Generasjon 100

Hagbart (81) har kondisjon som en femtiåring Flere ganger ukentlig løper Hagbart Vebostad ei mil. Og flere ganger årlig konkurrerer han i Norgesmesterskap. Norsk forskningsprosjekt om eldre vekker oppsikt.

Kondisjonstrening og hjernestruktur hos eldre – CERG - NTNU Doktorgradsprosjekter til Jasmine Pani benytter MR-bilder til å undersøke hvordan fem år med trening påvirker funksjonen og strukturen til hjernen hos eldre deltakere i Generasjon 100-studien.

Alle gruppene i Generasjon 100-studien har hatt mindre hjernesvinn enn det som er forventet for personer i 70-årene!

Eldre med god kondisjon har en sprekere hjerne 70–80-åringer som trener seg til bedre kondisjon, løser kognitive oppgaver bedre og har lavere sannsynlighet for kognitive svekkelser.

Har Trondheim verdens sprekeste eldre? «Jeg er altfor gammel til å trene! Det er for seint å begynne nå.» Forskningsprosjektet Generasjon 100 viser noe annet.

Nå er det snart ti år siden vi starta Generasjon 100-studien. Takk for at dere fortsatt holder det gående!

(+) - Vi må gå så hardt at vi bare kan si ja eller nei En gjeng 80-åringer er på treningstur i Estenstadmarka i Trondheim. Men det er ikke bare trening - det er forskning også.

Hei kjære deltakere,
Vi beklager dette, men på grunn av smittesituasjonen blir vi nødt til å avlyse treningene for moderatgruppa og høyintensitetsgruppa i Granåsen i morgen og på ubestemt tid framover. Ny beskjed kommer når vi åpner opp igjen. Vi oppfordrer dere til å trene på egenhånd så lenge.
Vennlig hilsen oss i Generasjon 100

Endelig er hovedfunnene fra Generasjon 100-studien publisert! Resultatene kom på trykk i natt, i et av de viktigste medisinske forskningstidsskriftene i verden, The BMJ (British Medical Journal).

Kort oppsummert: Alle de tre deltakergruppene har vært regelmessig fysisk aktive i fem år og klart seg svært godt sammenlignet med det som er forventet for nordmenn flest i 70- og 80-årsalderen. Og så har deltakerne i høyintensitetsgruppa oppnådd noen ekstra helsefordeler sammenlignet med de to andre gruppene.

På hjemmesida vår - ntnu.no/cerg/generasjon100 - har vi oppsummert flere av resultatene fra studien på en enkel måte for dere.

I tillegg har Gemini.no skrevet en sak som går litt mer i dybden og forklarer hvordan resultatene kan tolkes. Den finner dere på gemini.no/2020/10/eldre-bor-trene-med-hoy-intensitet/

Vi ser at resultatene vekker stor interesse over hele verden. I dag har Generasjon 100-studien vært omtalt i alt fra trøndersk lokalradio til nasjonal nyhetssending på australsk fjernsyn!

NRK har laget nettsak om Marit i høyintensitetsgruppa. Noen av dere hørte kanskje Stein Birger fra samme gruppe på radio i morges? Og i kveld sender Midtnytt innslag fra dagens treningsøkt i Granåsen. Takk for at dere stiller opp og hjelper oss med å fortelle verden om helseeffekter av fysisk aktivitet!

Radioinnslag NRK: radio.nrk.no/serie/distriktsprogram-troendelag/DKTL01019520 (velg "Tidspunkter" og klikk på "Generasjon 100-prosjektet ved NTNU"
Nettsak NRK: nrk.no/viten/hardtrening-kan-forlenge-livet_-viser-ny-studie-1.15187181

– Eldre bør trene med høy intensitet Fem år med intervalltrening økte livskvaliteten, forbedret kondisjonen og kan ha forlenget livet til deltakerne i Generasjon 100-studien.

Hei, alle sammen! 😊

Vi har lagt ut nytt månedsbrev på nettsiden vår. Her får dere møte de nye masterstudentene våre i tillegg til å få en sniktitt på de første hovedresultatene fra Generasjon 100, som vil bli publisert i kveld 🤩
https://www.ntnu.no/cerg/generasjon100/deltaker/oktober2020

Ønsker alle en fin dag!

Generasjon 100, nyhetsbrev oktober 2020 - NTNU Nå har det blitt oktober, og med det tid for ny oppdatering fra oss i Generasjon 100. Først av alt vil vi takke alle som har fylt ut og sendt inn spørreskjemaene til oss i sommer og høst. Det setter vi veldig stor pris på!

Hei, alle sammen!

Minner om at vi starter opp med treninger igjen i Granåsen i dag (torsdag 20.08.2020) 💪 Vi starter kl. 12:00 for høyinntensitetsgruppa og 13:30 for moderatgruppa.

Vi gleder oss til å se dere alle igjen! 🌞
Hilsen Generasjon 100

Månedsoppdatering fra juni ligger nå ute! 😊 Klikk på lenken under for å komme til innlegget. Vi ønsker med det alle en riktig så god sommer! 🌞 Neste oppdatering kommer i August.

Generasjon 100, nyhetsbrev juni 2020 - CERG - NTNU Juni er straks forbi, og med det kommer et nytt månedsbrev fra oss. Denne måneden har vi hatt fellestreninger i Granåsen de tre første torsdagene for moderatgruppa og høyintensitetsgruppa. Oppmøtet har vært veldig godt, og det har vært rikelig med godt vær.

Hei alle sammen!

Nå er månedsbrevet for mai lagt ut på våre hjemmesider (lenke under). Med det ønsker vi dere en god pinsehelg 🌞

Generasjon 100, nyhetsbrev mai 2020 - CERG - NTNU På grunn av koronaepidemien har det gått mange uker uten fellestreninger, men torsdag 28. mai kunne vi endelig møtes igjen til trening i Granåsen. Hele 18 stykker møtte opp fra høyintensitetsgruppa, mens ti stykker møtte opp fra moderatgruppa. Det ble et ordentlig gledelig gjensyn, både for ...

Hei, kjære deltakere!

Vi har den glede av å informere om at vi nå har tillatelse til å starte opp så smått med treninger igjen! :D Foreløpig vil vi kun holde treninger på TORSDAGER i Granåsen. Høyintensitets-gruppa kl 12 og Moderatgruppa kl 13:30, som tidligere. Det har kommet ønsker fra moderatgruppa om å starte tidligere. Vi kan snakke om dette på trening førstkommende torsdag.

Ettersom korona-pandemien ikke er over enda, har vi noen FORHOLDSREGLER det er viktig at hver og en av oss følger, for at vi kan gjennomføre treningene på en trygg måte:
1) Hold deg hjemme hvis du har symptomer på luftveisinfeksjon eller forkjølelse
2) Vær nøye med håndhygiene både før, under og etter trening.
3) Hold minst 1 meters avstand til de rundt deg
4) Meld ifra til Kristin (+47 974 75 271) dersom du får påvist COVID-19 i etterkant av å ha vært med på treningene.

Vi vil i tillegg notere oss hvem som er på trening og lagre denne informasjonen i 30 dager, før den så slettes.

Vel møtt til trening torsdag 28. mai! Vi gleder oss til å se dere igjen.

Hilsen Generasjon 100