TRICERATOPS
Udostępnij
💎 Specjalista ds. sylwetki
Trening i dieta, opieka trenerska
🟡 Mistrz Europy w kulturystyce
Twój pierwszy krok do lepszej formy ⬇️
6 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA NOGI 😵
Jeśli chcesz, aby Twój dzień nóg był jak najbardziej efektywny, upewnij się, że uwzględniasz w nim przysiady, wykroki, martwy ciąg, wyciskanie suwnicy, zginanie leżąc, wyprosty siedząc. Wszystkie one pomogą Ci osiągnąć silne, umięśnione nogi. Zawsze pamiętaj, aby skupić się na prawidłowej technice. Powoli zwiększaj ciężary i w rozsądnych odstępach czasu. Zaplanuj swoją rutynę na nogi dwa lub trzy razy w tygodniu. Tworząc tygodniowy plan treningowy, weź pod uwagę czas, jakiego potrzebuje Twoje ciało na regenerację uszkodzonych mięśni po treningu.
Jeśli szukasz kompleksowego przewodnika, który pomoże Ci osiągnąć mocne i dobrze umięśnione nogi, a także dostarczy kilka wskazówek dotyczących odżywiania, sprawdź mnie!
BEZ WYMÓWEK! 👊
Nie brakuje Ci motywacji.
Brakuje Ci dobrego trenera.
10/06/2026
Metamorfoza Eweliny
🗣️ „Chciałam zredukować tkankę tłuszczową, szczególnie z okolicy brzucha, a jednocześnie zbudować jędrne, uniesione pośladki i poprawić proporcje sylwetki.”
Schudła 12 kg, straciła 21 cm w pasie i 10 cm w udach, a razem z tym zyskała smuklejsze ciało, większą pewność siebie i dużo lepsze samopoczucie.
🗣️ „Bardzo profesjonalne i indywidualne podejście. Współpraca z Darkiem to nie tylko utrata wagi czy zmiana sylwetki, to całkowita zmiana myślenia i podejścia do diety czy treningów.”
Dobrze poprowadzony proces może zmieniać nie tylko sylwetkę, ale też podejście do diety, treningów i samej siebie 😉
Wisienka na torcie 🍒
TRENING KLATY Z PIOTREM BORECKIM | PART 2/2
Link do filmu w bio.
Amen. 🙏
„Jem wszystko, co mogę policzyć” — Jednak ryby hoduje nie jako pokarm! Dlaczego? Bo jest tego tyle, że nie sposób policzyć 😁 O swojej pasji opowiada Piotr Borecki — link do filmu w bio.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z praktyka
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Myslenice