Ericka Aching

Los padres tienen una gran influencia en el comportamiento de los hijos e hijas. Los estilos de crianza que llevemos a cabo con nuestros hijos van a influenciar de modo determinante en su desarrollo. Es importante prestar atención a nuestro estilo de crianza y fomentar estilos de crianza positivos que contribuyan a un desarrollo sano. Los estilos de crianza negativos pueden tener consecuencias negativas en el desarrollo de los niños y niñas.

Sino cambias, todo se repite 🌟🌟🌟🌟

La dependencia emocional define una vinculación afectiva permanente y excesiva con otra persona, y se asocia con una baja autoestima que encubre carencias afectivas. Existen características propias de una relación con dependencia emocional y es importante conocerlos estos son algunos de ellos.
Anteponerse al bienestar del otro: Uno de los miembros de la pareja o ambos se antepone el bienestar de su pareja y sus deseos es decir actúa como si las necesidades del otro son más importantes que el suyo, sus necesidades propias quedan en un segundo plano.
Idealización del otro: El dependiente sobrevalora las cualidades del otro, asumiendo que es una persona "perfecta", no es capaz de ver los aspectos negativos.
Evitación de conflicto: Las personas con dependencia emocional suelen sentirse culpables muchas veces por situaciones que ellos no cometieron justificando los conflictos, infidelidades y faltas de respeto de su pareja.
Angustia o miedo exagerado al separarse: Aparece un miedo incontrolable e irracional al abandono, siente gran ansiedad con solo pensar que su pareja puede terminar la relación.
Sentimientos de culpa: Los dependientes pueden llegar a sentirse culpables de todo lo que su pareja los pueda llegar hacer, incluso maltratos.
Control del otro: Los dependientes suelen tener la necesidad de controlar todo lo que su pareja haga ( móvil, redes sociales, lugares) y otros.
Las causas pueden ser muchos desde la sobreprotección parental hasta la dificultad de regulación emocional y vulnerabilidad cognitiva. Es importante conocerlos y sanar las heridas de infancia y trabajar en la autoestima, amor propio y mejorar la libertad.

Recuerda:
" La mejor manera de ser feliz con alguien más, es haber comprendido a ser feliz solo. De esta manera la compañía es una cuestión de elección y no de necesidad".

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El es un estado al que se llega por sobrecarga de esfuerzo. En este caso no hablamos solo de excesos laborales, sino de cargar con la responsabilidad de asumir conflictos, responsabilidades o estímulos de tipo emocional o cognitivo.

Aunque el agotamiento emocional se experimenta como cansancio mental, suele estar acompañado de una gran fatiga física. Cuando sobreviene hay una sensación de pesadez, de imposibilidad de seguir adelante.

Date permiso para reencontrarte. Puede parecer irónico, pero el agotamiento psicológico tiende a aprisionarnos en las capas de las preocupaciones, las auto-exigencias, presiones, deberes y ansiedades hasta el punto de olvidarnos de nosotros mismos. Date permiso para reencontrarte y para ello, nada mejor que disfrutar de una hora al día donde reducir al máximo todo estímulo (fuera sonidos, fuera luces artificiales…). Hallemos un entorno tranquilo donde limitarnos a “ser y a estar”.

¿Has sentido este agotamiento?

Las técnicas conductuales o de modificación de conducta, son utilizadas en diferentes ámbitos de la psicología son un conjunto de técnicas que, como su propio nombre lo indica, que tienen como objetivo aumentar una conducta deseable o disminuir conductas problemas. Se aplica mediante reforzadores puede ser positivo y negativo, dependiendo del contexto de la situación o lo que se quiere modificar.

🙂💛La asertividad en la crianza permite establecer una comunicación abierta y honesta con los hijos. Esto ayuda a crear un ambiente de confianza donde los niños se sienten seguros para expresar sus pensamientos, sentimientos y necesidades..