_dmitry_boris_

- Вы когда нибудь видели как лыжники, на большой скорости, проезжают между двумя, рядом растущими деревьями?

- Как вы думаете, эти лыжники, когда выполняют этот опасный трюк думают про то, что они могут врезаться?

❗Нет, они думают лишь о том - как проехать по снегу, по тропе.

Так и в жизни, вероятность столкнуться с неудачей гораздо выше, когда вы о ней думаете.

Ставьте небольшие задачи и плавно двигайтесь к высшей цели☝🏼

Всем добра😉

- Зачем тратить время на негатив, когда можно наслаждаться жизнью😌♥️

🖤Dark and White🤍

😎

Осталось всего три недели до соревнований💪

Осталось три недели до соревнований💪

Любите еду и она полюбит вас😉

Что включает в себя понятие "Индивидуальная тренировка"?

- Опишу здесь своё мнение по этому вопросу:

1⃣ - Обязан ли тренер подносить инвентарь, разбирать/собирать тренажёры, подавать штанги и прочее?
- Нет.
🔴 - Каждый занимающийся может сам собирать/разбирать тренажёры и уметь убирать за собой.
У тренера же другая обязанность:
Тренер должен помочь занимающемуся поставить технику, дать знания в области анатомии, физиологии, миологии, составить план тренировок/питания и объяснить почему надо этого придерживаться.

2⃣ - Может ли тренер отвлекаться на других занимающихся во время персональной тренировки?
- Да. Если это не мешает проведению тренировки.
🔴 - Зачастую людям нужен совет или помощь, а к кому они ещё могут обратиться если не к человеку, который в этом разбирается.

3⃣ - Можно ли использовать телефон?
- Во время подхода - нет.
- Между подходами - да.
🔴 - Каждый индивидуален, бывает человеку проще объяснить некоторые аспекты с картинок в интернете.

4⃣ - Обязан ли тренер быть в хорошей физической форме?
- Да. Но не всегда это является показателем его знаний!
🔴 - Изначально, посетитель тренажёрного зала не понимает, какими знаниями владеет тренер, и при выборе сэнсэя полагается на его внешний вид. Но не всегда огромная куча мышц, означает что этот человек найдет к вам правильный подход☝️

5⃣ - Обязан ли тренер быть опрятным?
- Да.
🔴 - Тренер не пришел в зал после работы, он уже находится на работе, а работает он с людьми, от чего зачастую зависит восприятие наставника🙌

- Всё больше людей предпочитают здоровый образ жизни пьянству и ночным гулянкам. И это замечательно❗👏

- Однако куда идти тем, кто выбрал правильный путь? Верно, в тренажёрные залы, спортивные секции или как минимум, на ближайшую спортплощадку.

- Но если раньше ты не занимался спортом , как понять что делать?
- И как это сделать правильно?

- Лучшим вариантом будет обратиться к профессионалу💪

- Я могу помочь тебе в этом! Я специализируюсь на работе с человеческим телом:
✅ - Похудение
✅ - Набор мышечной массы
✅ - Общая подтянутость тела

- Так же владею и постоянно совершенствую знания в области анатомии, физиологии, нутрициологии и миологии❗

- Изучаю принципы и особенности женских и мужских тренировок, что помогает дать клиенту более высокий уровень индивидуального подхода❗

- Записывайся на тренировку и убедись что выбрал правильного тренера💪

P.S - Так же провожу онлайн тренировки📝

🔴 - Ученые сходятся во мнении, что наибольшую пользу для укрепления организма несут именно утренние тренировки. Но только при условии, если они не вводят человека в состояние сильного стресса и не проводятся в ущерб здоровому сну. Важно, чтобы вы спали около 8 часов в сутки – только в этом случае занятия могут быть эффективными и безопасными.

🔴 - В период между 17 и 18 часами вечера наиболее эффективными будут тренировки с отягощениями и высокоинтенсивные тренинги. В это время тестостерон немного поднимается, а температура тела практически достигает дневного максимума. Спортсмен получает заряд энергии, мышцы и суставы становятся более эластичными, значительно повышается работоспособность.

✅ - Но все же не стоит забывать о том что все мы живём в своём маленьком мире, и у всех свои причины заниматься в разное время, главное - это регулярно тренироваться, правильно питаться, хорошо спать и следить за уровнем стресса, тогда любое время будет идеальным для тренировок😉💪

В наше время фитнес-клубы оснащены огромным выбором тренажёров🏋️

Но так ли он необходим?🤷

Давайте разберемся:

🔴Зачастую, люди которые приходят в тренажерный зал впервые, из-за огромного выбора тренажёров, не могут понять что, где и сколько делать🙍
А опытные понимают что можно и с одними гантелями проработать все тело.

Безусловно, для зала большой выбор смотрится более презентабельно, но как показывает практика, спустя время, все сводится к небольшому количеству станков, ведь главное, это - прогрессия нагрузки, а как её проще отследить? Правильно, работая на одном и том же тренажёре какой то промежуток времени.

Выходит, что большой необходимости в выборе нет, но есть одно "но"❗

Некоторые тренажёры, например такие как "гравитрон" позволяют существенно облегчить тренировку, начинать учиться подтягиваться и одновременно качественно тренировать спину💪

❌Конечно если вы занимаетесь с тренером и он говорит вам, что этот зал плохой, потому что тут не хватает тренажёров, то это повод задуматься о компетенции тренера☝️

✅В остальном, я не вижу большой проблемы в большом выборе, ведь это в любом случае куда приятнее, чем прийти в маленький зал, где есть только штанга и гантели, которые скорее всего будут постоянно заняты.
А если вы новичок, то занимайтесь лучше с тренером, ведь вы не приходите в оснащенный по всем последним технологиям кабинет стоматолога и не начинаете сверлить зубы, выбирая какую пломбу лучше поставить.