Juan Castro

Tener una lesión, llevar terapia y guardar reposo, eso es algo que aveces me desespera. Y por qué siento eso?… es porque Estoy acostumbrado a estar en constante movimiento, trabajando, entrenando, pintando, etc… y no entrenar me hace sentir frustrado 😩 pero ahora ya estoy mejorando de ese esguince de muñeca, sigo manteniendo el peso y el porcentaje de grasa corporal. La etapa de volumen iniciará cuando esté al 100 % bien. No desesperen cuando tengan una lesión, la recuperación es un proceso que cuesta pero vale la pena el descanso. Paciencia y buen humor. Feliz noche a todos.🍀✨👨🏽‍⚕️🪷

No hay algo más bonito que compartir con las personas que más quieres, cada momento fue único y especial. Gracias por hacer esos días hermosos y sacarme risas y lágrimas de felicidad, esta vez fue distinto, solo tengo palabras de agradecimiento para cada uno de ustedes. Me alegraron días tras días y hasta ahora lo siguen haciendo. Gracias por estar ahí siempre, gracias por ser mi soporte en esos momentos más sublimes y gracias por celebrar conmigo cada paso y cada logro que voy obteniendo. Sin más que decir estoy re FELIZ.✨🪷✨

Tercer y última toma.
Con esto doy por culminado el reto de 200 días en dieta.🔥
Quiero agradecer a cada uno de ustedes por acompañarme en este proceso, no siento más que agradecimiento con ustedes. Y estoy feliz de haberles acompañado en cada proceso que están llevando, la disciplina tiene que estar bien marcado en ustedes deportistas. Cada pequeño cambio que ustedes ven en sus cuerpo es un gran logro, y eso merece celebrarlo. Que el éxito, el amor, la salud y la disciplina siempre esté con ustedes, feliz día. ☘️👨🏽‍⚕️✨🍏

Toma 2.
Reto 200 días en dieta. Un resultado más a este maravilloso cambio, que esto los sirva como motivación en cada proceso que están llevando. Mis mejores para ustedes retadores.🥳☘️👨🏽‍⚕️🍏✨

Día 200 en dieta.🔥 primera toma comparativa. Logre tener resultados increíbles, todo esto se logró paso a paso. Todo tiene su tiempo y miren, esto se logró.✨👨🏽‍⚕️🍏☘️

Toma 3🔥 160 dias. Mas que satisfecho con este cambio.
Elimine gran parte de masa adiposa en este proceso, dando un resultado visible con mucha diferencia.

Toma 2 🔥
160 días en constante dieta y ejercicio. Hay algo que siempre los he comentado, el 70% es alimentación y 30% es ejercicio, todo se puede lograr siempre y cuando tengan una alimentación equilibrada y saludable. Espero que este cambio sirva como guía en cualquier deporte que estén desarrollando, feliz noche. 👨🏽‍⚕️☘️✨🍏

Hoy concluyo el reto de 160 días. En la imagen podrán notar la gran diferencia en cuanto cambios. Fue un camino de mucha disciplina y constancia, disfrute tanto este proceso que me siento de maravillas. Elimine gran parte de grasa corporal y localizada, logrando lo que tanto quería, perder grasa y mantener mis músculos.

Feliz noche para todos.👨🏽‍⚕️☘️✨🍏