Sentir. Movimiento consciente
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Educación somática
Método Feldenkrais
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- Yoga post natal
- Acompañamiento al parto
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- Meditación
- Respiración en el vientre
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- Yoga adultos
- Consciencia menstrual
- Relajación consciente
- Técnicas de acomodamiento fetal y apoyo en el encaje
12/03/2026
El martes 10 Lileana Ledezma y yo comenzamos el taller Liberando tus hombros.
Compartimos de forma pública la clase 1: Alcanzar
Aún hay tiempo para inscribirse.
La clase 2 será hoy 7:00 p. m. -5GMT. Escríbenos para más información.
Hay grabaciones disponibles para las 6 fechas y también ´puedes tomar clases sueltas.
La imagen del vídeo es de la maravillosa fotógrafa Avaniam
Taller Liberando tus hombros. Lección 1. ALCANZAR Liberando tus hombros. Taller virtual Perú - Panamá 6 fechas, martes y jueves 7:00 p. m. del 10 al 26 de marzo 2026 -5 GMTCLASE INTRO GRATUITA 10 de marzo 7:...
09/03/2026
Envíanos tu correo electrónico para participar de la clase introductoria gratuita del taller virtual Liberando tus hombros
Martes 10, 7:00 p. m.
Una creación panameño - peruana con Lileana Ledezma
09/03/2026
Empezamos mañana el taller Liberando tus hombros.
Clase intro gratuita. Mándanos tu correo electrónico.
03/03/2026
lunes 9 de marzo
LECCIÓN 8. MANDÍBULAS. Descansar, soltar, respirar con mayor libertad
6:30 pm (GMT-5), virtual y presencial en simultáneo ...
Seguimos con el ciclo de 10 lecciones de autoconciencia a través del movimiento.
Integrando parte a parte
enero
19 hombros 🤷🏻♀️ (grabada)
26 cuello 🦒 (grabada)
febrero
2 costillas 🩻 (grabada)
9 manos 👐🏻 (grabada)
16 pelvis 💃🏻🕺🏻 (grabada)
23 espalda 🦔 (grabada)
marzo
2 ojos 👀 (grabada)
9 mandíbulas 🏧🦈 (próxima)
16 rodillas 🦵🏻🧎🏻♀️
23 pies 👣
Puedes tomar lecciones sueltas, paquete de 4 o las 10. Hay descuento en paquete. Virtual y presencial en simultáneo.
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Liberando tus hombros. Taller virtual Perú - Panamá
6 fechas, martes y jueves 7:00 p. m. del 10 al 26 de marzo 2026 -5 GMT
CLASE INTRO GRATUITA 10 de marzo 7:00 p. m., previa inscripción
¿Por qué los hombros?
Los hombros son la articulación más móvil de todo el cuerpo. Conectan el eje a los brazos y permiten transferir la fuerza del centro para desarrollar actividades cotidianas de alta complejidad que muchas veces damos por sentadas: empujar, alcanzar, rotar, cargar, lanzar, abrazar...
Además, culminan en las manos y los dedos, que han evolucionado para la elaboración de tareas más refinadas y sofisticadas aún: agarrar, escribir, manipular instrumentos y herramientas, comunicar no verbalmente, percibir.
Los hombros se coordinan con la pelvis y las piernas a través del torso, y también están funcionalmente conectados al cuello y los ojos.
Hay un universo enorme de posibilidades y expresión humana asociadas a los hombros.
¿Qué haremos?
En seis sesiones investigaremos a ritmo propio con curiosidad y suavidad diferentes propuestas a fin de descubrir nuevas opciones para nuestro sistema nervioso y, por lo tanto, de mejoría motora.
¿Qué puedo esperar?
- Disminución o desaparición de dolores
- Mejora en la movilidad de actividades cotidianas: cargar, alcanzar, girar, entre otras
- Mejora la coordinación en actividades sofisticadas: deportes, artes, toque de instrumentos
- Mejor repartición de fuerzas y mayor estabilidad
- Mejora de la respiración
¿Quiénes lo imparten?
Lileana Ledezma (Panamá). Profesional del método Feldenkrais (afiliada a la AMMEF. Asociación Mexicana del Método Feldenkrais). Masajista terapeuta con 20 años de experiencia y estudiante permanente del movimiento con una base neurológica
Paulina Chirif Camino (Perú). Profesional certificada del método Feldenkrais (afiliada a la AMMEF. Asociación Mexicana del Método Feldenkrais). Docente con más de 20 años de experiencia en yoga y educación somática acompañando adultos y mujeres gestantes
Costo del taller: 220 soles o $65 dólares / 50 soles o $15 por clase individual a pagarse por yape, Plin, transferencia bancaria o PayPal.
Nadie se queda fuera: si quieres tomar el taller y necesitas un descuento, háznoslo saber.
Grabaciones disponibles por un mes
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Hoy hicimos yoga en Yuyos como cada martes 6h30 am. Una merecida clase de yoga restaurativo luego de que los spartan nadadores ganaran la copa de oro de la Bithon.
05/11/2024
28/10/2024
TIEMPO DE AUTOCUIDADO
Cada miércoles 9h00 autoconciencia a través del movimiento. Para mejorar tu relación contigo, liberar tensión, organizarte y respirar mejor, centrarte.
05/10/2024
30/07/2024
8 lunes + 1 de intro libre
ya están horario y fecha
5 de agosto, 7 pm
siente, activa, relaja, conecta, integra tu pelvis y piso pélvico a la totalidad de tu ser
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