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瘦身餐自己煮安心又健康！記住這5個要訣天天吃飽不怕胖

瘦身餐自己煮安心又健康！記住這5個要訣天天吃飽不怕胖 瘦身是很多女性的終身任務，說起來容易，但要親身實踐靠的還是毅力與付出！除了運動、飲食也是重要的一環，今日要說的不是節食挨餓，而是吃得飽、吃得好同時吃得正確瘦下來。

冷泡水果茶🍊

蒟蒻乾、乳酸菌飲料都是健康食物？便利商店有5大偽健康地雷食物不要碰

蒟蒻乾、乳酸菌飲料都是健康食物？便利商店有5大偽健康地雷食物不要碰｜健康2.0 便利超商在台灣非常普遍，賣的東西也很多元，不過有些看似健康食物卻是偽健康！營養師舉出五種常見的偽健康食品，包括蔬果汁、乳酸菌飲料、鮮奶茶、洋芋片和蒟蒻乾，不是糖份過高就是鈉太高，堪稱是地雷食物。 看更.....

每日所需基本熱量

現在計算食物熱量變得簡單，快來計算你每日所需要的基本熱量，輕鬆掌握每天的卡路里，不超量攝取，維持健康的體態！

每日所需基本熱量 - 康健雜誌 現在計算食物熱量變得簡單，快來計算你每日所需要的基本熱量，輕鬆掌握每天的卡路里，不超量攝取，維持健康的體態！

壓力大恐致焦慮失眠 營養師推9種快樂食物

健康網》壓力大恐致焦慮失眠 營養師推9種快樂食物 - 樂活飲食 - 自由健康網 生活與工作壓力平時可能就讓人喘不過氣，加上武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）本土疫情陰影壟罩，更是雪上加霜。營養師分享9種「快樂食物」，讓人吃回快樂。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享，血.....

白血球過高、過低怎麼辦？白血球過高原因和疾病一次看！

白血球過高、過低怎麼辦？白血球過高原因和疾病一次看 - 康健雜誌 白血球是身體重要的免疫細胞，又可細分5種細胞。在健康檢查時如果發現白血球高於或低於正常值，代表什麼意義？有哪些可能的改善...

一妙招教你簡單快速喝到檸檬汁，補充每日維他命Ｃ

一妙招教你簡單快速喝到檸檬汁，補充每日維他命Ｃ - 康健雜誌 許多人都知道檸檬汁擁有豐富維他命C，有益身體健康，常被當作健康聖品作為每日營養補充，如果每日都能來一杯新鮮鮮榨的檸檬汁當...

扶地挺身減肥

「伏地挺身」做對瘦全身！把握上吸下吐原則，給你簡易、進階「伏地挺身」 不只是猛男要做！想瘦看這篇

用對方法，寬心對待

疫情心理壓力大？　研究曝1招簡單預防憂鬱症

運動對健康很重要，大家都知道，但多數人還是無法養成習慣，因為需要耗費太多力氣，不過其實沒有想像中困難，如今新研究發現，只要每天快走至少10分鐘，每週進行相當1.25小時（75分鐘）快走，就能降低憂鬱症風險。

為了解需要多少運動才能預防憂鬱症，英國劍橋大學研究團隊分析了 15 項、涉及超過 19萬人的研究，研究結果發現，與不運動的成人相比，每週進行1.25小時的運動，也就是平均一天花約10分鐘快走，就能降低18％罹患憂鬱症的風險，若提高為每週花2.5小時快走，則可降低25％罹患憂鬱症風險。