8hours.no

Dårlig søvnkvalitet påvirker livet ditt. Her er 24 enkle tips som vil gjøre det langt lettere å våkne tidlig om morgenen – forhåpentligvis vil 8 timer søvn etter dette falle helt naturlig for deg.

Hva hvis jeg ikke får sove? - 8hours Dårlig søvnkvalitet påvirker livet ditt. Her er 24 enkle tips som vil gjøre det langt lettere å våkne tidlig om morgenen.

Behovet for søvn varierer fra person til person og alderen din bestemmer hvor mye søvn du trenger. Ulike aldersgrupper trenger nemlig forskjellig mengde søvn for å fungere godt neste dag.

Hvor mye søvn trenger man? - 8hours

Kirsti sov i snitt fire timer per natt i mange år. Selv tror hun søvnproblemene er genetiske i hennes familie, men hun var redd for å prøve sovemidler på resept.

Nå sover jeg uten bivirkninger - 8hours Kirsti sov i snitt fire timer per natt i mange år. Selv tror hun søvnproblemene er genetiske i hennes familie, men hun var redd for å prøve sovemidler på

Det er ikke nødvendigvis hetetokter som forteller deg at du er på vei inn i overgangsalderen. Listen over tidlige tegn er lang - og sannsynligvis ganske annerledes enn du tror.

Søvnproblemene kan være tegn på overgangsalderen

Føler du at månen påvirker søvnen din? En ny undersøkelse prøver å komme til bunns i mysteriet.

Er du mann og sover dårlig? Månen kan være syndebukken Tror du månen påvirker søvnen din? I en ny undersøkelse har svenske forskere forsøkt å komme til bunns i mysteriet.

Forskere mener å se søvn hos hjerneløst dyr. Alle pattedyr trenger å sove og det er helseskadelig for både dyr og mennesker å gå lenge uten søvn, skriver forskning.no

Hva kom først, hjerne eller søvn? Forskere mener å se søvn hos hjerneløst dyr.

For å få den aller beste søvnen bør du droppe flanellpysjen og legge deg splitter naken under dyna. Da vil du trolig sove mye bedre.

8 nakne sannheter om å sove naken - 8hours

Hvis du føler at du har sovet dårlig, kan det gjøre deg stresset, sier forsker. Det opplevde mange i mars i fjor.

Stress ga mindre søvn og mindre søvn ga mer stress

Nattugler har økt risiko for å lide av depresjon enn morgenfugler, uansett hvor lenge de sover. Det har flere tidligere observasjonsstudier vist.

De som sto opp en time tidligere, var mindre deprimerte – Men vi vet ikke om det nytter å endre døgnrytme, sier forsker og nevrofysiolog.

Insomnia, eller søvnløshet, er en søvnforstyrrelse som kan gjøre det vanskelig å sovne, opprettholde søvn eller føre til at du våkner tidlig og ikke får sove igjen.

11 enkle søvntips mot insomnia - 8hours De beste rådene for å få bedre nattesøvn.