vasta.no

HEKSEHELG - pilates, urtemedisin og sauna! Tusen takk til alle nydelige damer som bidro til verdens kuleste, morsomste og koseligste helg! For deg som også vil være med i denne fantastiske viben, finnes enda en sjanse i sommer 🪄

Den 2-5 juli blir det HEKSEHELG i vakre Efjord, i Nordland. Der skal vi sanke mat og medisin, lære hvordan vi bruker det i hverdagen og i husapoteket, bli pilatessterke, lage masse digg mat med viltvoksende planter og gå i badstua! Dette vil du ikke gå glipp av - link i bio 🪄 Og ja! Vi fikk en heksehatt hver i gave! Life is complete! 🧙🏼‍♀️🧙🏼‍♀️

TAKK til for en enestående plass, vi kommer tilbake!

Rognskudd! Mange tenker kanskje bare på de vakre dypt oransjerøde rognebærene, når de tenker på hva man kan plukke fra rognen. Men nå, mine venner, er det noe veldig digg ute i skogene! Til og med her i Narvik - snøen til tross! Det føles veldig merkelig ut å plukke urter mens det er snø på bakken (og i luften), men jeg elsker at jeg kan.

De små, nesten klissete rognskuddene er naturens marsipan! Prøv å putt et blad i munnen! Først føler man ikke så mye, men så vokser det frem en veldig myk og fin marsipansmak, med en litt bitter undertone (der er jo tross alt blader vi spiser - de er ofte bitre, og det elsker fordøyelsen vår!) 🌿 Som alt som vokser tidlig om våren er de rike på C-vitamin når de spises råe, og hjelper som sagt fordøyelsen gjennom sine bitterstoffer som stimulerer spyttproduksjon, gallesekresjon, enzymer og magesyre. Blant annet! Å ofte spise en skikkelig stor mengde er ikke å anbefale, da de inneholder små mengder av et stoff som kan omdannes til blåsyre som er giftig, men å bruke til en salat eller som snacks er veldig sunt! Varmebehandler du skuddene, forsvinner dessuten dette stoffet, og da trenger du i hvert fall ikke å bekymre deg 🌿

Nå har jeg lagt bladene i litt fløte, så har det fått koke opp og stå og trekke i en times tid før jeg fjernet bladene. Nå har jeg en vakker lysegrønn fløte med marsipansmak som jeg kan bruke til bakst, lage is av (med inspirasjon fra , yummmm) eller bare piske opp med litt honning for å toppe kakaoen, løvetannrot-teen, chagaen eller kaffen med! Luksuøs råvare fra et forvirret vårvinterlandskap her oppe!

Har du spist rognskudd før? Ut og plukk! 🌿

Husapoteket mitt (minus masse urter som jeg ikke fått med meg i flyttinga enda)! Det har vært mange ganger i løpet av vinteren da jeg følt sykdom brygge i kroppen - men jeg har faktisk ikke blitt syk en eneste gang! Jeg har vært et menneske som fått feber 4-6 ganger i året, og forkjølet ofte. Jeg er helt overbevist om at det jeg gir kroppen min har hjulpet meg å holde meg frisk! Har lenge tenkt at jeg vil pakke frem alle urtene mine før jeg poster - men jeg deler heller dette enn ingenting!

Alt handler om behov, men noen greier trår jeg alltid til ved hvilket som helst symptom: oreganoolje og nypehonning! Tar noen få dråper med olje i sitronvann, og nypehonning spiser jeg bare med skje (det er sååååå digg!). Nyper plukker jeg om høsten, semitørker dem og rører rundt i et glass med lynghonning, som typ er det sunneste vi kan spise! Så har jeg en medisin i skapet, som smaker fantastisk, er helt utrolig rik på C-vitamin og som er antibakteriell og antiinflammatorisk (blant mye annet). Disse to stoler jeg på, beinhardt!

Så bruker jeg andre klassikere: ingefær og hvitløk, og andre varmende ting som setter i gang systemet. I matlaginga, i tekoppen eller på en annen måte som føles enkelt å naturlig ut. Enkelt er best!

Urtene. Der arbeider jeg litt mer behovsbasert, men en fin base er alltid solbærblader. De er rik på C-vitamin og mineraler, blant annet, og de smaker også fantastisk! Ja, en del C-vitamin går tapt av varmen i tebrygging - men det er fortsatt mye igjen. Hvis jeg føler på noe i halsen, går jeg mot timian, gresk bergste, salvie eller mynte av forskjellige typer. Det finnes SÅ mye forskjellige urter å bruke, men disse snur jeg meg til når jeg føler på feber- eller forkjølelsessymptomer. Kvalitetskakao med lynghonning er rein luksusmedisin, yum ☕️

Tinkturer er også fint å ha! Jeg bruker propolistinktur ved forkjølelse og feber, og kamille- og ringblomsttinktur hvis jeg føler noe form for mageinfeksjon som prøver seg. Enkelt å lage sjøl, men finnes også å kjøpe.

D-vitamin, magnesium, omega-3 og B-vitamin er basestøttespillere!

Bruker du noe av disse ved symptomer? Eller annet? 🫚🌱

Jeg søker min første pasient - for praksis!

Hei Facebook!

Jeg studerer til å bli biopat (naturterapeut med spesialisering innen urtemedisin) hos Tunsberg Medisinske Skole, og er inne på mitt andre år av fem. De første to årene vi har hatt på skolen har vi lært om ernæring og tarmhelse, grunnmedisin, naturmedisin og livsstil- og helsecoaching. Vi lærer å se helhetlig på helse - kropp og sinn henger sammen, og med helhetlig støtte kan kroppens selvregulering få rom til å balansere helsen. Nå har jeg i praksisoppgave å helseveilede min første pasient!

Jeg søker deg som ønsker å styrke din egen helse, med veiledning av meg. Kanskje du sliter med energinivå, fordøyelsesplager, motivasjon eller andre symptomer? Siden jeg fortsatt kun er student, søker jeg deg som:
- ikke har kronisk og/eller alvorlig fysisk eller psykisk sykdom,
- ikke bruker faste medisiner og som
- ikke er gravid

Men som er nysgjerrig på naturmedisin og ønsker å utforske dine egne evner til å ta makten ovenfor din egen helse! Eksempel på symptomer kan være:

- Tretthet
- Nedsatt immunforsvar (ofte syk)
- Gjentakende hodepine/migrene
- Fordøyelsesplager (eks. magesmerter, oppblåsthet, diaré/forstoppelse)
- PMS/menstruasjonssmerter
- Allergi
- Hudutslett
- Overgangsplager
- Smerter i ledd/muskler
- Søvnforstyrrelser..eller lignende.

Vi kommer å ha en grundig førstegangskonsultasjon, der vi sammen undersøker hvordan jeg kan hjelpe deg, og lager en plan med råd og anbefalinger du skal utforske på egen hånd. Planen omfatter primært kostholdsråd og livsstilsforandringer. Etter tre uker har vi et oppfølgingsmøte, der vi ser på hvordan det har gått, og hvordan vi skal gå videre. Veiledningen er selvsagt gratis, da dette er et stort læringsmoment for meg, og jeg jobber under taushetsplikt og har gedigen støtte fra både lærere og medstudenter for å gjøre så profesjonelle vurderinger som mulig.

Er du interessert, eller kjenner du noen som er? Send en e-post til:
[email protected] så tar vi kontakten videre derfra. 🌿

HEKSEHELG I NORD-NORGE / PILATES, URTEMEDISIN & SAUNA 🪄

Sammen med viljesterke kvinner inviterer vi deg til en magisk helg i vakre Efjord, Nordland. Her venter pilates, urtemedisin, sauna og masse latter – alt omgitt av naturens ro, havets styrke og fjellenes stødighet. Vi bor på en halvøy med fjell og fjord som nabo, beveger kroppen med pilates, lærer om medisinske planter som vokser rett utfor døra, lager nærende måltider i fellesskap, og lar det salte havet friske oss opp etter varme stunder i badstuen. En helg pakket med kunnskap, påfyll, glede og minner som vil følge deg langt utover sommeren.

- Sted: Efjord, Narvik kommune, Nordland

- Dato: torsdag-søndag / 2-5 juli 2026

- Investering: 7500,- NOK. I prisen er delt rom, måltider, nærende drikke, urtekunnskap, pilates, sauna og sjelelig påfyll inkludert. Du får lære om hvordan du kan styrke helsen din med medisinen som vokser i naturen rundt oss – og en helg der du kan synke inn i ro, bevegelse, varme badstuer og magiske stunder i fellesskap. En liten luksus for kropp og sjel. 🌿🧘🏽‍♀️🫧

Hva kan du forvente?
– Morgener med pilates som vekker kroppen.
– Urtevandringer der vi sanker skatter fra naturen og lærer om hvordan du kan bruke dem i hverdagen og i husapoteket ditt.
– Matlaging og urtete med det vi har funnet – rett fra jorden til heksegryten!
– Kvelder i badstua, med trygge samtaler og kombucha.
- Kakaoseremoni der vi setter intensjon og inviterer god energi
– Tid for deg selv og tid for hverandre.
– En gjeng natur-nerder og hekser med glimt i øyet.

Vi ønsker alle Norges hekser hjertelig velkommen til å samles, lære og nyte sammen! 🧙🏼 Første heks till mølla - begrenset antall plasser!

Påmelding:
Send e-post til [email protected] 💌

Mer info:
www.dinpilates.no (link i bio!) 🔗

Jeg vet faktisk ikke hvordan jeg skal uttrykke meg etter å ha ledet min første kakaoseremoni i går! Hva sier man til alle de vakre menneskene som kom, delte, gav av seg sjøl og ga meg sin fulle tillit? Takk. Jeg er berørt, overveldet og stolt. I et liv der jeg er vant til å være en clown og en entertainer var jeg veldig nervøs for å gå inn i en rolle der mye sårbarhet skal vises frem, og der jeg skal tørre å bli i det stille og rolige. Men det fantes plass, akseptens og åpenhet rundt meg, og jeg turte å gi slipp på kontroll.

Takk til deg som ble med, som var en del av en sterk enhet og en erfaring. Det er virkelig mye lettere å være menneske når man er i fellesskap. Jeg har alltid hatt lidenskap for å skape møteplasser, det er det fineste jeg vet. Å få kombinere det med urter og indre arbeid er helt fantastisk! To be continued ❤️

Jeg ELSKER vinteren. Men wow. Å plutselig hoppe inn i en annen verden, hvor ting dufter og smaker og medisin er overalt! Plukker urter, som vokser vilt, uten sprøytemidler. Handler grønnsaker på markedet. Kjøper lynghonning, propolistinktur, bipollen, gresk bergste og lokalprodusert mat. Det er enklere å leve i tråd med naturen her, og jeg fyller på motivasjonen til å skape min egen økologi. På tide å bestille frøer til sommeren nå. Plukke barnåler fra gran og furu hjemme i nord, til medisinskapet. Men her og nå, plukker jeg hendene fulle og spiser, smaker, lager te og føler meg takknemlig!

1. Kronkrage - kan brukes som medisin og mat. Veldig god!
2. Hvit salvie. Litt andre egenskaper enn den typiske salvien vi dyrker hjemme i våre nordiske land. Mildere, men fortsatt medisinsk!
3. Bipollen og propolistinktur fra lokal familiegård her i Leonídio. Masse næring, og propolis har sterkt antibakterielle egenskaper. Medisindråper ved sykdomssymptomer!
4. Lynghonning. Også utrolig antibakteriell, antiinflammatorisk og rik på antioksidanter!
5. Matmarked ❤️ Tzakoniki heter den lilla auberginen, og er en lokal spesialitet fra Leonídio! Vakker som en dag, og med søtere smakstoner enn den mørkelilla auberginen 🍆
6. Honning. Timianhonning. Verdens godeste.
7. Gikk på tur til kloster. Plukket løvetann, hundekjeks, tusenfryd, brennesle og noe jeg var nysgjerrig på som vokste overalt. Jeg googlet, smakte, googlet en ekstra gang og google sa andre gangen GIFTIG! Jeg trodde ikke på det, da ingenting i planten fortalte om at den er giftig (for eksempel utseende, smak, lukt, fornemmelser i huden eller på slimhinner) men ringte giftinformasjonssentralen uansett. Grenbingel, trodde google det var. Men det var det nok ikke, konstaterte både jeg og giftinformasjonen. Fortsatt ikke funnet ut av hva det ellers kan være. Jeg likte smaken, men lot den ligge. Sånn kan det gå når man er nysgjerrig - men jeg er glad jeg kan mye nok til å kunne skue hvis noe er potensielt farlig å spise, eller ikke. Jeg er ikke perfekt, og er konstant under læring - og dette er en påminnelse til alle om at kunnskap er utrolig viktig, og bør respekteres innen det urtemedisinske faget 💛 Klem fra meg

KAKAOSEREMONI PÅ NARVIK YOGA 🤎

Ønsker du å gå inn i det nye året med mer ro, nærvær og indre varme?

En kakaoseremoni er en bevisst og sanselig praksis der vi drikker seremonielt tilberedt rå kakao for å støtte indre ro og refleksjon. Praksisen er inspirert av gamle tradisjoner fra Mesoamerika og kombinerer intensjonssetting, meditasjon, musikk og myke bevegelser. Vi benytter høykvalitetskakao som fremmer en dypere kontakt med både oss selv og fellesskapet. Kakaoen virker mildt oppløftende og hjerteåpnende – uten å gi et koffeinkick. For å bevare kakaoens aktive virkestoffer tilberedes den på lav temperatur og brukes i en høyere, seremoniell dose.

Kakaoen som serveres denne kvelden kommer fra , som leverer høykvalitets og rettferdig produsert kakao, perfekt for kakaoseremonier 🤎

Mer info og påmelding finner du på: narvikyoga.no ☕️

Varmt, varmt velkommen!