Marte Malme Terapi

Jeg tilbyr også individuell veiledning for gestaltterapeuter i mine lokaler på Majorstua og digitalt. Er godkjent veileder i NGF, GPO og EAGT. Setter opp grupper på forespørsel.
Velkommen! 🌷

I also offer individual supervision to gestalt therapists at my office in Majorstua and online. I am an approved supervisor in NGF, GPO, and EAGT. Groups can be arranged upon request. Welcome!
Ler mer her:

Veiledning | Marte Malme Terapi i Oslo Jeg tilbyr veiledning til gestaltterapeuter og gestaltcoacher, og er godkjent veileder i NGF, EAGT og GPO. Som medlem får du godkjent PFO-veiledningstimer med meg.

Fint å lese Mozzie Marvati‘s innspill her, om bl.a utmattelse som symptom på hvordan vi har rigget til samfunnet og livene våre.

«I stedet for å spørre «hvorfor tåler folk så lite?» bør vi spørre «hvorfor krever vi så mye?»

https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/m0154l/svarer-kaveh-rashidi-om-sykefravaer-vi-er-ikke-blitt-for-skjoere-verden-er-blitt-for-hard?utm_source=iosapp&utm_medium=share&fbclid=IwY2xjawPoU8JleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA80MDk5NjI2MjMwODU2MDkAAR72gL-GvEJb0MP0cWyKognV55VZOW4bu_5PzOw7qYrMtV9tNR9UNSyNwoPwwA_aem_xmAZ08hyFaXdOyKafbi5aQ

Hvordan er det for deg når du sier ja, men egentlig mener nei? Hva handler det om at du kjenner behovet ditt, men velger å gjøre noe annet? Å gjøre noe annerledes enn slik du har lært eller gjort det kan kjennes både utfordrende og skummelt.

Nytt år i sikte! Jeg ble nettopp spurt av en god venn om mine forsett. -Jeg holder det enkelt, svarte jeg. Fortsette med det som funker bra, og droppe resten.
Det er der jeg vil legge lista for meg selv nå. Hvilke forsett har du for det nye året?
Jeg fant tilbake til denne teksten, som jeg skrev for noen år siden. Godt nytt år! 💫❤️

Nytt år, om fallhøyde og aksept Helt på tampen av året, og før du setter deg ned med listen over nyttårsforsett, vil jeg slå et slag for å være nysgjerrig på hva som er viktig for deg akkurat nå. (teksten fortsetter under bildet) Hvor mye betyr det egentlig for deg å bli slankere, raskere, trene mer, kutte røyken, vinen...

Nytt år i sikte! Jeg ble nettopp spurt av en god venn om mine forsett. Denne gangen vil jeg holde det enkelt:
fortsette med det som funker bra, og droppe resten.

Jeg fant tilbake til denne teksten, som jeg skrev for noen år siden. Godt nytt år! 💫❤️

Nytt år, om fallhøyde og aksept Helt på tampen av året, og før du setter deg ned med listen over nyttårsforsett, vil jeg slå et slag for å være nysgjerrig på hva som er viktig for deg akkurat nå. (teksten fortsetter under bildet) Hvor mye betyr det egentlig for deg å bli slankere, raskere, trene mer, kutte røyken, vinen...

Med ønske om gode og fredfulle dager i julen, deler jeg her et innlegg skrevet for noen år siden.

Jul og paradoksal endring Så er det jul. Hos noen har freden senket seg. Hos andre ikke. For noen uker siden leste jeg en fin artikkel skrevet av en psykolog om å gi alle julehistoriene plass, også dem som ikke er fulle av idyll og tradisjoner, men som handler om ekte mennesker som lever ekte liv. Det var noe her som ber....

"Gresset vokser ikke raskere om vi drar i det".

Slik er det med endringsprosesser også. Hva gir deg næring i din prosess?

Christine Lundkvist, Psykomotorisk fysioterapeut, skriver i dag på verdensdagen for psykisk helse (nrk.no) om ungdom hun møter som strever i sosiale settinger. De kjenner på ubehag i møte med andre, og finner det enklere å kommunisere på skjerm enn når de møtes fysisk. Kroppene deres forteller henne at dette ikke er en tilstrekkelig måte å være i kontakt på.

"Robust psykisk helse skapes ikke i isolasjon – og heller ikke gjennom en skjerm. Den bygges gjennom ekte møter, bevegelse, lek, blikk og berøring. Sansene er grunnmuren vi bygger selvfølelse og trygghet på."

Jeg blir både bekymret, men også håpefull når jeg leser. Den viktigste mot-vekten til den ikke-tilstrekkelige kontakten på skjerm finnes allerede i oss. Og kanskje trenger vi å speile oss i og bli speilet av andre for å gjenoppdage dem?

https://www.nrk.no/ytring/ungdommens-blikk-1.17576233

Ungdommens blikk Ungdom skal boble av livsglede. I stedet sitter de slitne og usikre med hodet bøyd foran skjermen.

Å be om hjelp når du trenger det
er å
ta vare på
din psykiske helse
Du tar også ansvar
for
din
psykiske helse
når du ber om hjelp.

I dag er det verdensdagen for psykisk helse ❤