Jamiullah tkd
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jamiullah tkd, Athlete, Dir.
Jamiullah international Athlete.🤷♂️
Gold medalist 🏅🥋🇵🇰🇵🇸🇱🇰🇦🇫🇰🇷🏃
* Fujaihra international Taekwondo championship UAE Dubai.
* Korean🇰🇷 EMBASSDOR National Taekwondo championship.
* Karakuram international Marathon.
* lok sahaita Marathon.
19/04/2026
Today I had the opportunity to visit Chitral.
It was truly an amazing experience — the beauty of the mountains, the fresh air, and the peaceful environment made the day unforgettable.
Chitral is a place where nature and culture come together beautifully. Feeling grateful for this journey and looking forward to visiting again.
Celebrating my 5th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉
17/04/2026
الحمدللہ۔
International Marathon 42.195km.
Suliman Khan Sami SI Fazeer Khan Dir Clicks Dir promotion
16/04/2026
دیر بالا، محلہ بجلی گھر کا ایک یادگار عکس (غالباً 1980 سے قبل)۔ اگر کسی کو یہ مقام یاد ہے یا تصویر میں موجود افراد کی پہچان کر سکتے ہیں تو ضرور بتائیں
پشاور میں سب سے بہترین آرتھوپیڈک (ہڈیوں کا ڈاکٹر) کون ہے؟ 🤔
اگر آپ نے کسی اچھے ڈاکٹر سے علاج کروایا ہے تو اپنا تجربہ ضرور شیئر کریں تاکہ دوسروں کی بھی رہنمائی ہو سکے 🙏
15/04/2026
🌅 صبح کی واک — صحت مند زندگی کی کنجی 🚶♂️
اگر آپ اپنی زندگی کو صحت مند اور خوشگوار بنانا چاہتے ہیں تو آج ہی صبح کی واک کو اپنی عادت بنا لیں۔
✨ صبح کی واک کے حیرت انگیز فوائد:
❤️ دل کو مضبوط بناتی ہے
⚖️ وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے
😊 ذہنی سکون اور خوشی فراہم کرتی ہے
🛡️ قوتِ مدافعت بڑھاتی ہے
💪 جسم کو طاقتور اور فعال بناتی ہے
😴 نیند کو بہتر بناتی ہے
🍽️ نظامِ ہضم کو درست رکھتی ہے
📌 صرف 20 سے 30 منٹ روزانہ واک کریں اور اپنی زندگی میں مثبت تبدیلی محسوس کریں۔
🌿 آج کا قدم، کل کی صحت!
اپنی صحت کے لیے وقت نکالیں — کیونکہ صحت ہی اصل دولت ہے۔
Beautiful place....
13/04/2026
Senior District Upper Dir Team.
کسی کے شکایت ھو تو کمنٹس کریں۔۔۔۔
13/04/2026
Taekwondo.....
بچوں کے لیے ورزش انتہائی ضروری ہے — یہ صرف جسمانی صحت ہی نہیں بلکہ ذہنی اور تعلیمی کارکردگی کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہوتی ہے۔
📌 بچوں کے لیے ورزش کی اہمیت
1. جسمانی نشوونما بہتر ہوتی ہے
ورزش سے ہڈیاں اور پٹھے مضبوط ہوتے ہیں، قد بڑھنے میں مدد ملتی ہے اور جسم متوازن رہتا ہے۔
2. بیماریوں سے حفاظت
باقاعدہ جسمانی سرگرمی بچوں کو موٹاپا، دل کی بیماریوں اور Type 2 Diabetes جیسے مسائل سے بچاتی ہے۔
3. دماغی صحت میں بہتری
ورزش کرنے والے بچے زیادہ خوش، پُرسکون اور ذہنی طور پر مضبوط ہوتے ہیں۔ ان میں ڈپریشن اور ٹینشن کم ہوتی ہے۔
4. پڑھائی میں بہتری
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو بچے کھیلتے ہیں ان کی توجہ (focus) اور یادداشت بہتر ہوتی ہے۔
5. خود اعتمادی میں اضافہ
کھیل کود بچوں میں ٹیم ورک، نظم و ضبط اور اعتماد پیدا کرتا ہے۔
⏰ روزانہ کتنی ورزش ضروری ہے؟
ماہرین کے مطابق بچوں کو روزانہ کم از کم 60 منٹ جسمانی سرگرمی کرنی چاہیے۔
🏃♂️ بہترین ورزشیں / کھیل
دوڑنا اور واک
تائکوانڈو
⚠️ اہم بات
موبائل اور ٹی وی کا زیادہ استعمال بچوں کو سست بنا دیتا ہے، اس لیے والدین کو چاہیے کہ بچوں کو باہر کھیلنے کی عادت ڈالیں۔
جمیع الله انٹرنیشنل گولڈ میڈلسٹ۔۔
ایڈمن۔۔۔۔۔۔۔
یادگار لمحات۔۔۔ #
Click here to claim your Sponsored Listing.