Andre Ody Coach

Este snack es un clásico: yogurt griego + granola + mantequilla de maní 🥜 yo utilice la crunchy de , deliciosa, artesanal y sin azúcar 🤎🤎

Una dosis de proteína + grasas buenas para que rindas mejor 💪🏻💪🏻

Recuerda que los snacks también se pautan de acuerdo a tus requerimientos y objetivos 🙌🏻✅

RETO FIT JUNIO 💪🏻💚
🗓️21 días
🥙Plan de alimentación
🏋🏻‍♀️Entrenamiento
✅Mini retos diarios
👩🏻‍🤝‍👩🏽Acompañamiento

Arrancamos 8 de junio
Escríbeme: RETO FIT y tendrás el precio PRE VENTA solo hasta mañana 🎉

Idea de desayuno súper rico, saciante, alto en proteína, moderado en grasas buenas y con carbohidratos de buena calidad 🫓🥚💚

Los pancitos de son 100% libres de gluten, seguro para personas con intolerancia, no contiene pesticidas ni químicos 👨🏻‍🔬.

Lo mejor es que son precocidos por eso me encantan porque es una opción muy práctica! ✅

CÓDIGO DE DESCUENTO: ANDRE10 🥰

Comer saludable no significa quitar las grasas 🥓🥗

Las grasas de origen animal también pueden formar parte de una alimentación equilibrada cuando sabes cómo incluirlas ✅

Este plato tiene panceta de cerdo, ensalada y papa amarilla: proteína, fibra, carbohidrato y grasa💪🏻💚

Porque cuidarte no es dejar de comer, es aprender a balancear.

Las grasas también cumplen funciones importantes en el cuerpo: ayudan a la producción hormonal, absorción de vitaminas y salud de piel, cabello y uñas.

La clave no es tenerles miedo, sino consumirlas de manera adecuada 💛

Mi RETO FIT de 21 días es ese empujón que necesitas para que dejes de postergarte y empezar con una buena alimentación y movimiento de una vez por todas 💚💪🏻 ya estamos mitad de año y no queremos que pase más tiempo para sentirnos mejor física y emocionalmente ⭐🔥

Envíame un mensaje privado 📲 para separar tu cupo!

Junio puede ser ese mes donde vuelves a tener estructura💪🏻💚, comes mejor y retomas tus hábitos sin castigarte ni hacer dietas extremas.

Mi Reto Fit de Junio empieza este 8 de junio 🙅🏻‍♀️
Si quieres hacerlo conmigo, escríbeme “RETO FIT” por DM y te mando toda la info.📲📲

Muchísimas personas viven atrapadas en el mismo ciclo: 🔁
restricción → ansiedad → culpa → volver a empezar.

Y muchas veces no es porque “les falte disciplina”.

Cuando pasamos demasiado tiempo comiendo muy poco:
⚠️ aumenta el hambre
⚠️ baja la energía
⚠️ pensamos más en comida
⚠️ y sostener la dieta se vuelve cada vez más difícil.

La solución no es comer menos y menos.
La solución es aprender a alimentarte de una forma que sí puedas mantener 💚🍲

📩 Si quieres lograr tus objetivos sin vivir a dietas extremas e insostenibles, escríbeme al link de mi perfil para información sobre mis consultas online y presencial 📋🚀

La adaptación metabólica no significa que tu metabolismo esté “dañado” ☝🏻☝🏻

Significa que cuando el cuerpo pasa mucho tiempo recibiendo muy poca energía, empieza a ahorrar🪫🔋.

Gastamos menos calorías, aparece más hambre, menos energía y sostener la dieta se vuelve cada vez más difícil 🫠🫠

Por eso muchas dietas extremadamente restrictivas terminan en ansiedad, atracones, culpa y ciclos infinitos de restricción😑🔄

El problema no es solamente la falta de “fuerza de voluntad”.
Muchas veces es el cuerpo intentando protegerse.

Y no, no necesitas morirte de hambre para lograr tus objetivos💪🏻💚

Sí puedes bajar de peso comiendo rico, sintiéndote satisfecha y construyendo hábitos que realmente puedas sostener a largo plazo 💛

Si quieres aprender a hacerlo sin extremos y con acompañamiento profesional, puedes agendar una consulta conmigo 📲

Vlog 📹 de mis comidas en Madrid y Barcelona, estas últimas dos semanas de viaje estuvieron llenas de comidas ricas, momentos improvisados pero también balance y equilibrio 🙌🏻🍽️

Hubo comidas saludables y balanceadas, también tapas, postres, pan rico y antojos disfrutados sin culpa 🤍

De eso se trata, de disfrutar sin intentar compensar todo el tiempo y eso está bien.

Segundo día armando platos saludables 🍽️✅

A veces pensamos que para comer mejor necesitamos hacer cambios extremos… cuando en realidad empezar puede ser tan simple como aprender a balancear un plato 🙌

La idea no es comer “perfecto”.
La idea es que sea:
✔️ práctico
✔️ rico
✔️ saciante
✔️ sostenible para tu vida real

Mi fórmula base:
🥗 1/2 verduras
🍗 1/4 proteína
🍚 1/4 carbohidrato

Pequeños cambios repetidos todos los días = grandes resultados con el tiempo 🤍

Si quieres que te acompañe a aprender a comer sin restricciones extremas y adaptado a tu rutina,
mándame un DM con la palabra “PROCESO” 📲