Zdrowy Progress

Coś słodkiego w poniedziałek na dietkvo

Minął tydzień 🙈🙈 nawet nie wiem kiedy.
Czas na małe podsumowanie:
🔹Waga: - 1.5kg (na początku taki duży spadek wagi to norma, później spadki nie będą już aż tak spektakularne)
🔹Obwody:
•klatka piersiowa -1,7cm
•talia -1,5cm
•brzuch -1,6cm
•biodra - bez zmian
•uda - bez zmian
•łydka - bez zmian
•ramię/biceps +0,6cm
Jak widać w tym tygodniu mniej oporna dla redukcji, była tkanka tłuszczowa w górnej części ciała 😉

Plan posiłków na ten tydzień prezentuje się następująco ❤️

W dni dzielone są na treningowe ( w moim przypadku wykonuje 3 treningi siłowe tygodniowe) i nietreningowe (rest, dzień cardio, joga etc)

W oparciu o te dni, wybieram z planu posiłki i aby ułatwić sobie życie, jem przez tydzień lub dłużej jeśli cos mi wyjątkowo smakuje to samo 🤤
Dzięki temu, mogę przygotować posiłki „na zapas”, oraz ograniczam marnowanie jedzenia 💪😁.
W sobotę czeka mnie cały dzień poza mieszkaniem, bez dostępu do kuchni. Postaram się nagrać wszystko co zjem i wrzucę to jako rolk;)

Trochę minęło, zmieniło się nie wiele, wyglądowo i wagowo, a tak wiele w moim życiu.
Podobno nigdy nie jest za późno żeby zacząć od nowa 🙃 więc… zaczynam po raz nie wiem, już który.
Mam plan, ułożyłam sobie kilka tematów w głowie, nareszcie zaczęłam w siebie wierzyć 💪

🌟🚀 Stało się 🚀🌟 Z ogromną przyjemnością ogłaszam, że po wielu próbach udało mi się dołączyć do 💪🏋️‍♀️

Chce wykorzystać ten czas jak najlepiej, dlatego zdecydowałam się na pokazywanie mojej przemiany tutaj. Może pomogę, komuś podjąć tym samym decyzję, czy warto dołączyć do teamu 💪
Już nie mogę się doczekać tej , zmiany wagi i kształtu sylwetki!
🌟✨ Witaj nowy rozdziale mojego życia, mam nadzieję, że będziesz pełen , i . 💖

Pod czujnym okiem ekspertów z , wkraczam w kompleksowy program dopasowany do osiągnięcia moich i . 🏋️‍♂️🥗 Od spersonalizowanych planów żywieniowych 🍏 po intensywne treningi.

Nie mogę się doczekać, aby dzielić się każdym krokiem tej podróży z Wami🌟
Bądźcie ze mną na bieżąco, bo czekają Was poważne dawki , i aktualizacji .
Na początek szybkie wyzwanie - 70 dni do lata🔥💯