Plexus Trening

Del

Vi legger vekt på personlig tilrettelegging, kompetanse og oppfølging

21/03/2023

Nytt kurs starter 17/4💪

07/01/2021

-Har du store planer om å komme i gang med trening i 2021?
-Er det vanskelig å komme i gang med alle restriksjonene?
-Vet du ikke helt hva du skal begynne med, og hvordan det skal gjøres?
- Trenger du hjelp?

Vi hjelper deg gjerne! Uansett om vi kan møtes eller ikke.

Send oss en Mail ([email protected]), DM eller ta kontakt på tlf 40 44 44 10 så legger vi en plan sammen💪

Vi har trua på 2021- selv med en treg start☺️

.plexusklinikken

22/09/2020

Foreldre bootcamp UTE onsdager Kl 11:00. For å opprettholde anbefalingene om smittevern har vi nå satt en grense på antall deltagere på timen. Fortvil ikke. Blir det vanskelig å få plass vil vi sette opp flere timer etter høstferien💪

15/09/2020

Foreldre bootcamp UTE (med baby) i morgen Kl 11:00. Oppmøte utenfor Plexusklinikken💪

25/08/2020

Vi starter så smått med noen gruppetreninger fra uke 36. Foreldre bootcamp UTE onsdager Kl 11 og bootcamp Ute onsdager Kl 17:30. Timene vil i første omgang gå frem til høstferien før vi gjør en ny vurdering. Påmelding via våre nettsider💪

03/01/2020

Nytt Mediyoga kurs starter onsdag 6/1 Kl 19:30. Påmelding på tlf 40444410 eller e-post [email protected] Velkommen

10/09/2019

Løpestils-workshop i Ski sentrum

Dato: 21.september 2019, kl. 10-13
Sted: Plexusklinikken, Idrettsveien 16, 1400 Ski
Booking: SMS: 98 60 89 12 e-post: [email protected]
Pris: 250,-, betales på VIPPS (vipps-nr. tilsendes ved påmelding)
Antal: Bare 10 plasser, liten eksklusivt event

Program
10.00 VELKOMMEN
10.05 Introduksjon om løpestil og løpeskader
• Den optimale løpestil
• Hvordan oppstår en løpeskade?
• Hvor mye kan vi holde til?
Forebygging av løpeskader
• Smart progresjon av trening
• Variasjon av trening
• Variasjon av løpesko
Bli en raskere løper
• Vektforskyvning
• Fremdrift vs. landing
• Skrittlengde
10.45 Felles filming av løpestil – ute (husk løpesko og -tøy)
11.00 Felles løpstekniske øvelser
11.30 Øving på løpstekniske øvelser + individuel feedback
12.00 Felles filming av løpestil
12.30 Gjennomgang av løpestiler, felles
13.00 Takk for i dag 🙂

11/08/2019

Nytt Mediyoga kurs starter onsdag 28/8 Kl 19:30. Kurset går over 12 ganger og koster 1990kr. (Pause uke 40) Påmelding per e-post: [email protected] eller på tlf 40444410. Velkommen:) @ Ski, Norway

18/06/2019

Løp du Oppegårdmila i helgen og har vondt i beina i dag? Da kan du booke time til idrettsmassasje hos vår nye idrettsfysioterapeut Kasper. Online booking via Plexusklinikken.no eller ring oss på 40444410 for å bestille din time. PS: du trenger ikke å ha stilt i et løp for å ha nytte av behandlingen 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️