Smart Training Studio
Udostępnij
Smart Training Studio to miejsce, w którym kładziemy nacisk na rozwój fizyczny według najnowszej wiedzy specjalistycznej. Sport
Oferujemy:
- treningi personalne
- treningi funkcjonalne
- konsultacje treningowe
- rehabilitację medyczną i sportową
Bieganie, naturalny wzorzec aktywności człowieka. Naturalny, a jednak wzbudza dużo wątpliwości. Często pacjenci pytają mnie: ,,Czy po operacji kręgosłupa będę mógł/mogła biegać?"🏃
Należy wyraźnie zaznaczyć, że rehabilitacja ma na celu przywrócenie możliwie największej sprawności.
Oznacza to, że sam fakt przebycia operacji kręgosłupa nie dyskwalifikuje do tej aktywności.Wszystko zależy od rodzaju i rozległości problemu. Każdy przypadek wymaga indywidualnej interpretacji. 🧐😉
Przykład treningu kontroli z obciążeniem( piłka 3kg)
28/02/2022
Szanowni Państwo, Koleżanki i Koledzy. Nasi znajomi walczą właśnie w oddziałach Wojska Obrony Terytorialnej w wojnie na Ukrainie. Mamy okazję udzielić im bezpośredniej pomocy. Niestety w kwestii ekwipunku są obecnie skazani tylko na siebie. Wysłali do nas prośbę o pomoc w zdobyciu jakiegokolwiek sprzętu, który posłużyłby im na wojnie. Bardzo nas proszą o jakiekolwiek:
- ubrania wojskowe/typu wojskowego
- buty typu trapery (rozmiary 42-44)
- kamizelki kuloodporne
- kaski taktyczne/wojskowe
- racje żywnościowe wojskowe
- lornetki
- apteczki
Będziemy kompletować dla nich apteczki. Potrzebujemy do tego:
- plastrów opatrunkowych
- chust opatrunkowych
- koców ratunkowych
- rękawiczek winylowych
- opasek/bandaży elastycznych
- nożyczek
- soli fizjologicznej
- środków do dezynfekcji ran
- leków przeciwbólowych
W imieniu walczących na wojnie naszych ukraińskich koleżanek i kolegów bardzo prosimy Was na miarę możliwości o jakąkolwiek pomoc, gdyż jest teraz wyjątkowo potrzebna. Transport na granicę zostanie wysłany w najbliższy piątek więc zbiórkę organizujemy najpóźniej do czwartku. Za każdą pomoc z całego serca dziękujemy.
Czy wiesz, że mobilność wypływa na poziom generowanej siły?
Podczas ruchu część siły oddają ścięgna, które zostały rozciągnięte w ruchu poprzedzającym ten właściwy czyli np. w zamachu ramienia poprzedzającym rzut piłki.
Jeśli interesuje Cię temat mobilności daj znać w komentarzu? Napisz na jaką część ciała chciałabyś/ chciałbyś, żebym przedstawiła ćwiczenia?
Muzyka: Memories
Muzyk: LiQWYD
URL: http://www.soundcloud.com/liqwyd
Na treningach staram się bodźcować ciało w rozmaity sposób, a także uczyć go nowych umiejętności. Trening z kijem to świetna mobilizacja obręczy barkowej oraz perfekcyjny trening koncentracji.
Mobilizacja powięzi mięśni grzbietu z zastosowaniem baniek chińskich.
Cześć,
poniżej wrzucam mobilizację obręczy barkowej ze szczególnym uwzględnieniem stożka rotatorów oraz tułowia. Ruch zalecany w celu aktywacji stożka rotatorów we wszystkich płaszczyznach ( w przypadku uszkodzonego barku oczywiście po konsultacji z fizjo.).
Jeżeli natomiast jesteś zdrowy, a dużo czasu spędzasz w pozycjach zamkniętych np. przed komputerem jest to świetna i przyjemna mobilizacja ciała w przerwie🙂
P.S.
Wygląda na trudne , ale nie jest🙂
14/11/2021
Cześć,
dzisiaj ukończyłam sześciodniowy intensywny kurs metody FDM. Mam więc w piórniczku nowe narzędzie do pracy z Wami😘.
A teraz trochę więcej o FDM czyli Fascial Dystorsion Model. Jest to metoda terapii powięziowej opartej o model anatomiczny, który zakłada, że za przyczyczyną oraz konsekwencją wielu urazów i chorób może stać odkształcenie układu powięziowego. Moja praca będzie polegała na przywróceniu prawidłowego ułożenia i funkcji powięzi odnosząc się do jednego lub kilku z sześciu zniekształceń powięziowych.
Do zobaczonka w przyszłym tygodniu 😉
Power Stretch😉
Wprowadzam w Studiu trening w butach Master Stretch kształtujący siłę, równowagę, koordynację, a także zwiększający gibkość poprzez pracę w zwiększonych zakresach ruchu.
Trening tego rodzaju szczególnie dedykowany jest rolkarzom, łyżwiarzom oraz tancerzom🤸♂️🤸♀️
Dzisiaj szlifujemy Foot Gun😎
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z praktyka
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Ulica Ossowskiego 24
Kraków
30-656