Sergio86fitmode

En la rutina diaria, a menudo descuidamos nuestra salud sin siquiera notarlo. 🤯 Aquí te comparto algunos hábitos comunes que pueden estar afectándote:Estrés Crónico: El estrés constante puede tener efectos negativos en nuestro cuerpo, desde problemas digestivos hasta enfermedades cardiovasculares.

✅Alimentación Desbalanceada:
Comida rápida y procesada, rica en azúcares y grasas, puede llevar a problemas de salud a largo plazo.
✅Falta de Ejercicio: El sedentarismo se ha convertido en una epidemia moderna. Mantenerse activo es crucial para una buena salud
✅Sueño Inadecuado: No dormir lo suficiente afecta nuestro bienestar general, desde el estado de ánimo hasta la función inmunológica.
✅Exceso de Pantalla: Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas puede provocar problemas visuales y afectar nuestro descanso.
Es fundamental ser conscientes de estos factores y hacer pequeños cambios en nuestra vida diaria para mejorar nuestra salud y bienestar. 💪🌿

💪🏻¿QUÉ CANTIDAD DE PROTEÍNAS DEBEN COMER LOS ATLETAS NIÑOS Y ADOLESCENTES?

✅Nuevas recomendaciones dónde un consumo de 1,5gramos de proteína por kg de peso corporal y día en ateltas entre 5-18 años proporcionaría:

⇧⇧Favorecer el correcto desarrollo.
⇧⇧Favorecer el correcto crecimiento.

⇧⇧Aumento de la masa muscular.
⇧⇧Aumento del rendimiento deportivo.