Core Coaching

Ta kontakt om du vil. Hilsen Marit - Coach/Mentaltrener/Karriereveileder

👏👏👏

Godt sagt Bent Høye. Mennesker trenger mennesker.

Mennesker trenger mennesker.

Vi har jo hørt det.

Nå har vi opplevd det også.

De yngste har savnet knisingen og knuffingen i flokkene med kroppene som strømmer til klasserommene når det ringer inn.

De voksne har savnet praten over salaten om den altfor sene trikken og den altfor kompliserte pengepolitikken.

De eldste har savnet barnebarna som pleier å sitte i den store sofaen og di**le med de korte beina den korte tiden det tar å spise en krone-is med nøtter og sjokolade.

Vi har savnet andre. Vi har savnet hverandre.

Vi mistet møteplassene våre da vi trengte dem aller mest.

Da vi var bekymret for vår egen og andres helse.

Da vi var bekymret for vår egen og andres arbeidsplass.

Frykt og bekymringer vokser best og mest i ensomhet.

Mange av oss har fått merke det.

Det har vært tyngst for dem som hadde det tungt fra før.

For dem som ikke hadde mange venner å savne eller store fester å avlyse.

Noen har opplevd at den eneste møteplassen deres måtte stenge eller den eneste vennen måtte slutte å komme på besøk.

Noen har opplevd at tjenester de trengte ble endret eller stengt på grunn av smittefare.

Noen har opplevd at jobben de forlot ikke finnes mer.

Det er svært viktig at tjenestene og tilbudene som har vært stengt eller redusert åpner opp så fort som mulig – på trygge måter.

Det er viktig at møteplassene kommer på plass – på trygge måter.

Det er viktig at hjulene i samfunnet kommer i gang – på trygge måter.

Mange som har hatt det tungt de siste månedene, vil få det bedre når samfunnet åpnes mer opp.

Men noen kommer til å oppleve at usikkerheten, angsten og de tunge tankene ikke slipper taket.

Jeg vi si dette til deg som strever:

Fortell det til noen du stoler på eller ta kontakt med helsetjenesten.

Å streve alene er som å være i et mørkt rom med lukket dør.

Når du forteller noen om det vonde – åpner du døra på gløtt.

Det kommer litt lys inn.

Lys som gjør det mulig å finne veien ut.

Mennesker trenger mennesker.

Nå har vi opplevd det alle sammen.

Jeg håper det gjør oss mer forståelsesfulle og mer omsorgsfulle.

Vi har holdt avstand til hverandre i flere måneder.

Men jeg tror vi har kommet hverandre nærmere.

Everyone experiences some sort of anxiety at one point or another. For some it's a debilitating fear of flying, speaking on stage or perhaps it comes on right before you fall asleep. Anxiety attacks or obsessive thinking can happen when you least expect, and it can feel like the walls are closing in on you.⁠ ⁠ What's important to remember is that you CAN actually control these anxiety-ridden thoughts so they happen less frequently or stop happening altogether. Aside from the activities shown in my infographic, here are 3 extra tips you can implement to slow down your mind:⁠ ⁠ 1. 𝗘𝗺𝗯𝗿𝗮𝗰𝗲 𝗨𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘁𝘆. When you’re feeling stressed or overwhelmed, it comes from a feeling of uncertainty. We don’t know how things are going to go, we worry that we can’t do it all, we don’t know how we’re going to do with any of it, we’re uncertain that we’re good enough to handle all of this. Unfortunately life never gives us that reassuring certainty. So we’re always running, always trying to cope with the uncertainty by doing as much as we can, making lists, running to distractions. Instead, we can train our minds to gradually become more comfortable in this state. And then we can be at peace in the middle of chaos. ⁠ 𝟮. 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 𝗟𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗚𝗼. When we’re stressed out, it’s because we’re attached to something — to doing everything, to how people see us, to meeting a goal or deadline or to our self-image. What if we could let go of these attachments, and just be in the moment? Things would suddenly become easier. Luckily letting go is something that’s within our power. ⁠ 𝟯. 𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗼𝗻 𝟭 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝘁𝗶𝗺𝗲. Our minds are stressed and overwhelmed because we’re thinking about our uncertain future … but what if we learned to trust the present moment? What if we just fully immersed ourselves in the activity before us? This is actually a letting go practice, and it’s also a being-fully-present practice. Just fully be in the activity you’re doing, just one activity. Just read this post. Just answer this single email. Just wash this one dish. As if it were the only activity and the most important activity in the world. Because it is! 😊⁠

Nydelig å lytte til denne vise mannen. ❤️

How do I love myself? Thich Nhat Hanh Answers Questions Thay answers questions from facebook. Question 1: How do I love myself? Help us caption & translate this video! http://amara.org/v/E8c5/

Til deg som leder.

Hvordan håndterer du situasjonen rundt coronaviruset som leder? Coronaviruset og den potensielle smittefaren den utgjør kan stille selv den mest erfarne leder på prøve. Hvor farlig er det egentlig, og hvor føre var bør du være? Her gir vi deg noen gode råd på veien!

Gode tips fra Røde Kors.

Lær deg Koronavettreglene! Selv om de færreste av oss er smittet av koronaviruset Covid-19, er vi alle rammet på en eller annen måte.

Utbrenthet. Bli obs på signalene. Lytt til Jay Shetty ❤️