Mette Solberg.
Del
đ§ââïž les mer om meg og hva jeg tilbyr pĂ„ www.samtaleogyoga.com
05/10/2025
đYin yoga / rolig yoga đ
Har du behov for egentid, hvile og fÄ litt pusterom nÄ i hÞst?
Jeg leder Yin yoga onsdager kl 18 30 - 19 45 pĂ„ vakre YogalĂ„ven i BĂŠrum i hĂžst og har plass til deg â„ïžđ
Om timen:
Timen passer for alle som har behov Ä roe ned og redusere stress. Vi gÄr gradvis gjennom kroppen hvor den ene Þvelsen skÄnsomt bygger pÄ den neste. Pusten er sentral i denne praksisen, da det er et at de viktigste verktÞyene vi har for Ä holde oppmerksomheten her og nÄ. Vi Þver oss pÄ tilstedevÊrelse som kan vÊre nyttig Ä ta med seg i livet utenfor yogamatten.
I denne timen brukes det ogsÄ eteriske oljer i diffuser som lager nydelig duft og atmosfÊre. Timen rundes av med en lang avspenning.
Varmt velkommenđâșïž
17/08/2025
Bli med pĂ„ YinYoga onsdager kl.18 30 pĂ„ vakre YogalĂ„ven i BĂŠrumđș
Vi fokuserer pÄ rolige Äpnende bevegelser,
pust og strekker ut bindevev og muskler.
Kroppen og sinnet fÄr mulighet til Ä slippe pÄ
spenninger og stress. âșïž
En liten oase kun for deg i hverdagen.
Varmt velkommen â„ïžđ
31/03/2025
đșOppstart nye yogakursđș
- mĂžt vĂ„ren og sommeren sammen meg pĂ„ vakre YogalĂ„ven i BĂŠrum đ
đ±Etter pĂ„ske starter jeg opp to kurs pĂ„ i BĂŠrum. To timer med helt ulikt fokus, litt som yin og yang..
đ±En kraftfull og energetisk og en veldig rolig og myk.
Beroende pĂ„ hvor vi er i livet trenger vi i perioder Ă„ tilfĂžre kroppen energi og kraft og andre ganger ro og dyp kontakt innoverâ„ïž
đ€žđŒââïžYoga Strong - onsdager kl 17 00 - 18 15 er en time for deg som Ăžnsker Ă„ bli sterkere og smidigere. Dette er en kraftfull time med inspirerende (yoga) musikk. Timen legges opp som en «vanlig» yogatime med fokus pĂ„ pust og tilstedevĂŠrelse og avspenning pĂ„ slutten.. det vil vĂŠre ekstra fokus pĂ„ stĂ„ende posisjoner, balanse samt mage og rygg Ăžvelser. Ăvelsene er ikke veldig avanserte og er relativt lette og lĂŠre og Ă„ fĂžlge. Vi bruker en yogapinne/kosteskaft đ đ§čgjennom nesten hele timen. Denne timen krever litt erfaring med yoga/en annen bevegelsesform fra tidligere.
đ§Yoga Relax - onsdager kl 18 30 - 19 45 er en time for deg som Ăžnsker Ă„ roe ned. Med fokus pĂ„ pust, myke Ă„pnende bevegelser, dype strekkĂžvelser og avspenning, stimulerer vi parasympatikus, «bremsen i nervesystemet vĂ„rt», den delen som gir tilgang til dyp hvile og restitusjon. Denne timen er perfekt for deg som kjenner deg utbrent eller sliter med stressymptomer i kroppen, eller som har behov for Ă„ roe ned og fĂ„ en pustepause i hverdagen. Timen passer for alle.
â„ïžlig velkommen!
YogalÄven
17/01/2025
Samtalegrupper | RĂžaterapeutene Bli bedre kjent med deg selv i en trygg gruppe for voksne.
24/11/2024
đ±SAMTALEGRUPPEđ±
Vi Þnsker deg hjertelig velkommen til gruppen vÄr. Ulrikke og jeg gleder oss til Ä starte opp samtalegruppe igjen. VÄr erfaring er at slike grupper gir rom for indre vekst og trygghet nÄr det kommer til Ä relatere til andre mennesker.
I denne gruppen fÄr du utforsket hvem du blir i mÞte med andre, hvordan du blir pÄvirket og hvordan du pÄvirker menneskene rundt deg.
Eksempler pÄ temaer vi kan snakke om er angst, uro, forventningspress, vanskelige fÞlelser, bekymring og skam. Gruppen vil vÊre en kombinasjon av felles samtale, deling, psykoedukasjon og Þvelser. Alle deltakerne har taushetsplikt.
Ikke nÞl med Ä ta kontakt hvis du har spÞrsmÄl eller vurderer Ä melde deg pÄ.
Varm hilsen fra Ulrikke & Mette đâ„ïž
29/07/2024
Ănsker du Ă„ begynne med yoga?
Etter noen Ă„r med pause fra Ă„ lede faste yogakurs har jeg bestemt meg for Ă„ starte opp igjen i det smĂ„.. Og jeg gleder meg đ
Fra uke 34 kommer jeg til Ä starte opp en fast gruppe mandager kl 17 - 18 15 pÄ YogalÄven i BÊrum. De holder til i vakre lokaler pÄ Grini mÞlle, rett ved RÞa og Eiksmarka.
Litt om kurset
Dette er et kurs i dynamisk yoga som er tilpasset nybegynnere eller for deg som Ăžnsker Ă„ lĂŠre mer om grunnteknikk og skadefri praksis. Vi gĂ„r systematisk gjennom ulike elementer fra gang til gang. Du kommer til Ă„ kjenne at du fĂ„r styrket musklene dine. Samtidig fĂ„r bindevev og muskler en god utstrekking og oppmykning. I tillegg til den fysiske praksisen vil ogsĂ„ ha med pusteĂžvelser og dybdeavspenning hver gang som kan vĂŠre med pĂ„ Ă„ skape ro i kropp og sjel đ
â€ïžlig velkommen!
For spÞrsmÄl om kurset ta kontakt med meg, for pÄmelding kontakt YogalÄven.
Www.yogalaaven.com
02/06/2024
Egenpraksis i hagen đ¶đ§ââïžâ„ïžđ
Klikk her for Ä fÄ din Sponsede OppfÞring.
Kontakt praksisen
Telefon
Nettsted
Adresse
Oslo