GIMNASIO LA ROKA

Yo no quería hacerlo…

Pero las piernas no se van a construir solas. 😭🦵
Todo sea por ese pote de proteína. 😔✊

En La Roka entrenamos según tus objetivos, no con rutinas copiadas de internet. 💪

Entrena en La Roka
📍Mz. G Lote 20 - Urb. Vipol de Naranjal - SMP

¿Quieres bajar grasa?

❌ No necesitas dejar el arroz.
✅ Necesitas entender las porciones.

Te lo explicamos en este capítulo. 🔥

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¿Te duele la parte interna de la rodilla al caminar, correr o subir escaleras? 👀

Podría tratarse de una molestia en la famosa “pata de ganso”.

En el capítulo 2 de Alivia y Activa, nuestra fisioterapeuta te explica por qué aparece este dolor y qué puedes hacer para aliviarlo. 💪🔥

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Yo trabajando normal…

Hasta que entra el de marketing con “hazme un videíto rápido” 😭💀

Y de la nada ya estoy bailando, actuando y volviendo a la chamba como si nada hubiera pasado 😂

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“Los carbohidratos engordan”
“La cena te hace subir de peso”
“El pan es el enemigo” 😭💀

Ya era hora de hablar las cosas como son 👀🔥

Bienvenidos a “Come inteligente, entrena diferente” 💪

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Uno ya no sabe si el ruido viene del mueble… o de las rodillas 😭💀

“Hasta aquí llegué”, dijeron las rodillas.

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“Ay, pobrecito…” 😭

Pero pobrecito tú que aún no reclamas tu clase GRATIS en Gimnasio La Roca 💪🔥

📲 968 388 710
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🦵 ALIVIA Y ACTIVA — Capítulo 1

¿Dolor en la parte frontal de la rodilla al caminar, subir escaleras o entrenar? 👀

En este primer capítulo hablamos sobre la condromalacia y te mostramos ejercicios simples que pueden ayudarte a fortalecer la rodilla y mejorar tu movilidad. 💪✨

Porque moverte mejor… es sentirte mejor.