PSSE Garwolin

🚴‍♀️🚴🚴‍♂️

🫵 Nie czekaj na poniedziałek - zacznij już dziś!
🚲 Dzień Roweru - dobry dzień na wprowadzenie zdrowych nawyków
_______________________
​ ​
🚴 Jazda na rowerze:
▪ poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia
▪ przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej
▪ 3 x w tygodniu po 30-40 minut reguluje poziom glukozy we krwi
▪ jest świetną formą zapobiegania miażdżycy
▪ gdy jest regularna pozwala obniżyć poziom „złego cholesterolu”
▪ poprawia siłę mięśni kończyn dolnych i pośladków
▪ nie obciąża stawów kolanowych
▪ wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne, ponieważ zwiększa się wytwarzanie endorfin
▪ podczas godzinnej jazdy w tempie ok. 15 km/h możemy spalić ok. 300 kalorii, a przyspieszając i wybierając trudniejszą trasę nawet 800.
_______________________
​ ​
🎥 Posłuchaj praktyka:
🚵‍♂ jak przygotować siebie i rower do sezonu
🚵 jakie korzyści zdrowotne daje jazda na rowerze
🚵‍♂ jak zachować bezpieczeństwo na drodze.
​ ​
🚴‍‍♂️ O kolarstwie - swojej życiowej pasji opowiada Czesław Lang - polski kolarz torowy i szosowy, wicemistrz olimpijski oraz dwukrotny medalista szosowych mistrzostw świata w filmie "Rowerowa wolność".
​ ​
Link do filmu w komentarzu ⬇️⬇️⬇️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia Czesław Lang

👉 Nie lekceważ ukąszenia ⤵️

⚠️ UWAGA! 🌱 KLESZCZE! 🪲
🚫 Jak uniknąć pasażera na gapę? 🛡️
_______________________
​ ​
🪻 Wiosna to czas, kiedy kleszcze stają się szczególnie aktywne.
🔘 Każdego roku w Polsce jest około 20 tysięcy zachorowań na boreliozę!
🔘 Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko zakażenia.
🔘 Tylko 1% osób ukąszonych przez kleszcze może zachorować na boreliozę.
​ ​
❗ Pamiętaj! Ryzyko zakażenia wzrasta, gdy kleszcz przebywa w skórze co najmniej 24 godziny.
​ ​
⏱⏳ Dlatego:
☑️ Usuń kleszcza jak najszybciej i zdezynfekuj miejsce ukłucia.
☑️ Zwróć uwagę na objawy, takie jak rumień wędrujący lub zmęczenie.
☑️ Po ukąszeniu skonsultuj się z lekarzem!
​ ​
❗ Nieleczona borelioza może prowadzić do poważnych powikłań. 🩺
​ ​
🛡 Jak się chronić?
➡︎ Zakładaj długie ubrania.
➡︎ Stosuj repelenty.
➡︎ Po wizycie w lesie dokładnie obejrzyj ciało.
➡︎ Kleszcze mogą przeżyć w pomieszczeniach, więc sprawdź się przed wejściem do domu.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta
👉 Nie lekceważ ukąszenia kleszcza ⤵️⤵️
​ ​
Bądźcie ostrożni i cieszcie się bezpiecznie wiosną! 🌼🌳
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

publiczne dotyczące wyrobu do kontaktu z żywnością: migracja ołowiu i kadmu z obrzeża szklanki.

Szczegóły dotyczące produktu:
Nazwa produktu: Szklanka
Numer partii: 251216-3 12212075631003000100 P278285 – 1221207/003
Dystrybutor w Polsce: KIK Textillien und Non-Food GmbH Siemensstraße 21, 59199 Bönen reprezentowany przez: KIK Textil Sp. z o.o. ul. Legnicka 21A we Wrocławiu
Kraj pochodzenia: Chiny

🔗 https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-dotyczace-wyrobu-do-kontaktu-z-zywnoscia-migracja-olowiu-i-kadmu-z-obrzeza-szklanki

Ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności: wykrycie obecności bakterii Listeria monocytogenes w jednej partii Sałatki z tuńczykiem jajkiem i ogórkiem - Główny Inspektorat Sanitarny - Portal Gov.pl Ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności: wykrycie obecności bakterii Listeria monocytogenes w jednej partii Sałatki z tuńczykiem jajkiem i ogórkiem 01.06.2026 Zagrożenie: W wyniku kontroli wewnętrznej producenta wykryto obecność Listeria monocytogenes w 2 z 5 pobranych próbek produktu ...

ℹ️ ❌Informujemy, że 2 czerwca 2026 r. nie będą przyjmowane sporotesty oraz próbki do badań na nosicielstwo.
✅Wznowienie przyjęć nastąpi 9 czerwca 2026 r.

Informujemy, że 2 czerwca 2026 r. nie będą przyjmowane sporotesty oraz próbki do badań na nosicielstwo. Wznowienie przyjęć 9 czerwca 2026 r. - Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Garwolinie - Portal Gov.pl Informujemy, że 2 czerwca 2026 r. nie będą przyjmowane sporotesty oraz próbki do badań na nosicielstwo. Wznowienie przyjęć 9 czerwca 2026 r. 19.05.2026 Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Garwolinie informuje, że we wtorek 2 czerwca 2026 r.  nie będą przyjmowane: próbki kału ...

🚭

📅 Dziś 31 maja - Światowy Dzień bez Tytoniu. 🚭

To okazja, aby zwrócić uwagę na popularność, jaką wśród młodzieży cieszą się e-papierosy. Według danych WHO aż 4️⃣0️⃣ milionów nastolatków (w wieku 13 – 15 lat) na całym świecie używa tytoniu, a 1️⃣5️⃣ milionów nastolatków sięga po e-papierosy. W krajach posiadających dostępne dane młodzież jest średnio dziewięciokrotnie bardziej skłonna do waporyzacji niż dorośli.

Nowatorskie wyroby nikotynowe nie są bezpieczne, choć przemysł tytoniowy robi wszystko, abyśmy w to wierzyli. Stosuje manipulacje, aby uzależnić od swoich produktów nowe pokolenia i zapewnić sobie stałych klientów.
📌 urządzenia przypominają modne gadżety 🧨
📌 mają atrakcyjne smaki, np. owoców czy słodyczy 🍑🍭
📌 produkty są promowane jako „mniej szkodliwe” lub „nowoczesne” 👌
📌 w mediach społecznościowych promują je influencerzy 🧛‍♂️

Nie dajmy się oszukać! Powiedzmy NIE paleniu i wapowaniu! ❌

🚭

🚭 31 maja – Światowy Dzień Bez Tytoniu
_______________________________
​ ​ ​ ​
❗ Co roku:
🆘 w Polsce przybywa około 21 tysięcy nowych pacjentów z rozpoznaniem raka płuca, najwięcej w grupie wiekowej 70-79 lat
🆘 z powodu raka płuca umiera około 19 tysięcy pacjentów
(dane NFZ).
​ ​ ​ ​
🚭 Każdy dzień jest dobry, żeby pozbyć się nałogu.
🤚 Rzuć palenie na dobre‼️
💬 Powiedz: „Dziękuję, nie palę” – dla siebie, dla bliskich, dla zdrowia.
​ ​ ​ ​
😤 Szkodzisz sobie i innym

Palenie tytoniu to:
🚬 główny czynnik chorobotwórczy aż 15 nowotworów, wielu chorób serca i układu oddechowego
🚬 sprawca 90% przypadków niedrobnokomórkowego raka płuca i 97% drobnokomórkowego raka płuca
🚬 90% chorych na nowotwory głowy i szyi to osoby, które paliły papierosy, fajki lub cygara
🚬 10-krotnie większe ryzyko raka gardła środkowego i krtani u palaczy
🆘 aż 15% nowotworów płuc wywołanych jest przez bierne palenie.
​ ​ ​ ​
⏱ Każda godzina bez dymu się liczy
​ ​ ​ ​
🚭 Już po 20 minutach od ostatniego papierosa obniża się ciśnienie krwi, a po kilku dniach poprawia się zmysł smaku i zapachu. Z czasem znacząco spada ryzyko chorób.
​ ​ ​ ​
🫁 Zadbaj o swoje płuca – skorzystaj z Programu Profilaktyki Chorób Odtytoniowych (POChP) 🔗 link znajdziesz w komentarzu 👇
​ ​ ​ ​
👉 Możesz zgłosić się do programu NFZ jeżeli:
🆘 palisz papierosy
🆘 masz ukończone 18 lat
🆘 nie miałeś spirometrii w ciągu ostatnich 3 lat
🆘 nie masz zdiagnozowanej POChP, zapalenia oskrzeli ani rozedmy

📌 Bez skierowania!
📍 Sprawdź listę poradni: ➡ gsl.nfz.gov.pl (kliknij tutaj)
​ ​ ​ ​
🚭 Rzucenie palenia to jedna z najważniejszych decyzji dla zdrowia. Nie czekaj na „lepszy moment” – zrób to dziś.
​ ​ ​ ​
Ministerstwo Zdrowia