Sentirse Bien

Jajaja...
Etiqueta a tu amiga antes que ella lo haga contigo jajaja
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Contiene:
- Fibras solubles y prebióticas
- Proteina de alta calidad: Whey Protein
- Colágeno Hidrolizado
- 12 vitaminas y 11 minerales
- Contiene semilla chía
- Cero Gluten, Cero ázucar
Modo de preparación:
Sólo mezcla 1cda dosificadora del Shake HND con agua, yogurt natural o con jugos naturales.
Tómalo todos los días como un rico desayuno, almuerzo o como una cena. Te brindará todo lo que necesites para mantenerte bien y en forma.

¿ESTREÑIDA? ‼️YA NO MAS‼️
Hermosa, ninguna persona nos va a entender lo que realmente es estar estreñida si no le ha pasado y es una sensación horrible, en estos tiempos vivimos normalizando ciertos padecimientos como el estreñimiento y esto nos hace sentir pesadas, con falta de energía y con una digestión muy lenta. 😫
🤔 ¿SABIAS QUE? con la alimentación podemos mejorar este mal y empezar a sentirnos muchísimo mejor.
INCLUYE en tu dia a dia
✔️ Suficiente agua (2 litros de agua durante el día)
✔️ Grasas saludables (palta, aceitunas, aceite de oliva, aceite de coco, frutos secos)
✔️ Fibra (quinua, avena, camote, yuca, etc.)
✔️ Frutas (pitahaya, papaya, granadilla) 2 porciones al día y verduras
✔️ Semillas (chía, linaza)
EVITA
❌ Azucares refinados
❌ Harinas Refinadas (pan, fideos, etc.)
❌ Exceso de proteínas
❌ Te
🤸‍♀️📎Recuerda que la actividad física y crearse una rutina con horarios para ir al baño son fundamentales para contribuir a la mejoría de una buena digestión y evitar el estreñimiento.
📌🥰Aplica estas recomendaciones y te ira excelente.
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¿ACEITE DE OLIVA Bueno o malo? 🤔
Hermosa, muchas sabemos que el aceite de oliva es bueno para la salud, pero ¿sabes por qué? 😊
Te cuento, el aceite de oliva extra virgen es de origen vegetal por lo tanto no posee colesterol y contiene grasas insaturadas, que son excelentes para la salud. 🥰💪
👩‍🏫Aquí algunos de sus beneficios:
✔️ Su consumo en ayunas reduce la acidez gástrica
✔️ Favorece el tránsito intestinal (1 cda en ayunas)
✔️ Mejora la absorción de nutrientes, sobre todo calcio, magnesio, zinc y vitaminas hidrosolubles
✔️ Disminuye el colesterol "malo" y aumenta el "bueno" (Baja de peso) 😍.
👍 ¿Y cómo es mejor consumirlo? El aceite de oliva extra virgen te aporta todos estos beneficios cuando lo incluyes en preparaciones ya realizadas, es decir ensaladas, purés, o encima de algún plato preparado, no olvides que es importante conservarlo en un lugar sin mucha luz para que sus ácidos grasos no se oxiden y su absorción sea 100% efectiva.
📌🥰Aplica estas recomendaciones y te ira excelente.
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Alimentos que aportan CALCIO , para que ya olvides los lácteos🙅‍♀️
🥰Hola hermosa, te cuento que existen otros alimentos RICOS Y SALUDABLES que aportan el tan ansiado calcio que muchas de nosotras necesitamos.
En 100g de alimento
✅ Harina de coca 2000mg
✅ Ajonjolí 975mg
✅ Chia 631mg
✅ Tofu 350mg
✅ Sardinas 400mg
✅ Langostinos 200mg
✅ Maca 200mg
✅ Almendras 240mg
👯‍♀️ El calcio es un mineral importante para el cuerpo y los huesos, necesitamos aproximadamente 1000 mg diarios.
Cuando pensamos en la ingesta de calcio mayormente nos referimos a los lácteos, pero debemos tener en cuenta que existen muchos otros alimentos ricos en este mineral y con una alimentación balanceada podemos llegar a estos requerimientos. 😋🍤🌿
🚨 Recuerda: Es importante el consumo de Vitamina D3, magnesio y vitamina K para una mejor absorción del calcio, además de una rutina de ejercicios para fortalecer los huesos.
🧐😘 ¿Sabias este dato?, ayuda a más mujeres para que estén bien informadas, sobre todo a las mamis que en épocas de embarazo necesitan otras alternativas.
📌Aplica estas recomendaciones y te ira excelente.
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