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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), lavarse las manos con agua y jabón reduce en 50% las diarreas infantiles y en 25% las infecciones respiratorias. Por esta razón, es de vital importancia aprender cuándo, con qué frecuencia y cómo hacerlo de manera correcta.

De igual manera, es vital aprender a usar el alcohol en gel como una alternativa potente y complementaria al agua y al jabón. Frotar las manos con un desinfectante a base de alcohol es un método más rápido y también eficaz cuando las manos no están visiblemente sucias.

Como se sabe, el COVID-19 puede transmitirse no solo al inhalar las gotas expulsadas por una persona contagiada cuando tose o estornuda, sino también al tocar objetos o superficies contaminadas.

Es importante empezar ya a proteger nuestro sistema , es importante aumentar el número y nivel de nuestras defensas.💪

1) : Su consumo frecuente da a la piel una apariencia bonita por su contenido en antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Aumenta las defensas del organismo y evita la aparición de la gripe.
2) rojo : Este alimento presenta una elevada cantidad de vitamina C, ayudando a asimilar mejor el hierro y a prevenir la anemia, es rico en licopeno con lo cual aportaremos también unos buenos antioxidantes
3) verde. Con esta planta además de disminuir las migrañas, prevenir enfermedades y problemas bucales y evitar la retención de líquidos, aportaremos una importante cantidad de antioxidantes, la cual cosa protegerá nuestro sistema inmunológico.
4) : Las pepitas de calabaza son ricas en ácidos grasos esenciales y vitamina B, zinc y selenio. Aportan buenas cantidades de antioxidantes.
5) : Este alimento de color violeta ayuda a disminuir el estrés , activando el sistema inmunológico. Volvemos a encontrar en este alimento propiedades como la vitamina C y los antioxidantes.
6) : Mejora, restaura y sana la flora intestinal. Mantener sano nuestro sistema digestivo es vital para garantizar un sistema inmunológico en buen estado y a pleno funcionamiento.

👉 En resumen, con estos 6 alimentos aportarás a tu organismo una cantidad importante de vitaminas B y C, minerales como el zinc y el selenio y también antioxidantes, con los que combatir las radicales libres tan perjudiciales para nuestras células.

¿Conoces la importancia de la Vitamina C? 🍊
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El cuerpo necesita esta vitamina para diferentes funciones, entre ellas la producción de colágeno, la regeneración de la piel y también sirve como antioxidante🔝.
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Como el cuerpo no produce vitamina C, necesitas obtenerla mediante la alimentación. Pero, para aprovecharla al máximo, puedes solicitar su aplicación de forma intravenosa💉