Endring As

Dette,-

https://www.facebook.com/share/p/14fZGvPvCQj/?mibextid=wwXIfr

Vi sykmelder folk fra hverdager som ikke går opp
Det er noe med sykefraværsdebatten som skurrer.

Hver gang tallene går opp, begynner vi å lete etter feilen hos enkeltmennesket. Er folk blitt mindre robuste? Er legene for rause? Er NAV for snille? Må arbeidsgivere følge tettere opp? Må folk raskere tilbake? Skal vi innføre karensdager?

Noe av dette er sikkert relevant. Men jeg synes vi hopper litt for fort over det mest ubehagelige spørsmålet:

Hva er det folk faktisk blir syke av?
For sykefravær handler ikke bare om diagnoser. Det handler også om hverdager. Om jobber. Om turnus. Om bemanning. Om økonomi. Om søvn. Om ansvar. Om alt det folk bærer rundt på før de i det hele tatt møter opp på jobb.

Jeg jobber med helse, vaner og livsstil. Jeg tror på trening. Jeg tror på søvn. Jeg tror på bedre rutiner, mer bevegelse og at folk må ta ansvar for egen helse.
Samtidig blir jeg ganske lei når “ta ansvar for egen helse” blir brukt som en enkel løsning på problemer som er større enn enkeltpersonen.
For den setningen kan bety to helt ulike ting.
Den kan bety at du har mer påvirkning enn du tror, og at små grep faktisk kan gjøre livet bedre.
Men den kan også bety: Dette får du fikse selv.
Altfor ofte høres debatten ut som det siste.

Jeg møter folk som kan mye om hva de burde gjøre. De vet at de burde bevege seg mer. De vet at søvn betyr noe. De vet at det hadde vært smart å lage bedre rutiner rundt mat. Mange har ikke kunnskapsmangel.
De mangler marginer.

Det er stor forskjell på en person som ikke vet hva som er lurt, og en person som vet det godt, men ikke får hverdagen til å gå opp.
Ta en alenemor som jobber turnus. Hun sover for lite, løper mellom jobb, barn, matpakker, regninger, foreldremøter og dårlig samvittighet. Når hun endelig har en ledig kveld, er det ikke sikkert hun mangler motivasjon. Det kan hende hun bare er tom.
Da hjelper det lite å rope “prioriter deg selv” fra sidelinjen.

Det samme gjelder helsefagarbeideren som går hjem fra jobb med følelsen av å aldri ha gjort nok. Hun har løpt hele vakta, men likevel ikke rukket det hun mener pasientene fortjener. Over tid setter det seg i kroppen. Søvnen blir dårligere. Smertene kommer snikende. Lunta blir kortere. Overskuddet forsvinner.
Til slutt kommer sykmeldingen.

Da begynner apparatet å snakke om oppfølging, tiltak og tilbakeføring.
Men tilbake til hva?
Samme turnus? Samme bemanning? Samme tempo? Samme følelse av å aldri strekke til?

Hvis svaret er ja, har vi kanskje bare tatt en pause fra problemet.
Jeg sier ikke at alle sykmeldinger skyldes arbeidslivet. Det ville vært for enkelt. Folk har ulike liv, ulike kropper, ulike belastninger og ulike valg. Noen trenger tydeligere forventninger. Noen trenger bedre oppfølging. Noen har godt av å komme raskere tilbake i aktivitet og jobb.

Men det blir også for enkelt å gjøre sykefravær til et spørsmål om moral og personlig robusthet.
Når mange nok mennesker blir slitne av de samme tingene, bør vi kanskje se etter mønsteret.
Og mønsteret handler ofte om kapasitet.

Mange har ikke gitt opp helsa si. De har brukt opp det lille overskuddet de hadde på alt annet.
Jobb. Barn. Foreldre. Regninger. Bekymringer. Søvnunderskudd. Skjerm. Krav fra alle kanter. Følelsen av å alltid ligge litt bakpå.
Så kommer rådene.
Legg deg tidligere. Tren litt. Spis bedre. Gå en tur. Sett grenser.

Alt dette kan være gode råd. Jeg gir slike råd selv. Problemet oppstår når vi later som om rådene finnes i et vakuum.
For folk lever ikke i vakuum. De lever i konkrete hverdager.
En ting er å si at folk bør sove mer. En annen ting er å jobbe kveldsvakter, ha barn som våkner om natten, økonomisk uro og en kropp som aldri rekker å lande.

En ting er å si at folk bør trene. En annen ting er å komme hjem etter en vakt der du har gitt mer enn du hadde, og vite at resten av dagen også krever noe av deg.
En ting er å si at folk må sette grenser. En annen ting er å jobbe et sted der grensene egentlig allerede er sprengt.

Det betyr ikke at individet er uten ansvar. Selvfølgelig har vi ansvar for egen helse. Jeg lever av å hjelpe folk med akkurat det.
Men ansvar må fordeles riktig.
Noe ligger hos den enkelte. Noe ligger hos arbeidsgiver. Noe ligger i ledelse. Noe ligger hos politikerne. Og noe ligger i måten vi har skrudd sammen hverdagen og arbeidslivet på.

Det er her jeg synes debatten ofte blir for smal.
Vi spør hvordan vi får folk raskere tilbake.
Det er et viktig spørsmål.
Men vi spør for sjelden hva vi får dem tilbake til.
For det hjelper lite med stressmestringskurs hvis folk kommer tilbake til samme stresset. Det hjelper lite å snakke om robusthet hvis robusthet i praksis betyr at mennesker skal tåle mer av det som allerede sliter dem ut. Og det hjelper lite å snakke om folkehelse hvis vi samtidig bygger hverdager som gjør det vanskelig å leve sunt.

Mennesker tåler mye. Det er nesten problemet. Vi tåler ofte mer enn vi burde, helt til kroppen en dag sier stopp.
Da kaller vi det sykefravær.
Men kanskje vi også burde kalle det et signal.
Et signal om at noe har vært for hardt, for lenge. At noen har løpt for fort. At noen har hatt for lite å gå på. At hverdagen ikke lenger går opp.

Skal vi få ned sykefraværet, må vi klare to ting samtidig.
Vi må hjelpe folk til å ta bedre vare på seg selv.
Og vi må slutte å gjøre enkeltmennesket til hele problemet.
For noen ganger er ikke spørsmålet bare når folk kommer tilbake.
Spørsmålet er hva slags hverdag vi ber dem komme tilbake til.

Ønsker alle en god 17.mai 🇳🇴

Og en liten påminning om hvorfor vi har denne dagen 🎶(lånt dikt).

Ta vare på deg selv ❣️

Klem fra meg

Det viktigste for utbrente å vite i dag er :

Du trenger ikke å bevise at du er sliten nok!!!!!

Er kjempelei av debatten om sykemelding som Vestre og hans parti forsterker i feil retning

De bidrar til at folk blir sykere, ved å prøve og legge innstramminger på fastlegene.

Heldigvis er Mozzie Marvati en reell motstemme, Folkehelselegen, Ebba Wergeland og nå fler og flere leger begynner å bruke stemmen sin i offentligheten.

Mange som er utbrent bruker fortsatt krefter på å forklare, forsvare og “ta seg sammen” litt til.

Men kroppen din ber deg ikke om mer press.
Den ber deg om mindre kamp.

Fordi systemet ditt har stått på for lenge.

Når du er utbrent, kan selv små ting kjennes store:
å svare på meldinger, ta valg, lage mat, være sosial, følge med, huske, tåle lyd, tåle krav.

Det betyr ikke at du er lat.
Det betyr at kapasiteten din er brukt opp for en periode !!!

Så i dag kan det være nok å spørre:

Hva er én ting jeg kan gjøre litt enklere for meg selv akkurat nå?

Ikke hele livet.
Ikke hele uka.
Bare akkurat nå.

Kanskje hvile før du krasjer.
Kanskje si nei uten lang forklaring.
Kanskje spise noe enkelt.
Kanskje slutte å presse kroppen til å fungere som før.

For veien tilbake starter ofte ikke med store grep.

Den starter med at du slutter å krangle med signalene dine.
Og begynner å lytte til dem. 💛

Lytt til deg selv !!!!🙏🙏🙏

Dette er et «terapi-bilde» til deg fra meg 💛

God klem fra Line

https://www.instagram.com/reel/DW3gcFAsyjd/?igsh=ZDhmbnN1a2s5dTIz

Det finnes en type utbrenthet som ikke alltid vises utenpå. Du merker bare at du ikke orker å lytte like tålmodig, svare like vennlig, tåle like mye, eller være den sterke hele tiden. Ikke fordi du har sluttet å bry deg. Men fordi du har gitt og gitt og gitt uten å få nok ro, hvile og avkobling tilbake. Eller kanskje ikke klart å prioritere det for deg selv. Det er ikke noe feil med deg. Dette er helt normale reaksjoner når nervesystemet ditt har stått i for mye over tid. Da kan du rett og slett være emosjonelt utmattet. Det viktigste akkurat nå, er at du forstår hva som skjer i deg. At du minner deg selv på: Jeg er ikke svak. Jeg er ikke feil. Kroppen min reagerer normalt på en belastning som har vart lenge. Jo tidligere du klarer å møte deg selv med den forståelsen, jo større mulighet får nervesystemet ditt til å gire ned, finne ro og etter hvert begynne å hente seg inn igjen. Varm klem til deg fra LineogCamilla 💛 #lytttilkroppen #utbrenthet #stressmestring #LineogCamilla#forstådetrodetsnudet