Fit Gocha

W takiej scenerii to ja moge długo rozmawiac🌞🌊

Marzyć każdy może, a nawet powinien😘

Moje marzenie jest proste. Robie wszystko aby je zrealizować, choć nie wszystko jest zależne ode mnie🤪🤪🤪 Za kilkadziesiąt lat okaże się czy będzie zrealizowane🤪
Będziecie mogli to sprawdzić😘

A Twoje marzenie jakie jest? Te bliskie lub te dalekie😀

•marzenia•kobieta dojrzała•kobieta po 70 tce•apetyt na życie•rekord

Podcast z luźnej rozmowy podczas konferencji Xtreme.

Co składa się na rozwóǰ, szeroko pojęty sukces?

Dla mnie to systematyczność, praca i pasja, która pomaga pokonywać trudności. Czerpanie radości z tego co się robì❤️

A co dla Ciebie jest ważne?

•kobieta dojrzała•kobieta po 70 tce•motywacja•inspiracja•pasja••radość

Mocny core to nie tylko brzuch — to stabilne, sprawne ciało na co dzień. Wspiera równowagę, postawę i bezpieczny ruch.

Ćwicz core, bo dzięki niemu:
✨ łatwiej utrzymujesz równowagę
✨ odciążasz kręgosłup
✨ poprawiasz postawę
✨ masz więcej siły w każdym ruchu
✨ pewniej chodzisz, dźwigasz, trenujesz i żyjesz aktywnie

Nie chodzi o setki brzuszków. Chodzi o stabilność, oddech i świadome ciało. 💛

Podcast z luźnej rozmowy podczas konferencji Xtreme.

☆Nigdy nie jest za późno aby spełniać swoje marzenia.
☆Marzenia są siłą napędową w życiu.
☆Nigdy nie rezygnuj ze swoich marzeń

Moje marzenie spełniło się po wielu latach, a radosć i ekscytacja były niesamowite🔥❤️

A jakie jest Twoje marzenie?

•marzenia•kobieta po 70-tce•kobieta dojrzałą•apetyt na zycie•zawody

" Od poniedziałku zacznę ćwiczyć.”
„Od poniedziałku będę jeść zdrowo.”
„Od poniedziałku codziennie spacer.”
Brzmi znajomo?

Poniedziałek jest kuszący, bo daje nam iluzję czystej kartki. Psychologowie nazywają to „efektem świeżego startu” — początek tygodnia sprawia, że łatwiej odciąć się myślami od tego, czego nie zrobiłaś wcześniej, i uwierzyć, że teraz będzie inaczej.
Tylko że data w kalendarzu nie tworzy nawyku.
Nawyk nie zaczyna się od wielkiego planu "od poniedziałku" tylko od decyzji, którą jesteś w stanie powtórzyć także teraz.

Nie czekaj na poniedziałek.
Załóż buty dziś. Wyjdź na 10 minut. Zrób 5 przysiadów. Dodaj warzywa do jednego posiłku.
Dasz radę💛

Kobieta aktywna•kobieta 70+•Siła Pokoleń•nawyki

Dalszy ciąg podcastu podczas konferencji Xtreme w Warszawie.

Każdy potrzebuje motywacjì🔥💪

Ja też🔥💪

Dostaje ją podczas Mistrzostw Polski Masters.

A Ciebie co motywuje?

•podcast•kobieta po 70 tce• kobieta dojrzała•motywacja•zawody•inspiracja