz team wzmocni 🤩🤛🏼😻
Specjalistka psychodietetyki, trenerka zdrowego i uważnego odżywiania 🥝🍅🫐🥦
🩵Stale poszerza wiedzę na kursach i warsztatach dot. zdrowia człowieka,
dietetyki, psychologii i nutripsychiatrii, wnikliwie. Analizuje wpływ
jedzenia na samopoczucie człowieka.
Jedzenie uważa za wyraz troski o siebie
jej pasją jest przygotowywanie dań, które pobudzają i cieszą wszystkie
zmysły
Zapraszamy do na konsultacje do Magdaleny w naszej recepcji 😋
27/11/2025
Aktualny grafik naszych zajęć prezentuje się bardzo bogato 😍
Zapraszamy do zapisów przez Aplikację Wod Guru 😉
Do zobaczenia na zajęciach!
Marta Paula Juchniewicz – nauczycielka jogi, relaksacji i trenerka świadomego ruchu.
🧡Od lat pomagam ludziom poczuć się lepiej w swoim ciele – z większą lekkością, spokojem i pewnością ruchu.
🩵Specjalizuję się w jodze, która realnie wspiera zdrowie: buduje stabilność, poprawia mobilność, uwalnia napięcia i uczy świadomego oddechu. Moje zajęcia są bezpieczne i dostosowane do każdego – prowadzę praktykę zarówno dla osób sprawnych, jak i tych z ograniczeniami ruchowymi czy po kontuzjach.
❤️Jeśli szukasz uważnego, mądrego i wspierającego ruchu – zapraszam na matę. Zadbaj o siebie z jogą, która naprawdę działa.
Każdy wtorek i czwartek 8.30 🤛🏼
Pilates na reformerze poleca się w Medbox wraz z naszą pilatesiarą 🤩💪
Niby takie niepozorne łóżko, a potrafi mocno dać w kość!
Nawet Panowie są zaskoczeni jak mocno siłowo można popracować z ciałem!
W dodatku przy różnego rodzaju problemach zdrowotnych potrafi być bezpieczniejsze niż ćwiczenia z wolnym ciężarem!
Jeśli jesteście ciekawi tego urządzenia zapraszamy do zapisów przez naszą recepcję!
Kto już miał styczność z tą maszyną? 💪😃
14/11/2025
Bardzo dziękujemy za każdą Waszą opinię! 🤩🥳💪
Najlepszy klient to ten z polecenia, ale Wasze opinie to w dzisiejszym świecie to najlepsza reklama naszych usług.
Dziękuję cały zespół Medbox w składzie:
zalewskaa fizjoterapia
❤️❤️❤️❤️
Kto też tak ma? Palec do budki 😅
Lecimy dalej z tematem pleców!
Tym razem, co zrobić jak już ta część naszego ciała daje o sobie znać🙂↕️
Koniecznie oglądamy do końca!🧐🤓
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z praktyka
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Gietkowska 10
Olsztyn
10-900
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 07:00 - 21:00 |
| Wtorek | 07:00 - 21:00 |
| Środa | 07:00 - 20:45 |
| Czwartek | 07:00 - 21:00 |
| Piątek | 07:00 - 21:11 |
| Sobota | 08:00 - 16:00 |